22 Nakakagulat na Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Brussels Sprouts

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Balita Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang Brussels sprout, isang uri ng krusipus na gulay, ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina sa gitna ng surfeit ng mga berdeng gulay. Nagtataglay ng panlasa na medyo katulad sa repolyo, ang usbong ng Brussels ay maaaring tawaging bilang isang kabuuang pakete sa kalusugan. Mula sa ^[1] labis na timbang sa sakit sa puso, ang repolyo ay magkamukha ay tumutulong sa pagtataguyod ng mas mataas na enerhiya at isang malusog na kutis.

Gayunpaman, ang sprout ng Brussels ay nabiktima ng isang karaniwang maling kuru-kuro ng isang hindi magandang reputasyon bilang isang resulta ng makabuluhang lasa nito. Ngunit mangyayari lamang ito kapag nasobrahan mo ang Wonder gulay. Ang sprout ng Brussels ay madaling maisama sa iyong pang-araw-araw na diyeta at mayroon itong iba't ibang mga paraan kung saan ito maaaring maging handa.

Naka-pack na may mga nutrisyon na may isang tiyak na positibong epekto sa iyong kalusugan, ang usbong ng Brussels ay pambihirang mabuti para sa iyo ^[dalawa] mata, buto, balat at ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Nutritional Value Ng Brussels Sprouts

100 gramo ng hilaw na Brussels sprouts ay mayroong 43 kcal ng enerhiya, 0.3 gramo na taba, 0.139 milligrams thiamine, 0.09 milligrams riboflavin, 0.745 milligrams niacin, 0.309 milligrams pantothenic acid, 0.219 milligrams vitamin B6, 0.88 milligrams vitamin E, 0.337s at milligrams manganigrams sink. Ang iba pang mga nutrisyon na naroroon ay

• 8.95 gramo na carbohydrates ^[3]
• 2.2 gramo ng asukal
• 3.8 gramo ng pandiyeta hibla
• 3.48 gramo na protina
• 86 gramo ng tubig
• 450 micrograms beta-carotene
• 61 micrograms folate
• 19.1 milligrams choline
• 42 milligrams calcium
• 1.4 bakal ng milligrams
• 23 milligrams magnesium
• 69 milligrams posporus
• 389 milligrams potassium
• 25 milligrams sodium
• 38 micrograms na bitamina A
• 85 milligrams vitamin C
• 177 micrograms na bitamina K

Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Brussels Sprouts

Nag-aalok ng isang hanay ng mga kalamangan, ang pagkonsumo ng berdeng gulay ay pambihirang mabuti para sa iyong katawan.

1. Nakikipaglaban sa cancer

Cruciferous gulay ay kilala sa kakayahang ibababa ang panganib ng cancer, dahil mayaman ito sa mga cancer inhibitor. Isiniwalat ng mga pag-aaral na ang nilalaman ng asupre sa Brussels sprout ay tumutulong sa iyong katawan sa paglaban sa cancer. Ang asupre ay iginawad na may isang tiyak na epekto sa paglilimita sa pagsisimula ng isang prosteyt, ^[4] oesophageal, at pancreatic cancer. Kasama ng mga ito, sinasabing mayroon ding mga katangian ng antioxidant na tinatanggal ang mga libreng radical na sumisira sa malusog na mga cell at mapataas ang panganib ng cancer.

2. Nagpapabuti ng kalusugan ng buto

Ang sprout ng Brussels ay mayaman sa bitamina K. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa pagpapabuti ng pagsipsip ng kaltsyum at pagbawas ng labis na pag-aaksaya nito sa pamamagitan ng ihi. Kinakailangan ang kaltsyum para sa pagpapabuti ng lakas ng buto at maiwasan ang pagkawala ng ^[5] density ng mineral ng buto. Gayundin, ang kalabisan ng mga mineral tulad ng tanso, mangganeso, bakal at posporus sa mga sprout ng Brussels ay makakatulong mapabuti ang lakas ng buto at maiwasan ang mga isyu na nauugnay sa buto tulad ng ^[6] osteoporosis.

