12 MAPANGANIB NA MGA EPEKTO NG MGA ELEKTRONIKONG GADGET SA KALUSUGAN NG TAO

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

1 oras ang nakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
2 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
4 na oras ang nakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
7 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay

Kalusugan

Kabutihan Wellness oi-Neha Ghosh Ni Neha Ghosh | Nai-update: Miyerkules, Enero 16, 2019, 12:23 [IST]

Mga epekto sa mobile phone | Mag-ingat kung gumagamit ka ng iyong mobile phone. Boldsky

Ang pag-imbento ng computer at cell phone ay tiyak na binago ang mundo para sa atin sa pamamagitan ng pagpapadali nitong magbahagi ng impormasyon, upang gumana nang madali sa aming tahanan at syempre upang magsaya. Bagaman, binibigyan nila kami ng lahat sa pag-click sa isang daliri, maaari silang mapinsala sa aming kalusugan. Sa artikulong ito, magsusulat kami tungkol sa mga nakakasamang epekto ng mga gadget sa kalusugan.

Ang isang smartphone ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong buhay na gumana sa track kung mayroon itong mga pagpupulong sa isang tawag o paggising sa pamamagitan ng alarm clock. Ngunit ang nadagdagang paggamit ng mga smartphone ay na-link sa mga problema sa mood at pagtulog ayon sa bawat isang pag-aaral ^[1] .

Sa kabilang banda, ang paggamit ng mga computer o tablet nang mahabang panahon ay nagdudulot din ng pisikal na pinsala dahil sa paulit-ulit na paggalaw ng kamay na humahantong sa mga pinsala sa stress.

Mga Paraan Sa Aling Mga Gadget na Maaaring Magdulot ng Mapanganib na Mga Epekto Sa Kalusugan

1. Hindi pagkakatulog

Ang pananatiling gising ng gabi sa iyong smartphone, laptop o tablet ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga mata at bigyan ka ng walang tulog na gabi. Ang radiation na ibinubuga mula sa mga gadget ay nakakagambala sa paggawa ng melatonin ng sleep hormone ^[dalawa] , ^[3] . Ipinakita ang isang pag-aaral kung paano nagsasanhi ng kaguluhan sa pagtulog sa gabi sa mga kabataan ang elektronikong media ^[4] .

2. Labis na katabaan

Ang labis na timbang at ang paggamit ng mga gadget ay direktang nauugnay. Ang kawalan ng tulog sa mga kabataan at kabataan ay maaaring maging labis na katabaan sa kanila, sabi ng isang pag-aaral ^[5] . Kung hindi ka natutulog sa tamang oras sa gabi, ang hormon ng pagtulog na melatonin at ang mga gutom na hormon na ghrelin at leptin ay nabago na nakakaapekto sa iyong gana sa pagkain at hinahayaan kang ubusin ang labis na mataas na calorie na pagkain. Dagdagan nito ang peligro ng fat fat.

3. pagkasira ng utak

Ang mga indibidwal na gumagamit ng maraming mga screen nang sabay-sabay ay mas malamang na magkaroon ng isang mas maikling span ng pansin ng walong segundo kung saan, bago ang pagdating ng mga smartphone ang span ng pansin ng tao ay 12 segundo. Bilang karagdagan dito, binago ng media multi-tasking ang pisikal na istraktura ng iyong utak na humahantong sa mababang pag-andar ng nagbibigay-malay, ayon sa isang pag-aaral sa pagsasaliksik ^[6] .

Gayundin, ang pagbabasa mula sa iyong mga screen kaysa sa mga libro ay nagpapahina sa iyong utak at ibinababa ang iyong pagtuon at konsentrasyon ayon sa sinabi ng mga mananaliksik mula sa Dartmouth College. Nalaman nila na ang mga indibidwal na gumagamit ng mga gadget tulad ng smartphone, laptop at tablet para sa mga hangarin sa pagbabasa ay higit na nakatuon sa kongkretong mga detalye sa halip ay maaaring mabigyang kahulugan ang impormasyon. ^[7] .

4. Computer vision syndrome

Ang aming mga mata ay hindi sanay na patuloy na nakatitig sa isang punto ng maraming oras sa pagtatapos. Sa sandaling nasa harap ka ng isang computer monitor ang iyong mga mata ay magsisimulang makaramdam ng inis, pagod, at maaari kang makaranas ng malabong paningin, pamumula at pilay ng mata. Tinatawag itong computer vision syndrome ^[8] , ^[9] . Bagaman hindi ito isang permanenteng kondisyon, mapoprotektahan mo ang iyong mga mata sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga anti-glare na baso.

