Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang matagal o mabibigat na pagdurugo ng panregla ay tinatawag na menorrhagia. Ito ay isang bagay ng pag-aalala dahil nakakagambala sa pang-araw-araw na gawain ng isang babae [1] .
Ang average na tagal ng siklo ng panregla ng isang babae ay 28 araw at ang average na pagkawala ng dugo sa mga panahon ay halos 60 mililitro sa loob ng 4 hanggang 5 araw. At sa kaso ng menorrhagia, mayroong higit sa 80 mililitro ng pagkawala ng dugo sa isang siklo ng panregla [dalawa] , [3] .
Ang isang babaeng nagdurusa sa menorrhagia ay nagpapalabas ng mas malaking dugo na maaaring dumako at maaaring makaranas ng anemia dahil sa labis na pagkawala ng dugo.
Mga Sanhi Ng Menorrhagia
- Mga problema na nauugnay sa matris (may isang ina fibroids, may isang ina polyps, may isang ina cancer, at ovarian Dysfunction)
- Mga komplikasyon na nauugnay sa pagbubuntis
- Pelvic inflammatory disease
- Intrauterine non-hormonal Device (IUD)
- Mga kaguluhan sa hormonal
- Namana ng mga karamdaman sa pagdurugo
- Mga gamot
Mga Sintomas Ng Menorrhagia
- Malakas na daloy ng panregla na tumatagal ng maraming oras.
- Malakas na pagdurugo na nangangailangan ng higit pang mga tampon at mga sanitary napkin.
- Ang panregla na pagdurugo na tumatagal ng higit sa isang linggo.
- Ang mga pamumuo ng dugo ay mas malaki ang sukat.
- Ang pagkakaroon ng palaging cramp sa ibabang bahagi ng tiyan habang regla.
- Hindi maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain.
- Pagod, pagod at paghinga.
Sinasabing ang isang babae ay may mabibigat na pagdurugo kapag tumatagal ito ng higit sa 7 araw ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Narito ang ilang mga remedyo sa bahay na maaari mong subukang ihinto ang mabibigat na pagdurugo ng panregla.
Mga remedyo sa Bahay Para sa Menorrhagia
1. Kanela
Ang kanela ay isang pampalasa na maaaring magdala ng kaluwagan mula sa matagal na panahon. Naglalaman ito ng mga katangian ng antispasmodic na makakatulong na mapagaan ang mga daluyan ng dugo at ihinto ang mabibigat na pagdurugo. Ipinakita ng isang pag-aaral sa pagsasaliksik na ang kanela ay nagpapabuti ng siklo ng panregla sa mga kababaihang may polycystic ovary syndrome (PCOS) [4] .
• Gumiling 2-3 stick ng kanela sa isang masarap na pulbos at idagdag sa isang tasa ng kumukulong tubig.
• Pakuluan ito at umalis ng ilang minuto.
• Uminom ito ng dalawang beses sa isang araw.
2. Omega 3 fatty acid
Mahalaga para sa mga kababaihan na dagdagan ang kanilang paggamit ng omega 3 fatty acid habang regla. Sapagkat ang mga mahahalagang fatty acid ay sinabi na maiiwasan ang labis na pagkawala ng dugo sa mga panahon sa pamamagitan ng pagbaba ng paggawa ng hormon prostaglandin [5] . Ang isang nadagdagan na konsentrasyon ng mga prostaglandin sa endometrial tissue sa simula ng regla ay maaaring mag-ambag sa mabibigat na pagdurugo ng panregla [6] .
• Naubos ang omega 3 fatty acid sa anyo ng madulas na isda, pagkaing-dagat, flaxseeds, atbp.
