Pagod na sa solong Zoom workout kasama ang iyong laptop at ang iyong pusa? Gusto ng isang komunidad ng mga kapwa pawisan na nag-eehersisyo na bawasan ang mga pagkabalisa sa panloob na paghahatid ng coronavirus? Mag-opt para sa isa sa maraming outdoor workout na inaalok (kabilang ang pag-ikot, CrossFit, yoga at pagtakbo) kung saan mas makikinabang ka sa pagiging nasa labas sa sariwang hangin gaya ng sa aktwal na ab work. Ngunit huwag kang magkamali—ang mga guro sa mga outdoor workout na ito sa Los Angeles ay kasing demanding gaya ng dati, at mas mahirap magpeke na parang tinutulak mo talaga ang iyong mga limitasyon kapag mayroon kang isang instruktor na nagbibigay sa iyo ng side-eye (na lalo na kapansin-pansin kapag nakasuot sila ng maskara).
KAUGNAYAN: Nababa ang Mga Supply ng Dugo—Narito Kung Paano Ako Ligtas na Nagbigay ng Dugo Sa Panahon ng Pandemya (At Kung Paano Mo Magagawa, Gayundin)
Tingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ng RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) sa Ago 14, 2020 sa 1:34pm PDT
1. Subaybayan ang Pagtuturo sa Santa Monica
Ang bi-weekly meetup ni Coach Richard Rucker ay nagbubunga ng isang house party, isang fire drill at isang track meet. Si Rucker, ang 30-taong beteranong coach ng track team ng UCLA, ay pinalawak ang kanyang tingin upang tulungan ang mga tao sa lahat ng edad sa kanilang fitness. Sa Miyerkules ng hapon at Linggo ng umaga sa Santa Monica, maging bahagi ng kanyang side hustle Fitness na may Bilis , kung saan nagsuot siya ng maskara at pinamumunuan ang magkakaibang grupo ng mga atleta mula sa mga batang nasa middle school hanggang sa mga katunggali sa kolehiyo hanggang sa mga mandirigma sa katapusan ng linggo. Ito ay isang oras ng pagsasanay na maaaring magpatakbo sa iyo ng mga sprint sa buhangin, paggawa ng walang katapusang mga pag-angat ng mga binti o paglukso ng isang set ng mga mini-hurdle. Mag-ingat: Ang magiliw na pag-uugali ni Coach ay pinasinungalingan ang isang hawklike na talento sa pagpuna kapag sinusubukan mong laktawan ang huling ilang mga pag-uulit, at ikalulugod niyang tawagan ka, matigas-pag-ibig na istilo. At mas mamahalin mo siya para dito. (I-text si Rucker sa 818-457-0039 para malaman ang lokasyon ng grupo sa araw na sumali ka.)
Speir Pilates2. Mga Klase sa Rooftop Reformer sa West Hollywood
Mat Pilates, mahal ka namin. Ngunit walang maihahambing sa hamon ng pagpapalakas at pag-unat sa Reformer, isang hanay ng mga pulley, strap at gumagalaw na mga bahagi na, kasama ang maingat na mata ng isang magtuturo, ay nagpapanatili sa ating anyo nang tama (hinila ang tiyan, balikat sa likod, mga binti na nakaunat-ikaw alam ang drill) para hindi tayo masugatan. Speir Pilates ay kasalukuyang nag-aalok ng isang umaga at dalawang klase sa hapon sa bubong nito, para sa limang mag-aaral sa isang pagkakataon. Ito ang mga signature na Power Reformer na klase ng studio na pinagsasama ang katumpakan ng klasikal na pagsasanay sa Pilates sa mga nakatutok na diskarte sa pagsasanay (babala: mabilis ang takbo nito). Opsyonal ang mga maskara habang ikaw ay talagang umuungol sa mga makina, na anim na talampakan ang layo, ngunit sapilitan kapag nakaalis ka na sa Reformer.
Siklo ng Pawis3. Hot Spin sa Toluca Lake
Simula Agosto 24, Siklo ng Pawis ay nagsisimula ng bago at super-smart na pamamaraan upang mag-ehersisyo nang ligtas. Ang studio ay hindi lamang nagkarga ng 30 bisikleta sa labas, ang bawat isa ay walong talampakan ang layo sa ilalim ng isang awning, ngunit nangangailangan din ito ng mga manggagawa sa labas na bumili ng kanilang sariling silent disco headset na kanilang gagamitin upang sumunod sa klase. At narito ang henyo na bahagi: Ang Sweat Cycle ay pinagsasama-sama ang mga sumasakay tulad ng isang enrollment, kaya ang parehong grupo ay magsasama-sama sa loob ng apat na linggo, nang walang pinahihintulutang walk-in o drop-in. Sa wakas, ang trainer bike ay may malinaw na partition sa harap nito. Kaya kung gusto mong maramdaman ang init sa Valley, mag-sign up na.
Tingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ng The Bay Club (@bayclubs) sa Hul 10, 2020 nang 8:12am PDT
4. Courtyard Spinning sa Santa Monica
Sa Santa Monica Bay Club, ang mga panlabas na espasyo ay muling na-configure bilang open-air fitness studio. Maaari kang kumuha ng HIIT class sa courtyard, vinyasa flow class sa ibang lugar o spin class sa malilim na Serenity Garden. At huwag mag-alala tungkol sa ingay—bawat miyembro ng klase na malayo sa lipunan ay may suot na sariling wireless headphones, kaya kahit na may obligadong kalabog, nananatiling tahimik ang hardin.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga sa DTLA
Gusto mo ba ng pinakamahusay na unang petsa na posible sa mga araw ng L.A. na malayo sa lipunan? Kilalanin ang cute sa Thursday sunset class ng rooftop yoga mula sa Sanctuary Fitness . Sa bubong ng Row shopping at dining complex, makikita mo ang 50 tao na naglalatag ng kanilang mga banig sa isang magalang na anim na talampakan mula sa isa't isa (may mga iminungkahing posisyon na minarkahan sa tape), na nakasuot ng kanilang mga maskara habang dumadaloy sila sa isang hindi masyadong -nakagulong serye ng mga pababang aso at kahabaan. Walang masyadong awkward na pose o serye ng ab para magmukha kang masama, at kapag natapos na ang pag-eehersisyo, maaari kang manatili upang panoorin ang paglubog ng araw sa likod ng mga gusali sa downtown. Ang daming tao, nariyan si Billie Eilish na tumutugtog at sa iyong lubos na kaligayahan, maaalala mo kung gaano kasarap ang buhay L.A.
6. Afro Fusion Dance sa Santa Monica
Tungkol ka ba sa ritmo? Pagkatapos ay tumalon sa' ang Heart Dancer Experience .' Isa itong lingguhang klase ng sayaw sa Miyerkules ng gabi na ginaganap sa damuhan ng Ocean View Park sa Santa Monica, at ang beteranong mananayaw at guro na si Abagail Fritz ay namumuno sa isang klase ng mga tiyak na hindi mananayaw—may mga tao rito na may tiyan at booties at lahat ng uri ng mortal na hugis ng katawan —sa pamamagitan ng pinakanakakatuwa at pinakanakakatawang gawain na may mga elemento ng African classical at street dance. Hindi nakaranas sa ganitong genre ng musika? Pindutin muna si Abagail nang pribado sa pamamagitan ng kanyang web site upang mabawasan ang iyong mga pangunahing galaw.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga sa Marina Del Rey
Hindi mo kailangang maging isang mahusay na yogi, o kahit na magkaroon ng anumang karanasan sa stand up paddleboarding, para mag-enjoy Yogaqua , ang isang oras na yoga class na ginagawa sa open water. Magkita-kita lang nang naka-maskara sa parking lot ng marina sa Marina Del Rey o sa Ventura, kumuha ng 10 minutong pagtuturo at pagkatapos bago mo malaman, pumwesto ka na sa kalahating bilog ng mga taong bumabagsak sa anchor sa kalmadong kalmado. cove, gamit ang mga kalamnan na hindi mo alam na kailangan mong balansehin ang isang paa sa isang umaalog na paddleboard. Ang isang banayad na bilis ng daloy ay sumusunod, na may oras para sa ilang mga pagbabaligtad kung pakiramdam mo ay pakitang-tao. Ang aming payo: Kumuha ng isang kaibigan, mas mahusay na makakuha ng mga snaps ng isa't isa sa akto.
Tingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ng DMN8 (@dmn8_app) sa Ago 10, 2020 sa 12:40pm PDT
8. Dmn8 Circuit Training sa Iba't ibang Lokasyon
Maghanda upang makakita ng mga pod ng isang dosenang mga taong nag-eehersisyo sa mga parke ng Santa Monica na nananatiling malayo sa lipunan, bawat isa ay may sariling banig, dumbbells at booty band. Bahagi ito ng master plan ng 28 taong gulang na go-getter, lifeguard na ipinanganak sa Aussie at techpretreneur na si Eddy Roche. Noong Disyembre 2019 itinatag ni Eddy DMN8 bilang isang outdoor group fitness studio at sa wala pang anim na buwan, pinalaki niya ang komunidad sa higit sa 350 miyembro sa maraming lokasyon (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach at Culver City, na may pitong higit pang lokasyon na paparating) kasama ang isang staff ng 15 tagapagsanay at inaasahang benta na higit sa 0,000 taun-taon. At ang mga ehersisyo? Ang mga ito ay 50 minutong circuit class o yoga (inirerekumenda namin ang Tushy Tuesday para i-tone ang iyong mga hitang bato).
Tingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ni Yoga kay Noelle ? (@yogawithnoelle) sa Hun 22, 2020 nang 10:17am PDT
9. Yoga at Spin sa Silverlake
Hype Silverlake nililiman ng araw ang panlabas na lugar nito para sa tinatawag nitong 'Parking Lot Pumpin,' isang serye ng kanilang pinakasikat na mga klase, na ginaganap araw-araw mula 5 hanggang 10 p.m. Bukod sa magandang vibe at matulungin na mga guro, ang benta dito ay ang walang putol na serbisyo: Maaari kang bumili ng mga banig sa maramihang halaga sa pinto ( hanggang ) at wireless headphone () kung gusto mong kumuha ng isa sa mga klase na gumagamit ng mga iyon upang manatili sa loob ng mga ordinansa sa ingay. Kaya walang dahilan para hindi na lang muling sumabak sa fitness, East siders.
Tingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ng Tribe Pilates (@tribepilatestudio) sa Hun 25, 2020 nang 8:43am PDT
10. Parking Lot Pilates sa Pico
Magandang balita, mga kaibigan: Tribong Pilates ay inilipat ang isang mag-asawang Pilates Reformer sa isang sakop na seksyon ng parking lot, kaya may pagkakataong kumuha ng one-on-one na klase na may isang instruktor mula sa anim na talampakan ang layo. Ang lahat ng personal na atensyon ay isang mahusay na paraan upang matiyak na ginagamit mo nang tama ang mga props ng Pilates, mula sa mga bola hanggang sa mga banda hanggang sa mga strap at platform. Bonus: Mayroon ding mga mat class na inaalok sa Palisades Park.
