8 Nakakagulat na Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Pag-inom ng Juice ng Pipino

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan na pagmamay-ari ng mga pipino ay malawak na kilala. Ang isang pipino ay maaaring mag-alok ng mga kalamangan sa kalusugan kapwa sa loob at labas, kasama ang mga ito naglalaman ng mga bitamina tulad ng bitamina K, C at A, pati na rin potasa at kaltsyum. Gayundin, ang mga pipino sa pag-juice ay magbibigay-daan sa iyo upang ubusin ang natutunaw na hibla, na makakatulong sa mga nutrisyon upang mas mahusay na ma-absorb sa buong bituka.

Ang isang pipino ay nagsasama ng mga lignan ng halaman na tumutulong upang mabigkis ang bakterya sa digestive tract at i-convert din ito sa mga enterolignan. Ang pag-inom ng cucumber juice ay makakatulong na mabawasan ang potensyal na peligro ng cancer sa mga kababaihan, kabilang ang baga, matris at mga ovarian cancer ^[1] .

Ang cucumber juice ay isa ring pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon at mayaman sa Vitamin K. Ang mga kalalakihan ay dapat na may perpektong 3 tasa ng cucumber juice bawat araw habang ang isang babae ay dapat magkaroon ng 2.5 tasa sa isang araw. Ang isang tasa ng pipino juice ay nagbibigay ng nutrisyon na katumbas ng na ibinigay ng isang tasa ng gulay. Nakakatulong din ito na labanan ang iba`t ibang mga sakit at babawasan din ang peligro ng labis na timbang ^[dalawa] .

Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Juice ng Pipino

1. Detoxify ang katawan

Ang juice ng pipino ay isang mainam na paraan upang alisin ang mga lason sa katawan dahil sa mataas na nilalaman ng tubig. Dapat mayroon kang juice ng pipino kung nakikipaglaban ka sa mga bato sa bato. Ang regular na pag-inom ng katas na ito ay makakatulong na pakawalan ang mga lason at gawing malusog ang iyong katawan ^[3] .

2. Pinipigilan ang osteoporosis

Ang pagkakaroon ng mga mineral tulad ng tanso, magnesiyo, at potasa ay ginagawang isang mahalagang sangkap para sa pagpapabuti ng kalusugan ng buto. Ang regular na pag-inom ng pipino juice ay maaaring makatulong na madagdagan ang density ng mineral ng buto, sa gayon mapipigilan ang pagsisimula ng osteoporosis at iba pang mga karamdaman sa buto na nauugnay sa edad ^[4] .

3. Namamahala sa mga antas ng hormon

Mayaman sa kaltsyum, ang pipino juice ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng iyong lakas ng buto ngunit makakatulong din na balansehin ang mga antas ng iyong hormon ^[5] . Makatutulong ito na maiwasan ang hindi paggana ng iyong pituitary at thyroid glands.

4. Nagpapabuti ng sistema ng nerbiyos

Tulad ng nabanggit, ang pipino juice ay naka-pack na may nilalaman ng kaltsyum na gumana bilang isang electrolyte at nagpapalakas sa iyong sistema ng nerbiyos at ang komunikasyon nito sa mga kalamnan ^[6] .

5. Pinipigilan ang cancer

Ayon sa mga pag-aaral, ang cucurbitacins - ang mga bio-active compound na naroroon sa mga pipino ay nagtataglay ng potensyal na anticancer. Ang mga aktibong sangkap at lignans sa pipino ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagsisimula ng cancer ^[7] .

6. Nagpapabuti ng paningin

Ang pagkakaroon ng bitamina A, kasama ang iba pang mga tulong sa antioxidant sa pagprotekta sa iyong paningin. Ayon sa International Research Journal of Pharmacy at Pharmacology, ang regular na pag-inom ng cucumber juice ay nakakatulong na maantala ang cataractogenesis o cataract ^[8] .

7. Tumutulong sa pagbawas ng timbang

Iniiwasan ang anumang taba at karbohidrat, ang pipino juice ay makakatulong kung inaasahan mong mawalan ng timbang. Ito ay isang mabuting paraan upang mawalan ng timbang habang tinitiyak na nakukuha ng katawan ang kinakailangang mga nutrisyon ^[9]

8. Nagtataguyod ng pamumuo ng dugo

Ang pag-inom ng cucumber juice ay makakatulong sa pagpukaw ng pamumuo ng katawan at mapabilis ang paggaling ng mga nasirang tisyu, dahil sa pagkakaroon ng bitamina K ^[10] .

Malusog na Cucumber Juice Recipe

Mga sangkap

• 3 katamtamang mga pipino ^{[labing-isang]}
• 1 tasa ng tubig, opsyonal
• Lemon o kalamansi juice, opsyonal

Mga Direksyon

• Alisin ang balat ng pipino.
• Hiwain at i-chop ang mga pipino.
• Idagdag ang mga pipino sa blender.
• Paghalo para sa 1-2 minuto para sa isang pantay na pare-pareho.
• Ibuhos ang pinaghalo na mga pipino sa isang salaan at salain.
• Pindutin ang hibla ng pipino o sapal na may isang kutsara, pinipiga hangga't maaari ang juice.
• Magdagdag ng tubig, kung kinakailangan.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Ang mga pag-aaral sa pagbuo at katatagan ng imbakan ng cucumber-melon na inuming gumaganap. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [dalawa]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Mga katangian ng Physicochemical at mga sangkap ng phytochemical ng spiced cucumber-pineapple fruit na inumin. Nigerian Food Journal, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Ang pagsusuri ng bacteriological ng kalye ay nagpalabas ng mga sariwang prutas at gulay na katas sa lungsod ng Nagpur, India. Internet Journal ng Kaligtasan sa Pagkain, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Mga mapagkukunan ng pagkain ng nitrates at nitrites: ang konteksto ng physiologic para sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Ang American journal ng klinikal na nutrisyon, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Mga benepisyo sa kalusugan ng mga prutas at gulay. Mga pagsulong sa nutrisyon, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Pag-unlad, katatagan at kakayahang matanggap ng pipino-basil juice na pinaghalo. African Journal of Food, Agrikultura, Nutrisyon at Pag-unlad, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Mga pag-aaral ng biokemikal, anti-microbial at organoleptic ng pipino (Cucumis sativus). International Journal of Science and Research, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Impluwensiya ng mayaman na antioxidant na sariwang mga sariwang halaman ng gulay sa starch na sapilitan postprandial hyperglycemia sa mga daga. Pagkain at pag-andar, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Pakinabang sa kalusugan ng diyeta na nakabatay sa gulay / prutas: Tungkulin ng microbiome. Mga Scientific Reports, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Impluwensiya ng mayaman na antioxidant na sariwang mga sariwang halaman ng gulay sa starch na sapilitan postprandial hyperglycemia sa mga daga. Pagkain at pag-andar, 2 (9), 521-528.
11. [labing-isang]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Sinusuri ang mga potensyal na benepisyo ng mga pipino para sa pinabuting kalusugan at pangangalaga sa balat. J Aging Res Clin Practice, 5 (3), 139-141.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site