20 Mga Rich Rich Recipe na Espesyal Para sa Mga Babae

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
• laro New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay bahagyang kulang sa bakal. Ngunit pagdating sa mga babaeng Indian, halos 50 porsyento sa kanila ay anemiko. Ang anemia ay isang uri ng kakulangan sa iron na talagang isang epidemya sa mga kababaihang Indian. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga rich iron na resipe ay napakahalaga para sa mga kababaihan. Partikular na isinasama sa mga resipe na mayaman sa bakal ang malusog na pagkain para sa mga kababaihan tulad ng pulang karne, berdeng gulay, legume at halaman.

Ang mga resipe na mayaman sa bakal na ito ay tumutulong sa mga kababaihan na makakuha ng ilang mga deposito na bakal sa kanilang system natural. Ang mga pandagdag sa bakal ay may maraming mga epekto tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi. Iyon ang dahilan kung bakit, pinakamahusay para sa mga kababaihan na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng natural na reserbang iron. Lalo na para sa mga buntis, ang kakulangan sa iron ay isang malaking pag-aalala. Sa katunayan, ang anemia ay isang kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa reproductive.

Kaya subukan ang mga resipe na mayaman sa bakal na hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo upang mapanatiling malusog ang iyong sarili. Ang listahan ng mga iron rich na resipe para sa mga kababaihan ay may kasamang parehong mga vegetarian at non-vegetarian na mga recipe. Kaya't kung ikaw ay isang veg o isang hindi vegetarian, wala kang problema sa pagsubok ang mga resipe na ito. Bukod, karamihan sa mga resipe na nabanggit dito ay Indian. Kaya't hindi mo kailangang mamili para sa anumang kakaibang mga sangkap upang magawa ang mga pinggan na ito.

Palak Paneer

Ang Palak Paneer ay isa sa iyong mga unang pagpipilian kapag nais mong tangkilikin ang ilang tunay na pagkaing India sa restawran. Ang simpleng pinggan na gawa sa paneer at spinach ay isa sa pinakatanyag na mga recipe ng cottage cheese mula sa India.

Mutton Liver Fry

Ang mga resipe sa atay ay karaniwang malusog at ang isang ito ay masarap din. Napakapopular nito sa mga pinggan ng karne ng India. Ang mga resipe sa atay ay mayaman sa bakal at sa gayon ay masustansya para sa mga kababaihan.

Broccoli Paratha

Nakarinig na ba ng isang pinalamanan na broccoli paratha? Ang gulay na ito ay maaaring magamit upang makagawa ng masarap at mabibigat na parathas, isang mahusay na pagpipilian para sa isang malusog at masarap na agahan.

Kale Salad Recipe

Ang Kale, ang berdeng malabay na gulay ay isinasaalang-alang bilang vegetarian beef. Ito ay puno ng mga bitamina, nutrisyon at protina na napaka-malusog. Kaya't magkaroon ito ng kale salad dahil ito ang perpektong pagkain sa kalusugan para sa mga kababaihan.

Mga Cutlet ng Patatas na Patatas

Ang recipe ng potato mutton cutlet ay madaling ihanda at gumagawa ng isang talagang masaganang pagkain. Ang parehong patatas at kambing ay mayamang mapagkukunan ng bakal sa ulam na ito.

Palak Mushroom Curry

Ang paghahanda ng isang bagay na kakaiba at masarap sa ilang mga napaka-simpleng sangkap ay ang pinakamagandang bahagi ng aming lutuing India. Ang palak na may curry ng kabute ay isang tulad ng resipe ng vegetarian. Ang kumbinasyon ng palak at kabute na may isang timpla ng mabangong pampalasa ay gumagawa ng resipe na ito na may mga kumplikadong lasa.

Kashmiri Rajma Masala

Ang Kashmiri rajma masala ay magaan din sa iyong panlasa. Kung ang rajma na resipe na ito ay kulang sa mga tuntunin ng pampalasa, bumubuo ito sa kayamanan ng lasa nito. Ang isa pang espesyal na tampok ng mga recipe ng Kashmiri ay iyon, madalas itong luto nang walang mga sibuyas at bawang.

