Ang polusyon, ubo at ang pana-panahong trangkaso ay nagdudulot ng kalituhan sa ating lalamunan at nakakaapekto sa ating pangkalahatang kaligtasan sa sakit. Sa gitna ng pandemya, nagiging lubhang mahalaga na hindi lamang gumaling mula sa isang namamagang lalamunan ngunit siguraduhin din na isama natin ang isang gawain sa ating buhay na nagbibigay-daan sa atin na manatiling malusog. Ang mga tradisyonal na allopathic na gamot ay kinakailangan upang matulungan tayong makabangon mula sa karamdaman ngunit sa katagalan, ang ating mga katawan ay malamang na masanay sa mga ito, kaya humahantong sa mas malakas na dosis. Ang kailangan natin ay isang pangmatagalang solusyon na ginagawang mas malusog at mas malakas ang ating katawan upang labanan ang mga impeksyon at humahantong sa mas mabilis na paggaling. Kaya narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin araw-araw upang mapalakas ang kalusugan ng iyong lalamunan.
1. Uminom ng Mainit na Tubig
Ayon sa Ayurveda, mayroong hindi mabilang na mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig. Nakakatulong ito sa pamamahala ng kalahati (taba) at panunaw. Pinapabuti din nito ang sirkulasyon ng dugo at, kung mayroon kang maligamgam na tubig habang nagtatrabaho, nakakatulong ito sa iyong maging mas alerto habang binabawasan ang stress. Kaya palitan ng maligamgam na tubig ang inuming tubig sa temperatura ng silid. Bukod dito, maaari mong makuha ito sa unang bagay sa umaga at ang huling bagay sa gabi upang mapanatiling walang lahat ng langis ang iyong respiratory tract mula sa pagkain na kinakain sa araw. Katulad nito, maaari mong gawin itong isang kasanayan na gumawa ng asin mainit-init na tubig gargles sa gabi.
2. Iwasan ang Curd Sa Gabi
Sa Ayurveda, mayroong tatlo doshas (mga puwersa ng buhay), kung saan ang isa ay Kapha na natural na nangingibabaw sa ating katawan sa gabi. Ang pagkonsumo ng curd ay humahantong sa pagtaas sa Kapha . Isang kawalan ng timbang ng Kapha dosha maaaring humantong sa pagbuo ng uhog, allergy at kasikipan. Kaya iwasan ang pagkakaroon ng curd sa gabi, lalo na kung ikaw ay madaling kapitan ng sipon at ubo.
3. Palitan ang Morning Coffee ng Tumeric Tea
Ang tumeric ay kilala sa mga nakapagpapagaling na katangian nito at sa Ayurveda, ito ay isang gintong pampalasa na kadalasang inireseta para sa maraming mga karamdaman, mula mismo sa pagbabawas ng pamamaga o pamamaga hanggang sa paglaban sa karaniwang sipon. Kaya sa susunod na kapag ikaw ay nananabik na uminom, magkaroon ng turmeric latte o ayurvedic turmeric tea. Ang kailangan mo lang gawin ay pakuluan ng tubig sa isang kawali. Magdagdag ng turmeric, luya at clove habang binabawasan mo ang init. Hayaang kumulo ng sampung minuto. Maaari kang magdagdag ng gatas dito o magkaroon nito kung ano man. Haluin at humigop!
4. Pranayama Para sa Pangangalaga sa Lalamunan
Ang isa sa mga facet ng Ayurveda ay tumatalakay sa pagsasagawa ng pranayama para sa isang malusog na katawan. Para sa iyong lalamunan, inirerekumenda namin ang Simhasana Pranayama. Maaari mong gawin ang pranayama na ito sa pamamagitan ng pagkuha sa posisyon ng pusa-baka. Hayaang bumaba ang iyong tiyan habang gumagalaw ang iyong puwitan. Ngayon tumingin sa harap, ilabas ang iyong dila at huminga nang husto sa pamamagitan ng iyong bibig. Gawin ito araw-araw para sa isang malinaw at malakas na lalamunan.
5. Ayurveda Para sa Pangangalaga sa Lalamunan
Ang Ayurveda ay ang sinaunang agham ng India sa paggamit ng mga halamang gamot para sa pagbawi mula sa karamihan ng mga karamdaman. Ligtas silang gamitin at hindi nagpapakita ng pangmatagalang epekto sa mga gumagamit nito. Ang pagmumog gamit ang mga ayurvedic na gamot sa gabi ay magiging isang mahusay na paraan upang pangalagaan ang iyong lalamunan.
Maaari mong subukan Kofol Ayurvedic ng Charak Pharma hanay ng pangangalaga sa lalamunan na naglalaman ng mga halamang gamot na may makapangyarihang anti-bacterial at anti-inflammatory properties na tumutulong upang labanan ang mga impeksyon sa lalamunan. Sa 70 taon ng malawak na pagsasaliksik, makatitiyak ka sa kalidad ng produkto. Ang mga produkto ay dumating sa madaling paraan upang matugunan ang mga problema sa pananakit ng lalamunan at ubo para sa buong pamilya - Ayurvedic syrup, sugar-free syrup, rub, chewable tablets, lozenges at gargle; Pumili ka.Ang mga produkto ng Kofol ay makukuha sa Charak.com, amazon at 1-MG
Nagsasagawa kami ng live na sesyon ng Q&A para sa aming mga mambabasa sa Sabado ika-25 ng Abril 2020 sa ganap na 5:00 ng hapon sa Instagram ! Tune in at tanungin ang lahat ng iyong mga katanungan tungkol sa pagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit at pangangalaga sa iyong kalusugan.
Image Courtesy: Pexels
