Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang isda ng tilapia ay isang isda ng tubig-tabang na nakatira sa mga pond, ilog, lawa at mababaw na agos sa mainit na temperatura. Ang isda na ito ay masarap, mura at isang banayad na lasa ng isda. Sa India, ang tilapia fish ay napakapopular at maraming tao ang nagmamahal dito dahil medyo abot-kayang ito.
Alam mo bang ang Tsina ang pinakamalakas na gumagawa ng tilapia fish sa buong mundo? Ang isda ng tilapia ay nagsasaka sa higit sa 135 mga bansa. Ang isda ng tilapia ay mainam din na isda para sa pagsasaka.
Mayroong apat na uri ng isda ng tilapia, katulad ng, Mozambique tilapia, blue tilapia, red tilapia at Nile tilapia. Ang isda ng tilapia ay puno ng protina, mababa sa calories at isang napakahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral.
Naglalaman ang isda ng tilapia ng omega-3 fatty acid, omega-6 fatty acid, carbohydrates, calcium, magnesium, potassium, selenium, vitamin E, niacin, folate, bitamina B12, at pantothenic acid.
Ngayon, tingnan natin ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng tilapia fish.
1. Mabuti Para sa Mga Bone
Naglalaman ang isda ng tilapia ng mga mineral tulad ng calcium at phosphorous na kinakailangan para sa paglaki at pagpapanatili ng buto. Gayundin, ang isda ay nagpakita ng promising mga resulta sa pagtulong sa pagbuo ng buto ng buto, sa gayon, ginagawa itong napakahusay para sa iyong mga buto.
2. Pinipigilan ang Kanser
Naglalaman ang isda ng tilapia ng siliniyum at mga antioxidant na lumalaban sa kanser at tinatrato ang mga sakit na nauugnay sa puso. Ang siliniyum ay tumutulong sa pagbabawas ng libreng radikal na aktibidad sa loob ng katawan at pinipigilan ang pagbago ng malusog na mga selyula sa mga may kanser.
3. Mabuti Para sa Utak
Ang pagkonsumo ng tilapia fish ay maaaring mapalakas ang pagpapaandar ng utak dahil naglalaman ito ng omega-3 fats na sagana na nagdaragdag ng neurological function. Dagdag pa, ang isda ay naka-pack din ng siliniyum na napatunayan upang maprotektahan ang utak mula sa iba't ibang mga sakit tulad ng Alzheimer's, Parkinson's at epilepsy.
4. Pinoprotektahan ang Puso
Pinoprotektahan ng tilapia fish ang iyong puso mula sa iba`t ibang mga sakit. Ang ligaw na tilapia na isda ay may mas maraming omega-3 fatty acid, na makakatulong sa pagbawas ng presyon ng dugo at maiwasan ang atake sa puso, stroke at atherosclerosis.
5. Nakikipaglaban sa Pagtanda
Naglalaman ang mga isda ng tilapia ng mga antioxidant kasama ang mga bitamina C at E na mabuti para sa iyong balat. Pinagbubuti nito ang iyong kutis at nagniningning ang iyong balat at pinoprotektahan din ang balat mula sa iba pang mga sakit na nauugnay sa balat. Mapapanatili nitong aktibo at bata ang iyong mga cell ng balat.
6. Mga Tulong sa Pagbawas ng Timbang
Ang isda ng tilapia ay maaari ring makatulong sa iyong pagbawas ng timbang. Ang isda ay mataas sa protina at napakababa ng calories at mahusay na paraan upang mabawasan ang iyong calorie at nagbibigay din sa iyong katawan ng mga nutrisyon. Ang isda ng tilapia ay isa ring pagpipilian sa pagdidiyeta para sa mga sumusubok na bumalik sa hugis.
7. Para sa Mga Pasyente sa Thyroid
Naglalaman ang isda ng tilapia ng siliniyum na may mahalagang papel sa pagsasaayos ng mga glandula ng teroydeo at nagpapabuti din ng mga paggana ng hormonal. Ang wastong paggana ng mga thyroid gland ay magpapalakas ng iyong metabolismo at maiwasan ang pagtaas ng timbang o pagbawas ng timbang.
8. Paglago At Pag-unlad
Ang isda ng tilapia ay naka-pack na may protina, na bumubuo ng higit sa 15 porsyento ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang halaga. Kinakailangan ang protina para sa wastong paglaki at pag-unlad ng mga organo, lamad, selula at kalamnan. Kinakailangan din ang protina para sa pag-aayos ng kalamnan at tamang aktibidad ng metabolic.
9. Mabuti Para sa mga tagapagbuo ng Katawan
Ang isda ng tilapia ay naka-pack na may protina at iba pang mga mineral at bitamina, na ginagawang isang mahusay na pagkain para sa mga tagapagbuo ng katawan. Ang mga tagabuo ng katawan ay nangangailangan ng isang sapat na halaga ng protina upang maitayo ang kanilang mga kalamnan at ang pagkain ng tilapia na isda ay makakatulong upang maabot ang layuning iyon.
10. Para sa Cognitive Function
Naglalaman ang isda ng tilapia ng bitamina B12, na isang mahalagang bitamina na kinakailangan para sa wastong paggalaw ng nagbibigay-malay at nakakatulong ito sa mga pulang selula ng dugo na mabuo nang maayos. Mayroon itong 2.4 gramo ng bitamina B12 at ang iyong katawan ay nangangailangan ng eksaktong dami upang gumana nang maayos.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.
