Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Para sa pagpapanatili ng isang mabuting kalusugan, ang mga pagkain ang pinaka kinakailangang bagay. Ang mga ito ay mapagkukunan ng mga bitamina, mineral at iba pang mga mahahalaga sa iyong katawan. Naturally, kumain ka ng maraming uri ng pagkain. Mula sa manok o bacon nakakakuha ka ng protina habang ang trigo at bigas ay nagbibigay ng mga karbohidrat. May kamalayan ka ba sa mga benepisyo sa kalusugan ng matamis na mais dahil ito ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain. Basahin pa upang malaman ang higit pa.
Ang gatas at itlog ay masustansyang pagkain dahil naglalaman ito ng lahat ng kabutihan ng mga pagkain. Kaya, ang pagkakaroon ng mga pagkain sa tamang sukat ay nakakatugon sa lahat ng iyong mga pangangailangan upang maging malusog.
6 Mga Benepisyong Pangkalusugan Ng Mais
Ang matamis na mais ay isang gulay na isinasaalang-alang sa pangkat ng mais. Ito ay malambot at masarap at maaaring kainin sa mga anyo ng iba`t ibang mga resipe. Kung gumagawa ka ng mga salad, maglagay ng mga pinakuluang matamis na mais dito. Masarap ito. Ang mga benepisyo ng mais sa kalusugan ay marami.
Kung nais mong gumawa ng isang listahan ng mga benepisyo sa kalusugan ng matamis na mais, maaari mong makita ang pagiging epektibo nito sa mga sakit sa puso, diabetes, hypertension atbp.
Ano ang mga pakinabang ng mais sa kalusugan? Tulad ng mga matamis na mais na naglalaman ng asukal sa loob nito kaysa sa sangkap ng almirol, ang gulay na ito ay mahusay din para sa pagtaas ng timbang. Kaya, ang pag-munch ng matamis na mais ay maaaring isang pagpipilian ng masarap ngunit malusog na meryenda. Narito ang ilang mga benepisyo sa kalusugan ng matamis na mais.
1. Mayaman Sa Mga Calory
Dapat isama ito sa mga benepisyo sa kalusugan ng matamis na mais. Kung ikaw o ang iyong anak ay kulang sa timbang, maglagay ng matamis na mais sa regular na diyeta. Isang mangkok na 100 gm. ang matamis na mais ay naglalaman ng 342 calories. Kaya, para sa mabilis na pagtaas ng timbang, napaka-epektibo.
2. May Positibong Epekto Sa Almoranas At Kanser
Habang iniisip mo ang tungkol sa mga pakinabang ng mais sa kalusugan, hindi mo maiiwasan ang puntong ito. Tulad ng matamis na mais ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla, nakakatulong ito sa panunaw. Kaya, ang paninigas ng dumi at almoranas ay maaaring mapanatili malayo. Bukod dito, ang panganib ng cancer sa kolon ay nabawasan din nito.
3. Mayamang Pinagmulan ng Mga Bitamina
Ang matamis na mais ay mataas na mapagkukunan ng mga sangkap ng bitamina B tulad ng Thiamine at Niacin. Ang mga nasabing bitamina ay kapaki-pakinabang para sa iyong system ng nerbiyos at binabawasan ang mga panganib ng mga sakit tulad ng pagtatae, demensya atbp.
4. Mayaman Sa Mga Mineral
Naglalaman ang matamis na mais ng maraming mga mineral na naghahatid sa iyong katawan sa iba't ibang paraan. Ang mga pangkalahatang mineral tulad ng sink, iron, tanso, mangganeso at iba pa ay naroroon sa matamis na mais. Ngunit mayroon itong isang espesyal na trace mineral tulad ng selenium na tumutulong sa iyong katawan. Kaya, ang mga benepisyo sa kalusugan ng matamis na mais ay hindi mapag-aalinlanganan.
5. Mga Antioxidant
Ang mga kamakailang pagsasaliksik ay napatunayan na ang matamis na mais ay maraming mga katangian ng antioxidant na pumipigil sa gawain ng mga free radical na sanhi ng cancer. Naglalaman ang mais ng isang phenolic sangkap, ferulic acid, na gumagana sa pagbawas ng laki ng mga bukol sa kaso ng dibdib pati na rin ang cancer sa atay.
