42 Madaling Mga Recipe ng Spinach para sa Almusal, Tanghalian at Hapunan

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Palagi kaming aawit ng mga papuri sa kale , cauliflower at Brussels sprouts , ngunit oras na para ipakita kangkong ilang pag-ibig din. Ang humble berde maaaring gawing mas masustansya at mas masarap ang anumang ulam, maging smoothie man ito, pasta o salad. Narito ang 42 mga recipe ng spinach na kasingdali ng masarap.

KAUGNAYAN: 13 Malusog na One-Pot Meals na Wala pang 500 Calories

1. Walang Butil na Mushroom, Spinach at Leek Pasta

Ang isa sa aming mga paboritong paraan upang makuha ang aming mga gulay ay ang igisa ang mga ito hanggang sa matunaw, pagkatapos ay ihagis ang mga ito sa isang masaganang mangkok ng pasta . Kahit na mas mabuti, ang isang ito ay nangyayari na walang butil .

Kunin ang recipe

2. Bacon-Wrapped Black Cod na may Spinach at Capers

Pangalan ng isang mas mahusay na kumbinasyon kaysa sa bacon at kangkong —maghihintay kami. Ang malutong na karne ay nagbibigay ng mausok na ugnayan sa mga gulay, na nagpapanatili sa lahat ng magaan at masustansiya.

Kunin ang recipe

3. Mini Spinach-Ricotta Briefs

Habang gumagawa sila ng napakasarap na cocktail pampagana , hindi kami tututol na kainin itong kasing laki ng bulsa mga pizza para sa hapunan (o tanghalian). At sa pamamagitan ng shortcut sa pizza dough na binili sa tindahan , ganap na kaya natin.

Kunin ang recipe

4. Ina Garten's Baked Spinach and Zucchini

Kahit sino kayang magluto a gulay , ngunit Sa isang Alam niya ang sikreto para gawin itong hindi mapaglabanan: Pahiran ito ng cream, breadcrumb at dalawang uri ng keso, siyempre.

Kunin ang recipe

5. Slow-Cooker Stuffed Shells

Maaaring matuwa ang iyong nonna, ngunit sa tingin namin ay ginagawa itong classic Italyano -American pasta dish sa isang slow cooker ay ang pinakamahusay na bagay dahil hiniwang tinapay.

Kunin ang recipe

6. Spinach Artichoke Squares

Aaminin namin: Gustung-gusto namin ang isang retro recipe. Ngunit lahat din tayo ay tungkol sa isang modernong makeover, kung saan pumapasok ang mga cheesy, patumpik-tumpik na mga parisukat na ito.

Kunin ang recipe

7. Coconut Creamed Spinach

Kung pakiramdam mo ay medyo may birtud ngunit gusto mo pa rin ng isang dekadenteng bagay, ito walang gatas side ay para sa iyo. (Ang sikretong sangkap? Gatas ng niyog.)

Kunin ang recipe

8. Pasta Florentine na may Inihaw na Manok

Na-crack namin ang code kung paano pahusayin ang klasikong ito: inihaw na manok. Ito ay nagdaragdag lamang ng isang pahiwatig ng charred je ne sais quoi sa creamy, saucy noodles.

Kunin ang recipe

KAUGNAYAN: 18 Mga Recipe ng Chicken Pasta na Gagawin para sa Hapunan Ngayong Gabi

9. Berdeng Shakshuka

Pamilyar ka sa sikat na pagkaing Israeli, tama? Ang aming pagkakaiba-iba ay nagpapalit ng spinach para sa karaniwang mga kamatis sa masarap na epekto (kung kami mismo ang nagsasabi nito).

Kunin ang recipe

10. Spinach at Cheese Stuffed Chicken

Kilalanin ang aming bersyon ng manok na Parmigiana, na nangangailangan ng ganap na zero frying o dredging—tiyak na patunay na mas masarap ang pagluluto.

Kunin ang recipe

11. Goat Cheese Pasta na may Spinach at Artichokes

Inspirasyon ng isa sa pinakamamahal party dips sa lahat ng oras, ang 25 minutong hapunan na ito ay creamy, dekadente at tangy.

Kunin ang recipe

12. Lemon-Roasted Potatoes, Chicken at Spinach na may Tzatziki

Ihanda ang iyong pagkain gamit ang mahusay na ito tanghalian na pagseselosan ng lahat ng iyong katrabaho (o kasama sa kuwarto). Mag-isip ng simpleng spinach-olive salad na ipinares sa lemon chicken, kamote at gawang bahay na tzatziki.

Kunin ang recipe

13. Butternut Squash Lasagna

Ang taglagas na stunner na ito ay may nakasulat na Thanksgiving sa kabuuan nito. Isipin ang malambot na butternut squash at spinach na pinahiran ng nutmeg-sage ricotta at mozzarella.