Broccoli Shrimp Pasta

Ang broccoli shrimp pasta ay isang malusog na recipe ng pasta. Ang berdeng brokuli ay isang masarap na pagkain upang makakuha ng bakal sa iyong system.

Pomegranate Curd Rice

Maraming paraan upang maghanda ng curd rice. Ang simple o pangunahing recipe ng curd rice ay ginawa gamit ang curd, bigas, asin at cumin seed. Ngunit narito ang mga buto ng granada ay nagdaragdag ng bakal sa ulam.

Alo palak

Ang Aloo palak (patatas na may spinach) ay isang tanyag at malusog na ulam sa lutuing India. Maaari mong ihanda ito sa berdeng mga gulay tulad ng spinach at makuha ang kinakailangang suplemento sa nutrisyon ng araw.

Kheema Kalegi

Ang Kheema Kaleji ay isang tradisyonal na recipe ng kheema sa gitnang India. Ang ulam na ito ay gawa sa tinadtad na karne at atay ng mutton. Ito ay luto sa istilong Awadhi na may curd at isang kalabisan ng pampalasa.

Palak pulao

Kilala ang spinach bilang palak sa Hindi. Ang spinach o palak pulao ay isang pangunahing kurso na ulam na madaling ihanda at punan din. Maaari mong ihanda ito sa isang malalim na ilalim na mangkok sa gas, o subukan ang resipe ng microwave

Paneer Stuffed Bajra Roti

Kung naghahanap ka patungo sa agahan na malusog, madaling maghanda at puno ng mga nutrisyon, pagkatapos ay pinalamanan ang bajra roti ang pinakamahusay na resipe. Parehong mayaman ang bajra at paneer na mayamang mga vegetarian na mapagkukunan ng iron.

Methi Prawns Curry

Ang kumbinasyon at fenugreek (methi) at prawns ay hindi isang pangkaraniwan. Ang ulam na ito ay isa ring resipe ng pagkaing-dagat ng India. Gumagamit ka ng ilang napaka-pangunahing mga pampalasa ng India upang makagawa ng Methi Prawns curry.

Dal bukhara

Ang hitsura at pakiramdam ng dal recipe na ito ay halos kapareho sa aming sariling Dal Makhani. Ngunit may magkakaibang pagkakaiba sa pagitan ng ulam ng Punjabi na Dal Makhani at ng exotic na Dal Bukhara. Ang pagkakaiba ay nagmula sa mga pampalasa na ginamit sa dalawang dal recipe.

Haryali Mutton Curry

Ang recipe ng Hariyali mutton curry ay inihanda gamit ang isang timpla ng mga Indian herbs at pampalasa. Ang mag-atas na pagkakayari ng ulam ay nagmula sa cashew nut at sariwang cream na nagdaragdag ng isang nakalalasong lasa dito. Ang pulang karne at berdeng gulay, parehong mayaman sa bakal.

Broccoli ng Manok

Ang manok broccoli ay isa sa mga nakapagpapalusog na pinggan na maaaring gawin sa manok. Maaari kang magkaroon ng lasa ng parehong broccoli at manok sa resipe na ito. At upang idagdag dito, ang resipe ng manok na ito ay mas kaunting maanghang.

Panchmel Dal

Tulad ng iminungkahi ng pangalang Panchmel dal, ang dal recipe na ito ay inihanda na may 5 magkakaibang uri ng dals. Totoo sa istilo ng isang recipe ng India, mayroon din itong patas na halaga ng pampalasa. Ang lahat ng mga legume na ginamit sa dal na ito ay mayamang mapagkukunan ng bakal.

Saging Chicken Salad

Ang mga saging ay madaling magagamit na mga aprodisyak. Ang mga bulaklak ng halaman ay ginagamit kasama ang manok upang maghanda at mahusay na salad para sa isang espesyal na hapunan. Ang saging, manok at kamatis na magkakasama ay nagbibigay sa iyo ng isang tulong ng bakal.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site