3. Balansehin ang mga antas ng hormon

Ang mga pabagu-bago na compound na naroroon sa mga sprout ng Brussels, kasama ang mga aktibong sangkap ay natagpuan na may positibong epekto sa pamamahala ng mga antas ng hormon sa iyong katawan. Nakakaapekto ito sa ^[7] mga glandula ng teroydeo at mga pag-andar nito, na tumutulong sa pagkontrol ng mga antas ng hormon.

4. Nagpapabuti ng immune system

Ang mga sprout ng Brussels ay mayroong isang mahusay na halaga ng bitamina C, na itinuro bilang isa sa mga pangunahing bentahe ng gulay. Mahalaga ang bitamina C para sa pagpapabuti ng isang immune system. Nakakatulong ito na mapalakas ang immune system sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggawa ng mga puting selula ng dugo sa iyong katawan. Kumikilos bilang isang antioxidant, nakakatulong din ito na mabawasan ang pag-unlad ng ^[8] malalang sakit at stress ng oxidative.

5. Mga pantulong sa panahon ng pagbubuntis

Folic acid ^[9] ay kinakailangan para sa inaasahan na mga ina dahil nakakatulong ito na maiwasan ang mga depekto sa neural tube, na isang pangkaraniwang kalagayan na nakakaapekto sa libu-libong mga bagong silang na bata bawat taon. Ang mga sprout ng Brussels ay may mataas na antas ng folic acid, sa gayon ginagawa itong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, pinapayuhan kang kumunsulta sa iyong doktor kung nagpaplano kang sariwang isama ang gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

6. Nagpapabuti ng pantunaw

Ang mga cruciferous na gulay ay kilala sa nilalaman ng hibla ng pandiyeta. Ang hibla ay tumutulong na mapalakas ang proseso ng panunaw sa pamamagitan ng pagbawas ng paninigas ng dumi at pagtaas ng dumi ng tao. Kinokontrol nito ang ^[10] makinis na paggalaw ng bituka sa pamamagitan ng mga digestive tract, sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggalaw ng peristaltic.

7. Mga tulong sa pamumuo ng dugo

Tulad ng nabanggit, ang krusipong gulay ay mayaman sa bitamina K. Ang bitamina ay tumutulong sa pagpapabilis ng pamumuo ng dugo, sa gayon mabawasan ang mga pagkakataon na ^{[labing-isang]} labis na pagkawala ng dugo sa kaganapan ng isang pinsala. Tinitiyak ng bitamina K ang wastong pamumuo ng dugo, sa buong katawan mo.

8. Binabawasan ang presyon ng dugo

Ang sprout ng Brussels ay nagtataglay ng maraming halaga ^[12] potasa, isang mahalagang mineral na kinakailangan para sa wastong paggana ng iyong katawan. Ang potassium ay isang vasodilator, iyon ay, tumutulong ito sa pamamagitan ng pagbawas sa antas ng presyon at pag-igting sa mga daluyan ng dugo. Binabawasan nito ang pilay sa cardiovascular system, sa gayon binabawasan ang mga panganib ng stroke, atake sa puso, coronary heart disease, at atherosclerosis.

9. Mabilis na kakayahan sa pagpapagaling

Ang bitamina C sa sprouts ng Brussels ay may iba't ibang mga benepisyo. Tumutulong ito upang makabuo ng collagen na kinakailangan para sa paggawa o pagbabagong-buhay ng kalamnan, balat at ^[13] mga cell ng tisyu. Ang regular na pagkonsumo ng gulay ay tumutulong sa mas mabilis na paggaling ng mga sugat at pinsala.