5. Paulit-ulit na pinsala sa stress

Sa sandaling nasa harap ka ng isang computer screen mayroong patuloy na paggalaw ng kamay sa ibabaw ng mouse o keyboard. Maaari itong makagalit sa mga litid at maging sanhi ng pamamaga sa mga nerbiyos at unti-unting maaari itong bigyan ng sakit sa balikat, braso o kamay. Ngunit, ang paulit-ulit na pinsala sa stress (RSI) ay nakakaapekto sa iyong buong katawan. Habang nasugatan ang mga cell, naglalabas sila ng mga sangkap na tinatawag na cytokines na naglalakbay sa daluyan ng dugo na maaaring nakakalason sa mga nerve cells ^[10] .

6. Tech leeg

Kung patuloy kang bumababa sa iyong tablet, screen ng telepono o laptop maaari itong humantong sa sakit sa leeg. Sapagkat ang iyong ulo ay ikiling sa isang pustura sa ulo para sa isang mahabang panahon na nagdudulot ng kalamnan sa leeg. Ang sakit na ito ay karaniwang kilala bilang tech na leeg o text neck ^{[labing-isang]} . Kung hindi ito alagaan, maaari itong maging sanhi ng pag-igting sa mga kalamnan ng balikat at maging sanhi din ng sakit ng ulo.

7. Mga aksidente sa kalsada

Ang pagmamaneho gamit ang iyong telepono sa iyong kamay o pagtawid sa kalsada habang nagsasalita sa telepono ay maaaring ilagay sa peligro ang iyong buhay. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Community Health, nakita na sa paligid ng 21,760 mga naglalakad sa limang abalang interseksyon sa Manhattan at halos kalahati ng mga taong tumatawid sa kalsada ay nakasuot ng mga headphone, tinitingnan ang kanilang elektronikong aparato at nakikipag-usap sa telepono ^[12] .

8. Pagkabalisa at pagkalungkot

Maaaring ilagay ka ng iyong telepono sa isang mas mataas na peligro ng pagkabalisa at pagkalungkot. Ang mga indibidwal ay mas malamang na bawiin ang kanilang sarili mula sa malusog na pag-uusap at pakikipag-ugnay sa lipunan at mas malamang na maging hypersensitive sa kung ano ang nai-post sa internet ^[13] . Ang ilang mga indibidwal ay nakakaranas din ng matinding pagkabalisa kapag sila ay nahiwalay mula sa kanilang mga telepono. Ang mapilit o labis na paggamit ng mga smartphone ay nagdaragdag ng peligro ng pagkabalisa at pagkalungkot na maaaring madalas na humantong sa pagpapakamatay ^[14] .

9. Pagkawala ng pandinig at pagkabulag

Ang pag-plug ng iyong mga headphone sa buong araw ay maaaring dagdagan ang panganib na mawala sa pandinig ^[labinlim] . Maaari nilang mapinsala ang iyong tainga kung nakakarinig ka ng musika na lampas sa pinahihintulutang limitasyon ng lakas ng tunog. Maliban dito, ang pagtingin sa iyong telepono nang tuluy-tuloy sa gabi ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagkabulag, lalo na kapag nakahiga ka sa isang gilid na tinitingnan mo ang iyong telepono gamit ang isang mata ^[16] .

10. Siko ng cell phone

Ang siko ng cell phone, na kilala rin bilang cubital tunnel syndrome, ay nangyayari kapag may isang matagal na paggamit ng telepono na maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng aching, burn o tingling sensation sa ulnar nerve sa braso at kamay. Ang paglipat ng iyong mga kamay habang ginagamit ang iyong elektronikong aparato ay maaaring makatulong.

11. Nagdaragdag ng karamdaman

Ang walang tigil na pagpindot sa iyong mga elektronikong aparato ay nagbibigay-daan sa pag-iipon ng mga mikrobyo sa aparato. Ipinakita ang isang pag-aaral na sa paligid ng 92 porsyento ng mga mobile phone ay mayroong bakterya, 82 porsyento ng mga kamay na may hawak nito ay may bakterya at 16 porsyento ng mga telepono at kamay na naglalaman ng E.coli bacteria. ^[17] .

12. Kanser sa utak

Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng maraming pag-aaral sa mga tao upang siyasatin ang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng mobile phone at ang panganib ng malignant na mga bukol sa utak, mga benign tumor sa utak at mga tumor ng parotid glandula (mga bukol sa mga glandula ng salivary) ^[18] . Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga taong gumugol ng maraming oras sa kanilang mga tawag sa cell phone ay tumaas ang peligro ng glioma (cancer ng utak) ^[19] .

Mga Tip Upang Pigilan Ang Masamang Epekto Ng Mga Elektronikong Device

I-deactivate ang internet sa mga tablet at telepono dahil makakatulong ito na maalis kayo mula sa patuloy na mga mensahe at hindi ka gaanong nakasalalay dito.