Kunin ang recipe

14. Broccoli Soup na may Spinach, Cilantro at Croutons

Gawang bahay sabaw sa loob ng 35 minuto? Maniwala ka, babe. Ang pag-pure nito sa blender ay gumagawa para sa isang marangyang creamy mouthfeel.

Kunin ang recipe

15. Green Smoothie na may Avocado at Apple

Ang nutritional powerhouse na ito ay may tamang dami ng tamis, salamat sa pulot at saging. At dahil mayroong 9 gramo ng protina sa bawat smoothie , siguradong masisiyahan ka hanggang sa tanghalian.

Kunin ang recipe

16. Gulay Wellington na may Mushrooms at Spinach

Naghahangad ng beef Wellington ngunit gusto mong laktawan ang night-long food coma? Subukan itong karne vegetarian alternatibo na nangangailangan ng leeks, spinach, mushroom, kintsay at toneladang sariwang damo.

Kunin ang recipe

17. Lemon at Spinach Orzotto

Anumang recipe na nagtatampok ng sariwang bawang, mantikilya at Parmesan cheese ay isa na gusto namin sa aming tiyan, stat. Throw a generous glug of white wine in the mix and it's *chef's kiss*.

Kunin ang recipe

18. Julia Turshen's Sheet-Pan Stuffing with Sausage and Spinach

Tinapay na maasim , isang toneladang sariwang sage, fennel-laced Italian sausage—muling ipaalala sa amin kung bakit gumagawa ka lang ng palaman sa panahon ng holidays ?

Kunin ang recipe

19. Grilled Flatbread Pizza na may Artichoke, Ricotta at Lemon

Teka, hindi mo pa nasusubukan inihaw na pizza ? Ito lang ang pinaka mapanlikha barbecue pangunahing *kailanman*, dahil ang nagniningas na mainit na mga rehas ay karaniwang ginagarantiyahan ang isang walang kamali-mali na malutong na crust.

Kunin ang recipe

20. Balsamic Brown Butter Tortellini na may Spinach at Hazelnuts

Aka ang pinakamadaling paraan upang kunin ang pasta na binili sa tindahan ng isang bingaw. Huwag laktawan ang mga hazelnuts—seryoso nilang dinadagdagan ang toasty, nutty notes ng brown butter sauce.

Kunin ang recipe

21. Deep-Dish Spinach at Prosciutto Quiche na may Toasted Sesame Crust

Para sa mga ibig sabihin ng negosyo pagdating sa brunch . Ipinagmamalaki ng kagandahang ito ang hindi isa, hindi dalawa, ngunit tatlong magkakaibang keso: Havarti, matalas na cheddar at Gruyère.

Kunin ang recipe

22. Sheet-Pan Persian Lemon Chicken

Isang gulay, almirol at protina na niluto sa isang sheet-pan sa wala pang isang oras? Iyan ay isang himala sa hapunan kung nakita natin ang isa. Ang mga tira ay mananatili hanggang apat na araw sa refrigerator upang mag-boot.

Kunin ang recipe

23. Prosciutto at Fig Salad Board

Ang magarbong kahoy na board ay hindi lamang maganda ang hitsura. Ginagawa rin nitong madaling ma-access ang lahat ng toppings ng salad, hindi tulad ng isang higanteng mangkok na lulubog ang lahat ng malutong na piraso.

Kunin ang recipe

24. Spinach at Three-Cheese Stuffed Shells

Itong single- kawali star ang kahulugan ng comfort food . At madali ring gumawa—isipin ang mga stuffed shell na parang shortcut patungo sa lutong bahay na ravioli. BTW, ang sikreto sa matamis-pa-punchy na lasa ng sarsa ay salamat sa mga roasted red pepper at maanghang na Italian sausage.

Kunin ang recipe

25. Portobello Mushrooms na Nilagyan ng Barley Risotto

Risotto ay hindi kailangan upang maglaman ng isang milyong calories (hindi na hindi namin mahal kapag ito ay). Ang masustansyang inumin na ito ay gumagamit lamang ng EVOO, sabaw ng gulay at katamtamang halaga ng mantikilya, puting alak at Parm upang maabot ang langit ng Arborio. Huwag mag-atubiling gumamit ng kale sa halip na spinach kung iyon ang mayroon ka.

Kunin ang recipe

26. Green Bowl na may Chicken, Citrus at Herbs

Hindi ba ito ang pinakamahusay kapag ang isang solong pagkain ay nag-aalaga sa iyong bilang ng mga gulay para sa buong araw? Ipinagmamalaki ng stunner na ito ang asparagus, spinach, avocado, broccoli slaw at isang masaganang glug ng green goddess dressing.

Kunin ang recipe

27. Mixed Greens Lasagna

Ang mas mahusay para sa iyo na umiikot sa isang klasikong oras ng hapunan ay nangangailangan ng napakaraming walong tasa ng pinaghalong gulay (kale! arugula! spinach!), pati na rin ang part-skim ricotta at mozz.