10. Nagpapabuti ng metabolismo

Ang mga bitamina B na sustansya ng pamilya tulad ng folate, riboflavin, pantothenic acid, bitamina B2 atbp, umaayon sa isang mas mahusay at malusog na aktibidad na metabolic sa iyong katawan. Ang regular na pagkonsumo ng ^[14] Ang sprout ng Brussels ay makakatulong sa iyong katawan na matunaw nang maayos ang pagkain, sumipsip ng mga kinakailangang nutrisyon at masusunog din ang mga calorie sa isang mas mabilis na rate.

11. Binabawasan ang pamamaga

Ang mga glucosinolates ^[labinlim] sa Brussels sprout ay may kakayahang kontrolin ang tugon ng iyong katawan patungo sa pamamaga. Tinutulungan nito ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng sakit at kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na naghihirap mula sa gota, sakit sa buto, stress ng oxidative, at iba pang mga nagpapaalab na kondisyon.

12. Tulong sa pagbawas ng timbang

Ang hibla ng pandiyeta ay kilala na may positibo at mabisang epekto sa pagbawas ng timbang ng katawan. Ang pagkonsumo ng mga sprout ng Brussels ay makakatulong sa iyong pagsisikap sa pagbaba ng timbang habang naglalabas ang hibla ng isang hormon na tinawag ^[16] leptin na magbabawas sa iyong patuloy na pagnanasa sa meryenda. Nakakatulong din ito na mabawasan ang bloating at cramping, at linisin ang iyong colon at bituka. Ito ay may napakababang nilalaman ng calories.

13. Pinipigilan ang diabetes

Ang antioxidant alpha-lipoic sa Brussels sprouts ^[17] napatunayan na madagdagan ang pagiging sensitibo ng insulin habang binabawasan ang antas ng glucose. Pinipigilan nito ang mga pagbabago na nagaganap dahil sa stress ng oxidative, na matatagpuan sa mga indibidwal na naghihirap mula sa diabetes.

14. Nagpapabuti ng kalusugan ng mata

Ang sprout ng Brussels ay mayaman ^[18] bitamina C, alam na may epekto sa pagpapanatili ng paningin. Pinapabuti nito ang kalusugan ng mata sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong mata mula sa mga karamdaman tulad ng katarata at iba pang mga problema sa paningin na nauugnay sa edad. Gayundin, pinoprotektahan ng antioxidant zeaxanthin ang kornea mula sa panlabas na pinsala, tulad ng macular degeneration.

15. Pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo

Ang mga compound ng asupre sa mga sprout ng Brussels ay may pangunahing papel sa paggana ng ^[19] daluyan ng dugo sa katawan. Ang regular na pagkonsumo ng krusipong gulay ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong katawan.

16. Sinusuportahan ang oxygenation

Ang mayamang nilalaman ng ^{[ikadalawampu]} ang bioavailable iron sa Brussels sprouts ay may pangunahing papel sa pagsuporta sa paggawa ng pulang selula ng dugo sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng pagtulong sa proseso ng hematopoiesis, tinutulungan nito ang oxygenation ng mga tisyu.

17. Pinahuhusay ang enerhiya

Ang mayamang nilalaman ng bitamina B sa Brussels sprouts ay kapaki-pakinabang para sa ^{[dalawampu't isa]} pagtaas ng sigla. Ang pagkonsumo ng mga sprout ng Brussels ay makakatulong sa paggawa at wastong paggamit ng enerhiya ng iyong katawan.

18. Binabawasan ang kolesterol

Ang mga steamed Brussels sprouts ay iniulat na may mabisang papel sa pamamahala ng ^[22] antas ng kolesterol. Ang pandiyeta hibla sa gulay ay pinagsasama sa mga apdo ng apdo sa bituka, upang isagawa ang paglabas nito mula sa katawan. Upang mapunan ang apdo ng bile, gagamitin ng katawan ang kolesterol sa gayon binabawasan ang mayroon nang antas.

19. Nagpapabuti ng kalusugan ng utak

Ang mga antioxidant sa Brussels ay umusbong, tulad ng ^{[2. 3]} Ang mga bitamina C at A ay epektibo sa pagpapabuti ng memorya. Ang regular na pagkonsumo ng gulay ay nakakatulong na mapabuti at mapanatili ang kalusugan ng iyong utak.