3. Mga pagkaing mayaman sa bakal
Ang mabibigat na panahon ay humantong sa pagkawala ng labis na bakal at bakal na kinakailangan ng katawan upang makagawa ng hemoglobin. Ang hindi sapat na halaga ng bakal sa katawan ay nagdudulot ng anemia na kung saan ay resulta ng napakahirap na panahon. Kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa bakal tulad ng mga berdeng malabay na gulay, manok, beans, atbp upang payagan din ang mas mahusay na pagsipsip ng bakal, kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng mga peppers ng citrus, prutas ng sitrus, kamatis at broccoli
4. Lady's mantle tea
Ang mantle ng Lady ay isang malakas na halaman na makakatulong na mapawi ang banayad na pananakit at sakit na nauugnay sa labis na pagdurugo. Maraming mga herbalist din ang naniniwala na ang pag-inom ng mantle tea ng ginang ay makakatulong na magaan ang daloy ng panregla [7] . Ang mga dahon ng halamang damo ay may malakas na contrileile, coagulate at astringent effects na makakatulong makitungo sa mabibigat na regla.
• Sa isang tasa ng kumukulong tubig na isawsaw ang isang maliit na dahon ng manta ng tuyong ginang. Salain ang tsaa at inumin ito ng tatlong beses sa isang araw.
5. Ang pitaka ng pastol
Naglalaman ang halamang gamot na ito ng mga natatanging bioactive compound na nagpapasigla ng mga pag-urong ng may isang ina at tumutulong sa pamumuo ng dugo. Ang pitaka ng Shepherd ay nagtataglay din ng mga anti-dumudugo na mga katangian na tinatrato ang mabibigat o mahabang panregla [8] .
• Isawsaw ang pitong tuyong pastol ng tupa sa isang tasa ng kumukulong tubig. Salain ang tsaa at inumin ito dalawang beses sa isang araw.
6. Chasteberry
Sa loob ng maraming siglo, ang chasteberry ay ginamit para sa paggamot ng ilang mga problema sa panregla kabilang ang mabibigat na pagdurugo sa panregla. Ang pagkakaroon ng mga phytochemical kabilang ang mga flavonoid sa chasteberry ay ipinakita upang maimpluwensyahan ang ilang mga hormon tulad ng prolactin, progesterone at estrogen. Itinaguyod ng Chasteberry ang pagpapalabas ng maraming progesterone at hihinto ang paglabas ng estrogen na nagbabawas ng mabibigat na pagdurugo [9] .
• Pakuluan ang isang tasa ng tubig, at idagdag ang durog na chasteberry. Pahintulutan itong matarik sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay inumin ito dalawang beses sa isang araw.
7. dahon ng raspberry
Ang dahon ng raspberry ay isang halamang gamot na ginagamit upang maibsan ang mga problemang nauugnay sa siklo ng panregla. Ang mga dahon ay may mga astringent na katangian na pumipigil sa labis na pagdurugo at pinadali ang mga cramp sa panahon ng mabibigat na panahon, sa gayo'y pagpapatahimik ng mga kalamnan ng may isang ina at pelvic.
• Sa 2 tasa ng tubig, magdagdag ng 2 tasa na hugasan na dahon ng raspberry at pakuluan. Pilitin at inumin ito ng tatlong beses sa isang araw.
8. Yarrow
Ang Yarrow ay isa pang halaman na makakatulong upang mabawasan ang mabibigat na daloy ng panregla na sanhi sanhi ng mga may isang ina fibroids, ovarian cyst at endometriosis. Naglalaman ang Yarrow ng ilang mga compound na tinatawag na tannins na pumipigil sa mga daluyan ng dugo at humihigpit din at nagpapalakas sa mga tisyu ng may isang ina.
• Magdagdag ng 2 sariwang dahon ng yarrow sa isang tasa ng kumukulong tubig. Hayaan itong matarik sa loob ng 10 minuto.
• Alisin ang mga dahon at inumin ito dalawang beses sa isang araw.