Kunin ang recipe

28. Green Machine Smoothie Bowl Recipe

Tuwing umaga ay maganda ang 15 minutong ito almusal sa mesa. Ginawa ito gamit ang maca powder, isang energy booster na gawa sa Peruvian maca root. Mga mahilig sa green tea, huwag mag-atubiling mag-wild sa matcha powder, masyadong.

Kunin ang recipe

29. Creamy Sweet Corn Pappardelle

O kaya tag-init sa isang palayok, gaya ng gusto naming tawag dito. Ang recipe ay nangangailangan ng limang tainga ng sariwa mais , ngunit huwag mag-atubiling palitan ang humigit-kumulang apat na tasa ng mga de-latang butil sa halip.

Kunin ang recipe

30. Malambot na Polenta at Mushroom Bowl

Kailanman nagkaroon ng polenta na ay hindi nalulunod sa pool ng mantikilya at keso? Hindi ko naisip. Dito, nilagyan ito ng crispy mushroom, thin-sliced ​​spinach, diced tomatoes at isang dollop of basil pesto sa halip.

Kunin ang recipe

31. Greens Mac at Keso

Ang buhay ay tungkol sa balanse. Kaya naman ang maaliwalas na two-cheese na ito mac ay puno ng baby spinach at broccolini. Magandang pag-iisip, Jamie Oliver.

Kunin ang recipe

32. Ang Spring Vegetable Risotto ni Joanna Gaines

Mga labanos , mga gisantes, kabute, naku! Ang spinach ay may maraming kumpanya dito merkado ng mga magsasaka pangarap.

Kunin ang recipe

33. Spinach at Mushroom Egg White Frittata

Ang susi sa pag-fluff ng isang mini frittata ay ang pagluluto ng isang gilid sa stovetop, pagkatapos ay i-ihaw ang kabilang panig sa oven hanggang sa ito ay pumutok at maluto.

Kunin ang recipe

34. Creamy Tortellini, Sausage at Spinach Soup

Ito ay sa iyo pantry oras na upang lumiwanag. Kapag mayroon ka nang pasta, sausage at mga gulay, ang iba ay kasing simple ng kumukulong sarsa ng kamatis, stock ng manok at ilang iba pang mahahalagang bagay para sa pagiging perpekto.

Kunin ang recipe

35. Coconut Green Curry

Para sa mga gabing naghahangad ka ng nakakabusog ngunit malusog pa rin, subukan itong 30 minutong Japanese-inspired dish. (Huwag kalimutan ang kanin para ihain.)

Kunin ang recipe

36. Greek Spinach at Feta Pie

Kung hindi mo pa nasubukan ang spanakopita (literal na spinach pie), handa ka na. Ito ay buttery, cheesy at all-around na hindi mapaglabanan. Good luck na may isang slice lang.

Kunin ang recipe

37. Mexican Sweet Potato Hash na may Black Beans at Spinach

Ipaubaya sa miyembro ng Coterie na si Phoebe Lapine para makabuo ng mabilis na kidlat na hash na gusto naming kainin para sa almusal, tanghalian at hapunan. (Ito rin ay Paleo , Whole30 at walang gluten , walang malaking bagay.)

Kunin ang recipe

38. Olive Oil-Baked Chickpeas and Eggs with Spinach and Sumac

Kilalanin ang masarap almusal ng ating mga pangarap: Ito ay mukhang magarbong, ngunit nagsisimula sa simpleng isang lata ng mga chickpeas at magkakasama sa loob ng 15 minuto. (Salamat, miyembro ng Coterie na si Jodi Moreno.)

Kunin ang recipe

KAUGNAYAN: 17 Mga Pagkaing Magagawa Mo sa Isang Latang Chickpeas

39. Bawang, Mushroom at Spinach Pizza

Maniniwala ka ba na mayroong limang tasa ng iron-rich spinach sa pizza na ito (courtesy of Coterie member Gaby Dalkin )? Ito ay halos isang salad, kung tatanungin mo kami.

Kunin ang recipe

40. Roasted Sweet Potato, Pear at Pomegranate Spinach Salad

Alam ng miyembro ng Coterie na si Monique Volz na hindi lahat ng salad ay kailangang may kale. kangkong ay kasing ganda para sa iyo at maganda ang pares sa lahat ng uri ng toppings, tulad ng prutas o keso.

Kunin ang recipe

41. Spicy Shrimp Caesar Spinach Salad

Sa loob lamang ng 20 minuto, maaari kang magkaroon ng isang kasiya-siya, malusog tanghalian . O, maaari kang gumastos ng sa salad bar. Ang tawag mo.

Kunin ang recipe

42. Asparagus Frittata na may Sariwang Cream

Ang frittata ay isang blangko na slate na walang carb para hayaang lumiwanag ang mga laman nito. Hiwain ito tulad ng a paa at handa ka na para sa brunch.

Kunin ang recipe

KAUGNAYAN: 15 Malusog na Ideya sa Hapunan para sa Dalawa na Hindi Nakakainip

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site