20. Pinapalakas ang pagpapaandar ng nerve

Ang regular na pagkonsumo ng mga sprout ng Brussels ay napatunayan upang matiyak ang maayos na paggana ng nerve system. Ang mayamang nilalaman ng ^[24] potasa sa gulay, na kung saan ay isang electrolyte na nakakaapekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos at mga kalamnan bilang isang buo.

21. Pinapabuti ang kalidad ng balat

Mayaman sa bitamina C, isang antioxidant, ang mga sprout ng Brussels ay kapaki-pakinabang para sa iyo ^[25] balat dahil pinoprotektahan nito ang balat mula sa anumang pinsala sa oxidative. Ang kontrolado at regular na pagkonsumo ng krusipong gulay ay makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang pagkakayari at kalidad ng iyong balat.

Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mga Sprouts

22. Mabuti para sa paglaki ng buhok

Ang mga sprouts ng Brussels ay naka-pack na may mga mineral at nutrisyon tulad ng bitamina A, C, E at K pati na rin ang iron, zinc at folic acid na direktang nag-aambag patungo sa paglulunsad ng paglago ng buhok. Nakakatulong din ito na palakasin ang mga mahina na follicle ng buhok at kapaki-pakinabang para sa ^[26] kalusugan ng anit.

Malusog na Brussels Sprouts Recipe

1. Naahit na Brussels Sprouts Salad

Mga sangkap ^[27]

• 5-6 sprouts ng Brussels,
• 1/2 tasa ng toasted na mga nogales,
• 1 lemon,
• 3 kutsarang sobrang-birhen na langis ng oliba,
• 1/2 kutsarita asin, at
• 1/2 kutsarita itim na pulbos ng paminta.

Mga Direksyon

• Payat na hiwa ang mga dahon ng sprouts ng Brussels.
• Magdagdag ng mga walnuts.
• Pino ang paggiling ng kalahating lemon rind sa isang mangkok, at pisilin ang katas ng iba pang kalahati.
• Magpahid ng langis ng oliba at timplahan ng asin at paminta.
• Ihagis upang pagsamahin.

2. Inihaw na Brussels Sprouts Sa Mustard Dressing

Mga sangkap

• 5-6 sariwang sprouts ng Brussels,
• 3 kutsarang sobrang-birhen na langis ng oliba,
• 3 kutsarang asin,
• 3 kutsarita itim na paminta,
• 2 kutsarang suka ng mansanas,
• 1 kutsarang butil na mustasa, at
• 2 kutsarang tinadtad na sariwang flat-leaf perehil.

Mga Direksyon

• Painitin ang oven hanggang 450 ° F.
• Ihagis ang mga sprout ng Brussels, 2 kutsarang langis, 1/2 kutsarita na paminta at 1/2 kutsarita na asin sa isang mangkok.
• Takpan ng aluminyo palara.
• Inihaw sa 450 ° F hanggang ginintuang, sa loob ng 20 minuto.

Para sa pagbibihis

• Paghaluin ang suka ng mansanas, 1 kutsarang perehil, asin, at paminta sa isang mangkok.
• Idagdag ang natitirang langis at palo palagi.

• Idagdag ang mga sprouts sa dressing at ihalo na rin.

Pag-iingat

• Bagaman walang tiyak na patunay, pinapayuhan na iwasan ang bagong pagsasama ng malaking halaga ng Brussels na umusbong sa diyeta habang nagdadalang tao at nagpapasuso.
• Ang mga indibidwal na naghihirap mula sa magagalitin na bituka sindrom ay dapat na iwasan ang mga sprout ng Brussels dahil maaari nitong lumala ang kondisyon.
• Ang mga indibidwal na gumagamit ng gamot na nakakabuo ng dugo tulad ng warfarin ay dapat na umiwas sa pag-usbong ng Brussels dahil sa sobrang dami ng bitamina K sa gulay.

