8 Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Pag-inom ng Honey at Lemon Water

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang honey at lemon water ay isang inumin na binabanggit bilang isang nakapagpapagaling na inumin sa mundo ng kalusugan at kalusugan. Sapagkat inaangkin ito para sa pagsunog ng taba, inaalis ang mga lason at pinapanatili ang iyong katawan na malusog.

Ang parehong pulot at lemon ay naglalaman ng malakas na mga therapeutic na katangian. Ginagamit ang honey bilang isang natural na pampatamis na kahalili para sa naprosesong asukal at ang mga limon ay ginagamit para sa kanilang malaswang lasa.

Hilaw na pulot ay may higit na kapaki-pakinabang na mga compound at nutrisyon kumpara sa na-filter na honey ^[1] . Ang therapeutic effects ng honey ay gumagana sa paggamot ng mga sugat, pagkasunog at karamdaman sa balat ^[dalawa] . Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pulot ay nagmula sa mga anti-namumula at mga antibacterial compound na naglalaman nito.

Sa kabilang kamay, ang mga limon ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C at naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na compound tulad ng citric acid at flavonoids. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang lemon ay nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso at stroke ^[3] .

Tingnan natin kung paano gumagana ang honey at lemon water sa katawan.

Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Tubig ng Honey At Lemon

1. Mga pantulong sa pagbaba ng timbang

Ang pag-inom ng honey at lemon water araw-araw ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang habang pinapataas nito ang metabolismo, na nagpaparamdam sa iyo ng mas buong tagal ^[4] . Ang pag-inom nito bago kumain ay magbabawas ng iyong pangkalahatang paggamit ng calorie at ito rin ay isang mahusay na inumin na magkaroon ng sa halip na mataas na calorie na mga soda at inumin. Ang pagkakaroon ng bitamina C sa mga limon ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng labis na timbang ^[5] .

2. Nagpapabuti ng pantunaw

Ang inuming pangkalusugan na ito ay kilala upang mapanatiling malusog ang iyong digestive system. Ang pag-inom ng pulot na may lemon water ay nagpapasigla sa paggawa ng sikreto ng acid acid at pagtatago ng apdo na ginagawang madali upang masira ang mga maliit na butil ng pagkain at makakatulong sa mas mahusay na pagsipsip ng mga nutrisyon. Bilang karagdagan, ang inumin ay kapaki-pakinabang para sa palakaibigan na bakterya ng gat na nagpapanatili ng malusog na sistema ng iyong pagtunaw ^[6] .

3. Pinapalakas ang kaligtasan sa sakit

Ang inuming pangkalusugan na ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit dahil ang parehong honey at lemon ay kumilos bilang isang proteksiyon na kalasag laban sa mga karaniwang impeksyon at sakit. Naglalaman ang pulot ng mga polyyphenol antioxidant, antibacterial at antimicrobial na mga katangian na makakatulong na labanan laban sa karaniwang sipon at mga sintomas nito ^[7] .

Naglalaman ang mga limon ng bitamina C, isang nalulusaw sa tubig na antioxidant na kilalang sumusuporta sa natural na panlaban ng katawan ^[8] , ^[9] . Gumagana ang bitamina sa pamamagitan ng pagpapalitaw ng paggawa ng mga puting selula ng dugo na tumutulong sa katawan na labanan ang impeksyon ^[10] .

4. Mabuti para sa atay

Ang pag-inom ng honey at lemon water araw-araw ay aalisin ang lahat ng mga lason mula sa katawan ^{[labing-isang]} . Ang iyong katawan ay nakakain ng mga kemikal at mapanganib na mga pollutant sa ilang paraan o iba pa na nagreresulta sa akumulasyon ng mga lason sa atay at respiratory tract. Samakatuwid, ang pag-inom ng tonic na pangkalusugan na ito ay tumutulong sa pag-detox ng atay at pagtulong sa wastong paggana sa pamamagitan ng pag-aalis ng lahat ng nakakapinsalang mga lason mula sa atay.

5. Nagpapalakas ng enerhiya

Ang paghigop ng honey at lemon water sa pagitan ng mga session ng pag-eehersisyo ay magpapalakas ng iyong lakas. Gayundin, kung inumin mo ito bago at pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo, bibigyan ka ng inumin ng labis na lakas na kinakailangan ng katawan. Dahil, ang pulot ay puno ng fructose at ang glucose glucose ay hinihigop ng katawan nang mabilis at binibigyan ka ng agarang lakas ng lakas at ang fructose ay dahan-dahang inilabas sa daluyan ng dugo upang makagawa ng isang matagal na lakas ng enerhiya.

6. Pinapagaan ang paninigas ng dumi

Ang pag-inom ng lemon honey water sa umaga ay nagtataguyod ng pagiging regular dahil ang lemon juice ay nagpapasigla ng panloob na pagtatago ng uhog mula sa mga dingding ng bituka. At ang honey ay isang natural na laxative dahil sa mga moisturizing na katangian ^[12] . Nakakatulong ito sa tamang paggalaw ng bituka at nagpapababa din ng pamamaga at kabag na kasama ng paninigas ng dumi.