Sumali sa iba pang mga aktibidad na makagagambala sa iyo mula sa iyong mga elektronikong aparato.

Iwasang gamitin ang iyong telepono para sa mga tawag kapag nagpapakita ito ng mababang baterya habang nagpapalabas ito ng mas maraming radiation.

Kung ang signal ng iyong telepono ay hindi maganda, huwag kailanman subukang magpadala ng mga text message o tumawag dahil nagpapadala ito ng radiation na mas malakas nang dalawang beses.

Limitahan ang paggamit ng telepono sa oras ng pagtulog.

Patayin ang pagkakakonekta ng Bluetooth at wireless ng iyong telepono kapag hindi ginagamit dahil ilalantad ka nila sa mga electromagnetic na patlang.

Tingnan ang Mga Sanggunian sa Artikulo

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Paggamit at stress ng mobile phone, mga abala sa pagtulog, at sintomas ng pagkalumbay sa mga kabataan - isang inaasahang pag-aaral ng cohort. BMC Public Health, 11, 66.
[dalawa]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Pagtulog at paggamit ng mga elektronikong aparato sa pagbibinata: mga resulta mula sa isang malaking pag-aaral na batay sa populasyon. Bukas ang BMJ, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Epekto ng pag-unlad ng pamumuhay at teknolohiya sa pagtulog. Kalikasan at Agham ng Pagtulog, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Ginagamit ng Electronic Media ng Mga Kabataan sa Gabi, Gulo sa Pagtulog, at Mga Sintomas ng Pagkalumbay sa Panahon ng Smartphone . Journal of Youth and Adolescence, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Epekto ng Telebisyon sa Labis na Katabaan at Labis na Timbang at Mga Bunga ng Kalusugan. International Journal of Environmental Research and Public Health, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Ang Mas Mataas na Aktibidad ng Multi-Tasking na Aktibidad ay nauugnay sa Mas Maliit na Grey-Matter Density sa Anterior Cingulate Cortex. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Dartmouth College. (2016). Maaaring baguhin ng digital media kung paano sa tingin mo: Nakahanap ng bagong pag-aaral ang mga gumagamit ng pagtuon sa kongkretong mga detalye sa halip na ang malaking larawan. ScienceDaily. Nakuha noong Enero 14, 2019 mula sa www.sciencingaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Ang computer vision syndrome sa mga manggagawa sa tanggapan ng computer sa isang umuunlad na bansa: isang pagsusuri ng pagkalat at mga kadahilanan ng peligro. Mga tala sa pananaliksik ng BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Mababang, C., Lim, Y., Mababa, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Computer vision syndrome: isang pag-aaral ng kaalaman at kasanayan sa mga mag-aaral sa unibersidad. Nepalese Journal of Ophthalmology, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Mga cytokine na may sakit na litid: Isang Sistematikong Pagsuri. Tulang at magkasamang pagsasaliksik, 6 (12), 656-664.
[labing-isang]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Sakit sa leeg at leeg sa teksto sa 18-21-taong-gulang na mga nasa hustong gulang. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Pag-uugali ng pedestrian sa limang mapanganib at abalang mga interseksyon ng Manhattan. Journal of Health sa Komunidad, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Mga epekto ng paggamit sa internet sa kalusugan at pagkalumbay: isang paayon na pag-aaral. Journal ng Medical Internet Research, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). Tumaas sa Mga Sintomas ng Pagkalumbay, Mga Resulta na Nauugnay sa Pagpapakamatay, at Mga Rate ng Pagpapatiwakal Kabilang sa Mga Kabataan ng Estados Unidos Pagkatapos ng 2010 at Mga Link sa Nadagdagang Bagong Oras ng Screen ng Media. Clinical Psychological Science, 6 (1), 3-17.
[labinlim]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Impeksyon sa tainga at pagkawala ng pandinig sa mga gumagamit ng headphone. Ang Malaysian Journal of Medical Science: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Panandaliang Pagkabulag ng Smartphone: Kailangan ng Pag-iingat. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Mga mobile phone: Mga reservoir para sa paghahatid ng mga nosocomial pathogens. Advanced na Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (International Commission for Non-Ionizing Radiation Protection) Standing Committee on Epidemiology (2004). Epidemiology ng mga epektong pangkalusugan ng pagkakalantad sa radiofrequency. Mga Pananaw sa Kalusugan sa Kapaligiran, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Paggamit ng mobile phone at panganib ng mga bukol sa utak: isang sistematikong pagsusuri ng pag-uugnay sa pagitan ng kalidad ng pag-aaral, mapagkukunan ng pagpopondo , at mga kinalabasan sa pagsasaliksik. Mga Neurological Science, 38 (5), 797-810.