11 Mga Pagkain Para sa Malusog na Uterus At Ovaries

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang uterus ay isang napakahalagang organ sa katawan ng isang babae, dahil ito ang bumubuo ng batayan ng babaeng reproductive system. Ang matris ay tumutulong upang magbigay ng sustansya at protektahan ang umuusbong na sanggol. Ang pagkakaroon ng malusog na matris at mga ovary ay lubhang mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na pagbubuntis.

Maraming mga abnormalidad na maaaring makaapekto sa kalusugan ng matris, kabilang ang PCOS (polycystic ovarian syndrome), fibroids at endometriosis. Upang maiwasan ang mga ganitong uri ng mga anomalya, ang isa sa pinakamahusay na mabubuhay na natural na pagpipilian ay upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan at pagpapaandar ng matris sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga uri ng pagkain.

Ang isang malusog na diyeta na mayaman sa mga tukoy na nutrisyon ay kinakailangan para sa pagkakaroon ng isang malusog na matris at mga ovary. Ang kinakain mo ay nakakaapekto sa kalusugan ng reproductive system at pagkakaroon ng diyeta na mayaman sa bitamina D, ang mga antioxidant at omega-3 fatty acid ay lubhang mahalaga. Ang mga sustansya na ito ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng isang malusog na matris at mga ovary.

Kaya, basahin nang higit pa upang malaman ang tungkol sa mga pagkain para sa malusog na matris at mga ovary.

1. Mga Pagkain na mayaman sa hibla

Ang pagkain ng diyeta na mayaman sa hibla ay maaaring makatulong na matanggal ang mga lason mula sa iyong katawan. Ang isang diyeta na may mataas na hibla ay makakatulong na alisin ang labis na estrogen na maaaring maimbak sa iyong katawan at maiwasan ang pagbuo ng mga may isang ina fibroids. Isama ang mga beans, legume, gulay, prutas at buong butil sa iyong diyeta.

2. Mga gulay

Ang mga gulay ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, potasa, magnesiyo at bitamina. Maaari nilang pabagalin ang pag-usad ng mga fibroid tumor hangga't kumain ka ng mga gulay tulad ng mga legume, repolyo at broccoli. Ang mga gulay na ito ay maaaring maiwasan ang paglaki ng tumor sa iyong matris.

3. Mga Prutas

Ang mga prutas na mayaman sa bitamina C at bioflavonoids ay maaaring makatulong na hadlangan ang paglaki ng fibroids sa iyong matris. Maaari ring gawing normal ng mga prutas ang iyong mga antas ng estrogen at maiiwasan din ang ovarian cancer. Nakakatulong ito upang mapanatiling malusog ang iyong reproductive system.

4. Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas

Kung kumakain ka ng regular na mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt, keso, gatas at mantikilya, kapaki-pakinabang ito para sa kalusugan ng may isang ina. Ito ay dahil ang mga produktong gatas ay mayaman sa kaltsyum at bitamina D. Ang calcium ay tumutulong upang mapanatili ang iyong mga buto na malusog at ang bitamina D ay may pangunahing papel sa pagpapanatili ng mga uterine fibroids na malayo.

5. Green Tea

Ang berdeng tsaa ay puno ng mga antioxidant na hindi lamang makakatulong upang mapanatili ang malusog na matris at mga ovary ngunit ginagamot din ang mga fibroid sa matris. Ang mga kababaihang may mga may isang ina fibroids ay dapat uminom ng berdeng tsaa araw-araw sa loob ng 8 linggo upang mabawasan ang bilang ng mga fibroids.

6. Isda

Ang mga isda, tulad ng mackerel at salmon, ay mayaman sa omega-3 fatty acid at iba pang mahahalagang nutrisyon. Nakakatulong ito upang mabawasan ang paggawa ng prostaglandin sa babaeng katawan. Ang Prostaglandin ay isang compound na tulad ng hormon na maaaring maging sanhi ng matinding pag-ikli ng matris.

7. Lemon

Ang mga limon ay mayaman sa bitamina C at makakatulong mapalakas ang iyong immune system. Ang bitamina C ay tumutulong din sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit ng iyong matris. Makakatulong ito sa pag-iwas sa mga hindi nais na bakterya at maiwasan ang mga mapanganib na impeksyon sa matris at mga ovary.

8. Mga Gulay na berdeng dahon

Ang mga berdeng dahon na gulay tulad ng spinach, collard greens at iba pang mga dahon ng gulay ay nakakatulong upang mapanatili ang balanse ng alkalina ng iyong matris. Bibigyan ka nito ng lahat ng mga nutrisyon, kabilang ang folic acid upang matiyak na handa ang iyong matris at mga ovary upang lumikha ng isang malusog na sanggol.

9. Mga Nuts

Kinakailangan ang mga nut at binhi para sa pinakamainam na paggawa ng mga hormone. Ang mga nut tulad ng mga almond, flax seed at cashew nut ay mayaman sa omega-3 fatty acid at mataas sa mahusay na kolesterol. Tinatanggal ng omega-3 fatty acid ang fibroids at maiwasan din ang kanser sa may isang ina.

10. Langis ng Castor

Ang langis ng castor ay isang pangkaraniwang sangkap na ginagamit sa maraming mga sambahayan. Ginagamit ito para sa mga layunin sa kagandahan at para din sa mga hangarin sa kalusugan. Maaaring gamutin ng castor oil ang mga ovarian cyst at may isang ina fibroids at ang pagkakaroon ng riconoleic acid sa castor oil ay makakatulong upang palakasin ang immune system.

11. Mga berry

Ang mga berry ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant na makakatulong na protektahan ang mga ovary mula sa mga libreng radical. Ang mga berry ay itinuturing na isang superfood na maaaring maprotektahan ang mga ovary at matris mula sa maraming mga kondisyon. Maaari mong idagdag ang mga ito sa iyong mga salad o sa iyong mga smoothie.

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.

12 Mga Paraan Upang Makakuha ng Timbang Naturally Sa Bahay

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site