7. Pinapawi ang ubo at kasikipan sa dibdib

Kung naghihirap ka mula sa pag-ubo at kasikipan sa dibdib, ang honey at lemon water ang pinakamahusay na gamot. Tinatanggal ng pulot ang labis na plema mula sa respiratory tract at binabawasan ang paggawa ng uhog. Ang natural na pampatamis na ito ay kilala upang mabawasan din ang ubo sa gabi sa mga bata din ^[13] .

8. Tinatrato ang mga bato sa UTI at bato

Ang mga katangian ng antimicrobial at diuretic na epekto ng honey at lemon ayon sa pagkakabisa ay epektibo nang magkakasama sa pamamagitan ng pag-flush ng mga mikrobyong nagdudulot ng sakit mula sa urinary bladder at urogenital tract. Ang pagkakaroon ng sitriko acid sa mga limon ay pumipigil sa mga bato sa bato sa pamamagitan ng pagbubuklod sa mga kristal na calcium oxalate at humihinto sa paglago ng kristal ^[14] .

Napag-alaman sa isang pag-aaral na ang honey ay may potent na kakayahan na gamutin ang impeksyon sa ihi ^[labinlim] .

Paano Gumawa ng Tubig ng Honey at Lemon

Mga sangkap

• 1 tasa ng tubig
• 1 kutsarita na pulot
• Ang katas ng kalahating lemon

Pamamaraan

• Pakuluan ang isang tasa ng tubig maghintay hanggang sa ito ay maligamgam.
• Ibuhos ang tubig sa iyong tasa, magdagdag ng honey at lemon juice.
• Pukawin ito at inumin.

Kailan Ka Dapat Uminom ng Tubig ng Honey at Lemon

Ang inumin ay mas mabuti na lasing sa isang walang laman na tiyan sa umaga upang makuha ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang sabog na ito ay maaaring magkaroon ng anumang oras ng araw, kahit na isang pre-bedtime na inumin.

Masisiyahan ka rin sa pinalamig na honey at lemon water kung nababagot ka sa pagkakaroon nito ng mainit na tubig. Sa katunayan, ang pinalamig na honey at lemon water ay isang mahusay na inumin na mayroon sa mga tag-init upang mapatay ang iyong uhaw at pinapanatili din ang iyong katawan na cool at hydrated.

Tandaan: Huwag magdagdag ng pulot habang kumukulo ang tubig dahil nakakalason ito sa pag-init ng honey, ayon kay Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Ang epekto ng karaniwang pamantayan ng pagproseso ng init at pagsala sa aktibidad ng antimicrobial at antas ng hydrogen peroxide sa honey. Mga frontier sa microbiology, 3, 265.
2. [dalawa]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Tradisyonal at modernong paggamit ng natural na honey sa mga karamdaman ng tao: isang pagsusuri. Journal ng Iran ng pangunahing mga agham medikal, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Pangkat (2011). Ang dalas ng paggamit ng prutas ng sitrus ay nauugnay sa saklaw ng sakit na cardiovascular: ang pag-aaral ng cohort ng Jichi Medical School. Journal ng epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Ang panandaliang pag-aayuno ba ng lemon honey ay may epekto sa lipid profile at komposisyon ng katawan sa malulusog na indibidwal?. Journal ng Ayurveda at integrative na gamot, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Bitamina C sa paggamot at / o pag-iwas sa labis na timbang. Journal ng agham sa nutrisyon at bitaminaolohiya, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Epekto ng honey sa pagpapabuti ng balanse ng gat microbial. Kalidad at Kaligtasan sa Pagkain, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: ang nakapagpapagaling na pag-aari at aktibidad ng antibacterial. Ang journal ng Asian Pacific ng tropical biomedicine, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Bitamina C para sa pag-iwas at paggamot ng karaniwang sipon. Ang database ng chochrane ng sistematikong mga pagsusuri, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Sinusuri ang katibayan para sa paggamit ng bitamina C sa prophylaxis at paggamot ng karaniwang sipon. Journal ng American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Immune-Enhancing Role ng Vitamin C at Zinc at Epekto sa Mga Klinikal na Kundisyon. Mga Annals ng Nutrisyon at Metabolism, 50 (2), 85–94.
11. [labing-isang]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Mga Protektibong Epekto ng Lemon Juice sa Alkohol-Induced Liver Pinsala sa Mice. Pananaliksik sa BioMed international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Ang honey ay maaaring magkaroon ng isang panunaw na epekto sa normal na mga paksa dahil sa hindi kumpletong pagsipsip ng fructose. Ang American journal ng klinikal na nutrisyon, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Honey para sa paggamot ng ubo sa mga bata. Ang doktor ng pamilya ng Canada na Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Maaari bang maging isang kahalili ang lemon juice sa potassium citrate sa paggamot ng mga bato na calcium calcium sa mga pasyente na may hypocitraturia? Isang prospective na randomized na pag-aaral.
15. [labinlim]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Ang Honey Bee bilang Alternatibong Gamot upang Gamutin ang Labing-isang Multidrug-Resistant na Bakterya na Nagiging sanhi ng Impeksyon sa Urinary Tract sa panahon ng Pagbubuntis. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site