9. Sage
Maraming mga herbalist ang gumagamit ng pantas sa paggamot ng mabibigat na pagdurugo ng panregla. Naglalaman ang hardin ng sambong ng mga antispasmodic na langis at tannin na nagbibigay ng kaluwagan mula sa sakit ng panahon at labis na pagdurugo ayon sa Association of Women para sa Pagsulong ng Pananaliksik at Edukasyon [10] .
• Magdagdag ng 2 kutsarang sariwang dahon ng sambong sa isang tasa ng kumukulong tubig. Matarik ito nang ilang minuto. Salain ito at inumin ito dalawang beses sa isang araw.
10. Itim na cohosh
Mga pantulong sa itim na cohosh sa pagpapagaan ng mga sintomas ng menorrhagia sa pamamagitan ng pagkontrol sa antas ng estrogen at progesterone hormon at pagbawas ng kalubhaan at tagal ng menorrhagia [labing-isang] .
• Sa isang tasa ng tubig pakuluan ang 1 kutsarita ng itim na cohosh sa loob ng 20 minuto.
• Hayaang matarik ito ng ilang minuto at salain ito. Uminom ito ng dalawang beses sa isang araw.
11. magnesiyo
Ang magnesiyo ay isang mahahalagang mineral na nagbabalanse ng mga babaeng hormone at kinokontrol ang mabibigat na pagdurugo sa panahon ng regla. Gumaganap din ang magnesium bilang isang banayad na relaxant ng kalamnan na nagpapagaan sa pag-urong ng may isang ina at binabawasan ang mga cramp na nauugnay sa mabibigat na pagdurugo.
• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo tulad ng spinach, dark chocolate, sesame seed atbp.
12. Buto ng mustasa
Ang mga binhi ng mustasa ay naglalaman ng mga omega 3 fatty acid na makakatulong na balansehin ang mga antas ng iyong hormon sa pamamagitan ng pagbawas ng mataas na antas ng estrogen, kaya't kinokontrol ang iyong pag-agos ng panregla. Ang mga anti-namumula na katangian ng mga buto ng mustasa ay tumutulong din sa pagpapagaan ng daloy ng mabibigat na panahon.
• Gilingin ang 2 kutsarita ng buto ng mustasa sa pinong pulbos at ihalo sa yogurt at curd at ubusin ito dalawang beses sa isang araw.
13. Mga buto ng coriander
Ang mga binhi ng coriander ay naglalaman ng mga bioactive compound na balansehin ang mga babaeng hormon estrogen at progesterone [12] . Ang mga buto ng coriander ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng potasa, iron, bitamina K, bitamina A, bitamina C, magnesiyo at kaltsyum.
• Magdagdag ng dalawang kutsarita ng durog na buto ng kulantro sa isang tasa ng tubig.
• Pakuluan ito at payagan itong palamig.
• Salain ito at dalhin ito ng dalawang beses o tatlong beses sa isang araw.
14. Apple cider suka
Ang suka ng cider ng Apple ay epektibo sa paggamot sa mga kaguluhan ng hormonal sa mga kababaihan na may polycystic ovarian syndrome (PCOS), isang pangkaraniwang sanhi ng labis na pagdurugo sa panregla. Hindi lamang nito binabawasan ang mabibigat na pagdurugo, ngunit nagpapalakas din ng reproductive system.
• Kumuha ng isang kutsarita ng apple cider suka na may isang basong tubig at inumin ito dalawang beses sa isang araw.
15. Ginger tea
Naglalaman ang luya ng mga astringent, anti-inflammatory at coagulant na katangian na makakatulong sa paggamot sa mabibigat na pagdurugo ng panregla. Ang mga babaeng may mabibigat na panahon ay may mataas na antas ng suwero ng prostaglandin E2 at prostacyclin na nagreresulta sa labis na daloy ng dugo at panregla [13] .
• Sa isang tasa ng tubig pakuluan ang gadgad na luya sa loob ng ilang minuto. Salain ito at magdagdag ng honey. Uminom ito ng dalawang beses pagkatapos kumain.
