7 Masustansiyang Pagkain na Tumutulong sa Pag-unlad ng Balbas

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• Balita Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit sa COVID-19: Sanjay Raut
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ito ay oras ng taon muli upang ilagay ang iyong mga labaha, gunting, at trimmer sa pamamahinga sa loob ng isang buwan, at palaguin ang iyong buhok sa mukha para sa kamalayan ng kanser. Oo, oras na para sa No-ahit Nobyembre 2019.

Ang No-Shave Nobyembre ay isang buwan na paglalakbay kung saan ang mga kalahok ay pinigilan ang pag-ahit at pag-aayos upang mapukaw ang pag-uusap at itaas ang kamalayan ng kanser sa layunin na yakapin ang aming buhok, na kung saan maraming mga pasyente ng cancer ang nawala, at hinayaan itong lumago at malaya.

Kaya, ngayong ang oras ng walang pag-ahit ay bumalik sa iyo, tulungan ka naming tulungan ng ilang mga paraan na makakatulong na maitaguyod ang paglago ng buhok.

Ang iyong diyeta ay may malaking epekto sa iyong katawan at hindi ito nangangahulugan, limitado lamang ito sa mga panloob na paggana ng katawan. Ang pagkain na iyong kinakain ay nakakatulong na mapabuti ang bawat aspeto ng iyong katawan at ang isang aspeto na isasaalang-alang ay ang paglaki ng balbas at balbas.

Ang paglaki ng iyong balbas ay pinamamahalaan ng paggawa ng male hormones testosterone at DHT (isang androgen na makakatulong bigyan ang kasarian na lalaki ng kanilang mga katangian na lalaki). At maaari itong makontrol sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong diyeta, iyon ay, kasama ang mga pagkain na makakatulong mapabuti ang pagpapaandar ng mga hormone at DHT ^[1] .

Ang paglaki ng mukha ng buhok ay ganap na kinokontrol ng male hormones DHT at testosterone. Ang pagdaragdag ng paggamit ng ilang mga pagkain ay nagpapalaki sa antas ng dalawang hormon na ito, na tinatawag ding androgens, na ginagamit ng katawan upang pasiglahin ang paglago ng buhok sa mukha nang natural. ^[dalawa] .

Kasabay nito, ang mga kadahilanan tulad ng mga mineral at bitamina ay may malaking papel din sa pagpapalakas ng paglaki ng iyong balbas ^[dalawa] . Ayon sa American Dietetic Association, ang mga nutrisyon na may positibong epekto sa iyong puso at iba pang mga pangunahing organo ay may parehong epekto sa iyong balat at buhok.

Ayon sa mga pag-aaral, ang pagsasama ng mga sumusunod na uri ng pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong na mapabuti at maitaguyod ang paglaki ng balbas ^[3] .

Mga Pagkain na Tumutulong sa Pag-unlad ng Balbas

1. Itlog

Mayaman sa biotin, ang regular na pagkonsumo ng mga itlog ay lubos na epektibo para sa hangaring ito. Ang mga itlog ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng biotin na nangyayari na pinakamahusay na nutrient para sa paglaki ng balbas. Nakakatulong ito upang madagdagan ang kapal ng balbas sa paglipas ng panahon. Dahil dito, ipinakita ng mga pag-aaral na ang kakulangan sa biotin ay maaaring mabawasan ang paglago ng buhok na balbas ^[4] .

2. Mga pasas

Naka-pack na may iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, ang mga pasas ay mapupunta kung inaasahan mo ang paglaki ng isang naka-istilong balbas. Isang likas na mapagkukunan ng boron, ang pagkain ng mga pasas ay maaaring makatulong na mapalakas ang paglaki ng buhok sa mukha ^[5] . Maaari kang mag-meryenda sa mga pasas o idagdag ito sa iyong pancake sa agahan.

3. Orange juice

Mayaman sa bitamina C, ang fruit juice na ito ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang paglaki ng balbas. Gumagana ang bitamina C sa orange juice sa pamamagitan ng paglulunsad ng paggawa ng sebum, ang natural na langis na ginagawa ng katawan na higit na nagpapadulas sa balat at nagpapalambot sa buhok, na nagpapalaki ng iyong balbas ^[6] .

4. Isda

Ang Omega-3 fatty acid na naroroon nang sagana sa isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng taba at nagtataguyod ng paggawa ng protina sa katawan, na kapwa mahalaga sa paglaki ng balbas ^[7] . Maaari mong ubusin ang mga madulas na isda tulad ng mackerel, tuna, salmon, sardinas, atbp., Upang mapahusay ang paglaki ng balbas.

5. nut ng Brazil

Isang mayamang mapagkukunan ng siliniyum, ang pag-ubos ng mga nut ng Brazil ay maaaring mapabuti ang paglaki ng iyong mukha. Ang mineral selenium ay gumaganap ng isang sentral na papel sa paglago ng buhok, kaya ubusin ang mga mani nang regular upang makuha ang mga benepisyo ^[8] .

6. Pinto beans

Ang pagiging isang mataas na mapagkukunan ng protina, iyon ay, 21 g sa 100 gramo, ang pinto beans ay kapaki-pakinabang para sa paglago ng buhok sa mukha. Ang balat at buhok ay pangunahing gawa sa keratin, isang istrukturang protina na binubuo ng mga amino acid na tinatawag na glycine at proline, na mga protina na ginagamit ng katawan upang makabuo ng buhok, mga kuko at balat. ^[9] .

7. Mga dahon ng berdeng gulay

Mayaman sa bitamina E, malabay na berdeng gulay tulad ng kale, spinach at iba pa ay dapat-kasama sa iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta kung nais mong mapalakas ang paglaki ng iyong mukha. Sapagkat, ang bitamina E ay kilala upang mapahina ang buhok na balbas at madagdagan ang daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok, at dahil doon ay lumalakas ang paglaki ng buhok sa mukha. Gagawin nitong mas madali ang iyong balbas na mag-ayos at mag-ahit ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: mga mekanismo ng pagkilos sa paglaki ng buhok. British journal of dermatology, 150 (2), 186-194.
2. [dalawa]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Layunin na pagsubok para sa pagkasensitibo sa pagkain sa mga bata na hika: nadagdagan ang reaktibiti sa brongkal pagkatapos ng pag-inom ng cola. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Paglaki at pag-unlad ng kabataan. Journal ng Academy of Nutrisyon at Dietetics, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Mga antas ng biotin ng suwero sa mga kababaihan na nagrereklamo sa pagkawala ng buhok. Internasyonal na journal ng trichology, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Isang Phenomenological Study of Living na may Labis na Mukha na Buhok para sa Mga Babae sa Africa-American. Pamantasan sa West Virginia.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Malay ethno-medico botany in Machang, Kelantan, Malaysia.Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010) .U.S. Patent Blg 7,652,068. Washington, DC: U.S. Patent at Trademark Office.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Ang Minoxidil sulfate ay ang aktibong metabolite na nagpapasigla ng mga follicle ng buhok. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Ang ilang mga pumipili na protein kinase C na inhibitor kabilang ang mga procyanidins ay nagtataguyod ng paglago ng buhok. Ang Skin Farmacology at Physiology, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Diyeta at pagkawala ng buhok: mga epekto ng kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog at paggamit ng suplemento. Praktikal at pang-konsepto ng Dermatolohiya, 7 (1), 1

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site