6. Pinagtatanggol ang Iyong Puso
Bukod sa pagkakaroon ng matamis na mais, kung gumagamit ka ng langis ng mais sa pagluluto na gumagana sa iyong puso upang mapabuti ang kalusugan nito. Ang langis ng mais ay tumutulong sa pagbawas ng presyon ng dugo at sa gayon ang pagbara sa mga arterya ay magiging mas kaunti. Kaya, ang mga posibilidad ng atake sa puso at stroke ay nabawasan din.
7. Pinipigilan ang Anemia
Ang mga eksperto ay opine sa dalawang kababaihan, ang isa ay may problema sa anemia. Ang kakulangan ng iron ay ang pangunahing sanhi sa likod nito. Sa pamamagitan ng isang mahusay na antas ng bakal, ang matamis na mais ay tumutulong sa pagbuo ng mga bagong bangkay ng pulang dugo.
8. Mas Mababang LDL Cholesterol
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng matamis na mais ay hindi limitado sa mga kernel. Ang langis ng husk ng mais ay tumutulong sa pagbawas ng pagsipsip ng kolesterol sa pamamagitan ng pagbaba ng antas ng LDL kolesterol. Ngunit hindi nito binabawasan ang bisa ng ‘mabuting’ HDL kolesterol sa iyong katawan.
9. Mga Bahagi ng Bitamina A
Naisip mo ba kung bakit ang matamis na mais ay dilaw? Ito ay dahil sa mayamang mapagkukunan ng Beta carotene na bumubuo ng bitamina A sa iyong katawan. Para sa pagpapahusay ng iyong visual na kapangyarihan at mga benepisyo sa balat, kinakailangan ang bitamina A. Ang matamis na mais ay isang walang tigil na tagapagtustos ng bitamina A.
10. Pagkontrol sa Diabetes
Ang pagkuha ng mais sa regular na pagdidiyeta ay nakakatulong sa pagpapanatili ng diyabetes dahil naisip na naglalaman ito ng mga hindi pang-insulin na katangian tulad ng diabetes mellitus. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay nangyayari sa pakinabang ng mais upang pagalingin ang diyabetes.
11. Gupitin ang Alta-presyon
Sa buhay ngayon mahirap alisin ang hypertension. Ang mais ay tulad ng gulay na naglalaman ng mga phenolic phytochemical na lumalaban upang mabawasan ang antas ng hypertension. Kaya, pinapanatili nitong malakas ang iyong puso at binabawasan ang mga pagkakataon ng iba pang mga karamdaman.
12. Binabawasan ang Pinagsamang Sakit
Tulad ng matamis na mais ay mayamang mapagkukunan ng magnesiyo, iron, bitamina B at protina, nakakatulong ito sa pagpapaigting ng mga nag-uugnay na tisyu ng iyong katawan. Kaya, para sa mga matatandang tao, na dumaranas ng magkasamang sakit, isang mangkok ng pinakuluang matamis na mais ang dapat isama sa kanilang regular na diyeta.
13. Pinagmulan Ng Enerhiya
Ang mga karbohidrat sa matamis na mais ay nagpapanatili sa iyo ng aktibo para sa isang mahabang panahon dahil ito ay mayaman na tagapagtustos ng enerhiya sa iyong katawan. Ang isang mangkok ng matamis na mais sa tanghalian ay maaaring alisin ang pagkahilo at maibalik ka sa trabaho.
14. Pagbubuntis
Ang matamis na mais ay binubuo ng isang bahagi, na tinatawag na Folic Acid, na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga buntis. Ngunit laging mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago magkaroon ng matamis na mais.
15. Mabisa Sa Mga Pasyente ng Alzheimer
Huling ngunit tiyak na hindi kabilang sa pinakamaliit na mga benepisyo sa kalusugan ng matamis na mais. Ito ay isang sakit na nangyayari dahil sa kawalan ng Thymine. Kaya, ang isang pasyente ng sakit ay dapat magkaroon ng matamis na mais araw-araw bilang isang pangunahing pagkain.
