Narinig mo ang tungkol sa Cardi B sinubukan ko. Nakita mo ang Zoe Kravitz beer ad . Pero ano ay ASMR, eksakto? Ang autonomous sensory meridian response (ASMR) ay isang nakakapagod na paraan ng pagsasabi ng brain tingles. Para sa maraming tao, ang ilang partikular na tunog—anumang bagay mula sa malambot na boses hanggang sa pagkaluskos ng itlog—ay nagdudulot ng nakakarelaks na sensasyon na tumutulong sa kanila na huminahon at makatulog. Sa katunayan, isa sa mga unang pag-aaral upang imbestigahan ang hindi pangkaraniwang bagay, natuklasan na ang mga taong nakakaranas ng ASMR ay nagpakita ng makabuluhang pagbaba ng mga rate ng puso habang nanonood ng mga ASMR na video kumpara sa mga taong hindi nakakaranas ng ASMR.
Ngunit sa milyun-milyon at milyon-milyong ASMR video sa internet, mahirap malaman kung saan magsisimula. Dagdag pa, ang kultura ng ASMR ay maaaring mukhang kakaiba sa una. Mga role play? Personal na atensyon? Nagpupumitik ng labi? Maaari mong makita na habang mahilig ka sa pagluluto ng mga ASMR na video ay hindi mo kayang panindigan ang mga whisper vids. Kaya, upang simulan ang iyong paglalakbay sa ASMR, pumili kami ng isang malawak na hanay ng pinakamahusay na mga video ng ASMR sa YouTube upang makatulog ka nang wala sa oras.
KAUGNAYAN: Paano Mapapawi ang Stress Sa pamamagitan ng Pagguhit, Ayon sa isang Art Therapist
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds ni GentleWhisperingASMR
Kung baguhan ka sa ASMR, hayaan mo kaming ipakilala sa iyo ang reyna mismo, Gentlewhispering, aka Maria. Gumawa si Maria ng daan-daang mga video na nakakapagpasigla ng kalmado na sumasaklaw sa malayo at malawak—mula sa mga roleplay sa mga opisina ng mga doktor hanggang sa pagluluto ng Blue Apron sa sarili niyang kusina. Habang ang kanyang buong channel (na nakakuha ng higit sa 1.8 milyong mga tagasunod) ay nagkakahalaga ng malalim na pagsisid, ang video na ito ay isang magandang lugar upang magsimula dahil nakatutok ito sa pagtulog. Good luck sa paglampas ng higit sa limang minuto nito nang hindi nakatulog.
2. 15 Brain Melting Mouth Sound Triggers for Sleep by Batala ASMR
Kung hindi ka pa nakapanood ng ASMR video, ang trigger na video ay isang matalinong jumping-off point. Sa pangkalahatan, ang ASMR artist ay magpapakilala ng isang serye ng mga tunog o pag-trigger, na nagiging kasing tukoy ng pag-tap sa isang ceramic na alkansya upang mag-lip smacking habang ngumunguya ng gum. Sa kasong ito, gumagamit si Batala ng binaural microphone (na lumilikha ng 3D stereo sound experience para sa mga listener na may suot na headphone) para magbigay ng 15 mouth sound trigger, ngunit marami rin siyang iba pang vid na nagha-highlight ng iba't ibang bagay.
3. ASMR Makeup for Your Sleep ni Latte ASMR
Si Latte, isa pang artist na may daan-daang video at mahigit 1 milyong subscriber, ay nakabuo ng medyo propesyonal na istilo ng produksyon sa mga nakaraang taon. Ang roleplay ng makeup artist ay isang sinubukan-at-totoong ASMR trope, at ito ay isang pangunahing halimbawa kung bakit. Oo naman, ang pagsusuot ng makeup sa kama ay salungat sa lahat ng natutunan natin tungkol sa ating balat, ngunit sa mundo ng ASMR, ito ay lubos na makatwiran: Tinutulungan tayo ng ASMR na makatulog at ang pagiging malapit ng mga makeup roleplay ay humantong sa lahat ng mga tingles.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing ni Chynaunique ASMR
Isa pang ASMR fave? Ang unboxing vid. Nagbibigay ito ng sapat na pagkakataon para sa mga creator na gawin ang kanilang pinakamahusay na magagawa: mag-imbestiga at mag-tap sa mga bagong bagay. Sa isang ito, nakikipag-usap si Chyna Unique sa mga produktong KKW kabilang ang lipstick, gloss, blush at higit pa gamit ang kanyang mahahabang lavender nails para tumunog sa sobrang ASMR tingle.