16. Jujube tea
Ang Jujube, na karaniwang kilala bilang mga pulang petsa, ay ginagamit nang kaugalian sa mabibigat na panahon at panregla. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng jujube tea ay nakakaimpluwensya sa antas ng estrogen sa dugo at binabawasan ang mabibigat na pagdurugo [14] .
• Sa isang tasa ng kumukulong tubig magdagdag ng 15 g ng mga dahon ng jujube at isang kutsarang pulang pula.
• Salain ang tsaa at inumin ito ng 8 hanggang 10 beses sa isang buwan lalo na sa panahon ng siklo ng panregla.
17. Flaxseed tea
Ang mga flaxseeds ay naglalaman ng mga lignans na nagtataglay ng mga katangian ng pagbabalanse ng hormon. At ipinakita ng mga pag-aaral na makakatulong silang makontrol ang mga antas ng estrogen sa katawan sa panahon ng mabibigat na regla [labinlim] .
• Sa isang tasa ng kumukulong tubig, magdagdag ng 1 kutsarita ng ground flaxseeds at itarik ito sa loob ng 10 minuto.
• Salain ito at uminom ng tatlong beses sa isang araw.
18. Malamig na siksik
Upang mabawasan ang labis na pagdurugo, ilagay ang isang ice pack sa iyong tiyan. Ang paglalapat ng malamig ay nagdudulot ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo na nagbabawas ng pagkawala ng dugo.
• Balutin ang isang ice pack sa isang tuwalya at ilagay ito sa iyong tiyan sa loob ng 20 minuto. Patuloy na muling ilapat ang pack pagkatapos ng dalawa hanggang apat na oras.
19. Blackstrap Molass
Ito ay isa sa pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa mabibigat na pagdurugo ng panregla. Mayaman ito sa bakal at pantulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at tumutulong upang makontrol ang dami ng dugo na nawala sa regla. Bilang karagdagan, nakakatulong ito na mabawasan ang pamumuo ng dugo at aliwin ang mga kalamnan ng mga pader ng may isang ina upang mabawasan ang sakit.
• Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsarita ng blackstrap molass sa isang tasa ng maligamgam na tubig o gatas. Uminom ito minsan araw-araw.
20. Mga Laruan
Ang Lodhra ay isang halaman na ginamit sa Ayurveda upang gamutin ang mga problemang nauugnay sa mabibigat na pagdurugo. Pangunahin itong ginagamit upang pagalingin ang mga kababaihang dumaranas ng labis na pagdurugo, o sa mga may karamdaman na kaugnay sa mata. Para sa problema ng labis na daloy ng dugo, ang paggamit nito ay lubos na inirerekomenda, dahil nakakatulong ito sa pagpapahinga ng mga tisyu ng may isang ina.
• Kumuha ng 3 g ng pulbos ng Lodha bark.
• Gumawa ng sabaw sa 100 ML ng tubig.
• Ang regular na pag-inom nito ay makakatulong sa pagalingin ang problema ng mabibigat na pagdurugo.
Mga Dos at Hindi Dapat Para sa Menorrhagia
• Naubos ang mga sariwang prutas at gulay upang makakuha ng maraming nutrisyon.
• Magpahinga nang sapat sa panahon ng regla.
• Iwasang kumain ng maanghang na pagkain, asin at inuming may caffeine.
• Huwag kumuha ng mga pangpawala ng sakit para sa pagbabawas ng sakit sa panahon dahil maaari silang humantong sa pagnipis ng dugo.
• Gumawa ng yoga at ehersisyo upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng may isang ina.
• Kung sa tingin mo ay mahina at may sakit ka dahil sa matinding pagdurugo kumonsulta sa doktor.
Tandaan: Kumunsulta sa doktor bago magkaroon ng mga remedyo sa bahay na maaaring mayroon silang mga epekto.