1. [1]Stromberg, J. (2015). Ang Kale, Brussels Sprouts, Cauliflower, at Cabbage ay Lahat ng Mga Pagkakaiba-iba ng isang solong Mga Magical na species ng halaman. Vox, Vox Media, 10.
2. [dalawa]Ciska, E., Drabińska, N., Honke, J., & Narwojsz, A. (2015). Pinakulo na sprouts ng Brussels: isang mayamang mapagkukunan ng glucosinolates at ang mga kaukulang nitrile. Journal ng Mga Pagganap na Pagkain, 19, 91-99.
3. [3]Heimler, D., Vignolini, P., Dini, M. G., Vincieri, F. F., & Romani, A. (2006). Antiradical na aktibidad at komposisyon ng polyphenol ng mga lokal na iba't ibang Brassicaceae na nakakain. Chemistry ng Pagkain, 99 (3), 464-469.
4. [4]Podsędek, A. (2007). Mga likas na antioxidant at kakayahang antioxidant ng mga gulay na Brassica: Isang pagsusuri. LWT-Agham at Teknolohiya ng Pagkain, 40 (1), 1-11.
5. [5]Tai, V., Leung, W., Grey, A., Reid, I. R., & Bolland, M. J. (2015). Pagkuha ng calcium at density ng mineral ng buto: sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Bmj, 351, h4183.
6. [6]Levander, O. A. (1990). Mga kontribusyon sa prutas at gulay sa pag-inom ng mineral na pandiyeta sa kalusugan at sakit ng tao. HortSensya, 25 (12), 1486-1488.
7. [7]McMillan, M., Spinks, E. A., & Fenwick, G. R. (1986). Paunang obserbasyon sa epekto ng mga dietary brussels sprouts sa paggana ng teroydeo. Human Toxicology, 5 (1), 15-19.
8. [8]Singh, J., Upadhyay, A. K., Prasad, K., Bahadur, A., & Rai, M. (2007). Pagkakaiba-iba ng mga carotenes, bitamina C, E at phenolics sa mga gulay na Brassica. Journal ng Komposisyon at Pagsusuri ng Pagkain, 20 (2), 106-112.
9. [9]Malin, J. D. (1977). Kabuuang aktibidad ng folate sa Brussels sprouts: ang mga epekto ng pag-iimbak, pagproseso, pagluluto at nilalaman ng ascorbic acid. International Journal of Science & Technology sa Pagkain, 12 (6), 623-632.
10. [10]McConnell, A. A., Eastwood, M. A., & Mitchell, W. D. (1974). Mga katangiang pisikal ng mga pagkain na gulay na maaaring maka-impluwensya sa paggana ng bituka. Journal ng Agham ng Pagkain at Agrikultura, 25 (12), 1457-1464.
11. [labing-isang]Pedersen, F. M., Hamberg, O., Hess, K., & Ovesen, L. (1991). Ang epekto ng dietary vitamin K sa warfarin ‐ sapilitan na anticoagulation. Journal of Internal Medicine, 229 (6), 517-520.
12. [12]Munro, D. C., CUTCLIFFE, J., & MACKAY, D. (1978). Ang ugnayan ng nilalaman ng pagkaing nakapagpalusog ng broccoli at Brussels sprouts ay umalis sa pagkahinog at pagpapabunga ng N, P, K, at pataba. Canadian Journal of Science Science, 58 (2), 385-394.
13. [13]Halvorsen, B. L., Holte, K., Myhrstad, M. C., Barikmo, I., Hvattum, E., Remberg, S. F., ... & Moskaug, Ø. (2002). Isang sistematikong pag-screen ng kabuuang mga antioxidant sa mga pandiyeta na halaman. Ang Journal of Nutrisyon, 132 (3), 461-471.
14. [14]Pantuck, E. J., Pantuck, C. B., Garland, W. A., Min, B. H., Wattenberg, L. W., Anderson, K. E., ... & Conney, A. H. (1979). Epektibong epekto ng brussels sprouts at repolyo sa metabolismo ng gamot ng tao. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 25 (1), 88-95.
