7 Mga Protein na Pagkain na Sumunog sa Payat na Taba

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
• Mga pelikula Si Shah Rukh Khan ay Quarantines Mismo Pagkatapos ng Mga Miyembro ng Crew Ng Pathan na Positibo Para sa COVID-19
• Balita Hindi kakulangan ang problema: Sinisisi ng Ministry of Health ang mga estado para sa 'maling pamamahala' ng mga bakuna sa COVID
• Teknolohiya Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang mga pagkaing nasusunog na taba, hindi ba natin nais na subukan ang lahat? Para sa mga nagnanasang mawala ang sobrang kilo sa mga hita, narito ang 7 mga pagkaing protina na kailangan mong kainin araw-araw.

Ang mga pagkaing nasa listahan ay lubos na masustansiya at malusog. Ang mga ito ay mas mababa sa calories at mataas sa ninanais na bitamina na magbibigay sa iyong katawan ng kinakailangang enerhiya.

Ang mga karne ng lean tulad ng manok, isda at Turkey ay naglalaman ng maraming protina at mas kaunting mga calory, kaya't sinabi ng mga eksperto na dapat silang idagdag sa iyong tatlong pagkain.

Maaari mo ring isama ang mga pagkaing hibla sa iyong diyeta upang magsunog ng taba, sa parehong oras, magpapabuti ang mga ito sa iyong pantunaw at maiwasan din ang mga karamdaman sa tiyan. Ang mga produktong mababa ang taba ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, tofu at paneer ay malusog din. Nagbibigay ang mga ito sa katawan ng mahusay na halaga ng kaltsyum.

Pinapayagan ka nilang makaramdam ng masigla at magkasya din na napakahalaga para sa katawan. Sa kabilang kamay,. Kung nagpaplano kang mag-ehersisyo sa gym, ang pagdaragdag ng 7 mga pagkain sa iyong diyeta ay perpektong pinakamahusay.

Kaya, basahin nang higit pa upang malaman ang tungkol sa mga pagkaing protina na makakatulong sa pagsunog ng taba ng hita sa isang buwan, mapahanga ka nito:

Mga Lean Meats

Ang pagdaragdag ng manok sa iyong diyeta ay magiging kapaki-pakinabang sa pagtulong na mawalan ng timbang. Ang isang paghahatid ng manok na walang balat na idinagdag sa isang mangkok ng gulay salad ay sapat na upang mapanatili ang tiyan na puno at masaya. Maaari ka ring magkaroon ng nilagang manok at gulay upang makakuha ng lakas upang mas madaling masunog ang taba.

Seafood

Ang isda muli ay mabuti para sa kalusugan. Ang Salmon ang pinakamataas sa mga tuntunin ng protina. Ang Salman ay mayroon ding omega 3 fats na nagbibigay sa iyong katawan ng kinakailangang enerhiya.

Mga beans

Ang berdeng gulay na ito ay isa sa pinakamahusay na pagkaing nasusunog sa taba. Kahit na ang sinag ay naglalaman ng mataas na halaga ng protina, naglalaman din sila ng mas kaunting mga calory kung kaya't iminungkahi ng mga eksperto na magdagdag ng mga beans sa bawat pagkain upang makatulong na mas mahusay ang pagbaba ng timbang.

Ako ay

Ang toyo ay mayaman sa calcium at protein. Ang gatas ng toyo, toyo at soy chunks ay malusog. Gayunpaman ang mga kalalakihan ay dapat na pigilin ang pagkain ng masyadong maraming mga produktong toyo sapagkat sanhi sila ng kawalan.

Mababang-taba na Pagawaan ng gatas

Kung nais mong mawalan ng timbang ang pagawaan ng gatas ay dapat maging bahagi ng iyong diyeta. Ang mga pagkain tulad ng paneer, tofu, slim keso at mababang taba ng gatas ay mahalaga araw-araw. Balansehin ang dami ng mga produktong pagawaan ng gatas na kinakain mo araw-araw upang masisiyahan ka sa lahat ng mga ito.

Mga itlog

Pagdating sa mga pagkaing protina, ang puting itlog ang pinakamataas. Kumain ng dalawa hanggang tatlong itlog na puti araw-araw kung nais mong makakuha ng lakas at sunugin ang taba sa iyong mga hita.

Nuts & Seeds

Alam nating lahat na ang mga mani at binhi ay napaka malusog. Ang mga nut tulad ng mga almond ay dapat na dapat idagdag sa iyong diyeta sa agahan. Ang mga binhi ng prutas tulad ng pakwan at musk melon ay nagbibigay sa iyong katawan ng enerhiya pati na rin ang protina upang makatulong na sunugin ang taba nang madali.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site