5. Qi Sounds for Anxiety by WhispersRed
English YouTuber WhispersRed (na ang tunay na pangalan ay Emma) ay katulad ni Maria na may malalim na library ng mga video, mula sa tila kakaiba ( paglalaro ng panlilinlang sa tainga , sinuman?) sa ganap banal (sa mabuting paraan). Ang isang ito ay partikular na gumawa ng aming listahan dahil ito ay isang guided sound bath meditation para sa pagkabalisa na gumagamit ng mga Tibetan singing bowl, kasama ng iba pang mga kanta, at isang pasalitang pagmumuni-muni.
6. Sleep Hypnosis ng The ASMR Psychologist
Hindi, hindi roleplay ang video na ito. Dr. Emma Gray ay isang aktwal na psychologist na nag-aaral kung paano maaaring mag-trigger ang ASMR ng mga endorphins na tumutulong sa mga tao na makapagpahinga. At habang sinusubok niya ang kanyang hypothesis, gumagawa siya ng mga video gamit ang kanyang kalmadong boses.
7. Deep Restorative Sleep Reiki Session ng The Lune INNATE
Kung palagi kang mausisa tungkol sa reiki, ang energy therapy ay naglalayong bawasan ang stress at pataasin ang pagpapahinga, bakit hindi subukan ito nang malayuan? Ang channel ng Lune INNATE ay kadalasang nakatuon sa enerhiya, holistic na kasanayan at personal na kapangyarihan. Kung naghahanap ka ng malalim, espirituwal, ito ang video at channel para sa iyo.
8. Librarian Scanning, Stamping, Typing at Writing ng SouthernASMR Sounds
Hindi kami sigurado kung paano nakuha ni Mary (aka SouthernASMR Sounds) ang isang aktwal na scanner ng library, ngunit pinupuri namin siya. Sa kanyang southern twang, atensyon sa detalye at mahusay na pagkamapagpatawa (kung gusto mo ang video na ito, dapat mo rin siyang tingnan nang walang tigil pag-aayos ng mga istante sa tindahan ng dolyar ), Ang mga video ni Mary ay hindi lamang nakakarelaks, ngunit nakakaaliw.
9. Pagbisita sa Candle Maker's Shop sa pamamagitan ng Moonlight Cottage ASMR
Kung mahilig ka sa isang magandang period piece (isipin: Outlander ), Diane ng Moonlight Cottage ay para sa iyo. Hindi lang niya dinadala sa iyo ang ASMR, ngunit ginagawa niya ito sa paraang nagpaparamdam sa iyo na bumalik ka sa nakaraan. Sa video na ito, pumasok ang manonood sa lumang tindahan ng kandila kung saan ipinagbibili sa iyo ni Diane, ang tindera, ang mga paninda na waxy. At oo, may kasamang quill pen.
10. Paano Gumawa ng Ramen sa Bahay ni Audrie Storme
Hindi tinatawag ni Audrie Storme ang kanyang sarili na isang ASMR artist, ngunit ang kanyang vlogging channel ay may napakagandang sound production na ang kanyang mga video ay nagdudulot ng kilig para sa maraming manonood. (Maaaring tawagin ng ilan itong hindi sinasadyang ASMR.) Sa isang ito, walang nagsasalita, ngunit ang mga tunog na ginagawa niya habang nagluluto ng isang vegetarian na mangkok ng ramen ay maaaring magpatulog lamang sa iyo. (Sa pinakamahusay na paraan na posible.)
KAUGNAYAN: Ang Kakaibang Trick na ito para sa Pagpapakalma ng Pagkabalisa ay Epektibo at Inaprubahan ng Psychologist