15. [labinlim]Fenwick, G. R., Griffiths, N. M., & Heaney, R. K. (1983). Kapaitan sa sprouts ng Brussels (Brassica oleracea L. var. Gemmifera): ang papel na ginagampanan ng mga glucosinolates at kanilang mga produktong pinaghiwa-hiwalay. Journal ng Agham ng Pagkain at Agrikultura, 34 (1), 73-80.
16. [16]Nyman, E. M. G., Svanberg, S. M., & Asp, N. G. L. (1994). Ang pamamahagi ng Molekular na timbang at lapot ng water-soluble na pandiyeta hibla na nakahiwalay sa mga berdeng beans, sprout ng brussels at berdeng mga gisantes na sumusunod sa iba't ibang uri ng pagproseso. Journal ng Agham ng Pagkain at Agrikultura, 66 (1), 83-91.
17. [17]Packer, L., Kraemer, K., & Rimbach, G. (2001). Molekular na mga aspeto ng lipoic acid sa pag-iwas sa mga komplikasyon sa diabetes. Nutrisyon, 17 (10), 888-895.
18. [18]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Ang Vitamin C bilang isang antioxidant: pagsusuri ng papel nito sa pag-iwas sa sakit. Journal ng American College of Nutrisyon, 22 (1), 18-35.
19. [19]Hasler, C. M. (1998). Mga functional na pagkain: ang kanilang papel sa pag-iwas sa sakit at promosyon sa kalusugan. FOOD TECHNOLOGY-CHAMPAIGN THEN CHICAGO-, 52, 63-147.
20. [ikadalawampu]Adamson, J. W. (1994, Abril). Ang ugnayan ng erythropoietin at iron metabolism sa paggawa ng pulang selula ng dugo sa mga tao. Sa Seminar sa oncology (Vol. 21, No. 2 Suppl 3, pp. 9-15).
21. [dalawampu't isa]Halliwell, B., Zentella, A., Gomez, E. O., & Kershenobich, D. (1997). Mga Antioxidant at sakit ng tao: isang pangkalahatang pagpapakilala. Mga pagsusuri sa nutrisyon, 55 (1), S44.
22. [22]Herr, I., & Büchler, M. W. (2010). Mga sangkap na pandiyeta ng broccoli at iba pang mga krus na gulay: mga implikasyon para sa pag-iwas at paggamot ng cancer. Mga pagsusuri sa paggamot sa cancer, 36 (5), 377-383.
23. [2. 3]Slemmer, J. E., Shacka, J. J., Sweeney, M. I., & Weber, J. T. (2008). Mga Antioxidant at libreng radical scavenger para sa paggamot ng stroke, traumatiko pinsala sa utak at pagtanda. Kasalukuyang kimika sa panggamot, 15 (4), 404-414.
24. [24]Somjen, G. G. (1979). Extracellular potassium sa mammalian central nerve system. Taunang pagsusuri ng pisyolohiya, 41 (1), 159-177.
25. [25]Shapiro, S. S., & Saliou, C. (2001). Tungkulin ng mga bitamina sa pangangalaga sa balat. Nutrisyon, 17 (10), 839-844.
26. [26]Xie, Z., Komuves, L., Yu, Q. C., Elalieh, H., Ng, D. C., Leary, C., ... & Kato, S. (2002). Ang kakulangan ng receptor ng bitamina D ay nauugnay sa nabawasan na pagkakaiba ng epidermal at paglaki ng hair follicle. Journal of Investigative Dermatology, 118 (1), 11-16.
27. [27]Cookinglight. (2018, 30 Oktubre). 40 Mga Malusog na Paraan upang Magluto ng Brussels Sprouts [Blog post]. Nakuha mula sa, https://www.cookinglight.com/food/recipe-finder/brussels-sprouts-recipes

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site