8 Mga Dahilan upang Maisama ang Roti Sa Diet

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Balita Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang roti o chapati ay mga tinapay na Indian na inihanda sa halos lahat ng mga bahay ng India nang regular. Ginawa ng buong butil lalo na ang trigo, ang roti ay isang malusog at sangkap na hilaw na pagkain sa India. Maraming mga paraan kung saan handa ang isang chapati. Mula sa bajra hanggang missi hanggang makki, maraming uri ng roti na inihanda sa maraming estado ng India. Ngunit, maraming mga dieter na iniisip na ang roti o chapati ay hindi malusog para sa katawan. Kaya, narito ang ilang mga kadahilanan upang isama ang roti sa iyong diyeta. Basahin ang mga ito bago magkaroon ng konklusyon.

8 magagandang dahilan upang isama ang roti sa iyong diyeta:

Ginawa ng buong butil: Kung gumawa ka ng roti o chapati na may harina ng trigo, maaari itong maging malusog para sa katawan. Ang buong butil ay puno ng mga hibla at masustansya rin. Mayaman ang mga ito sa carbs, natutunaw na hibla at mga protina. Nakakatulong ito na mapalakas ang lakas ng iyong katawan, madagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mapanatili kang buo.

Madaling matunaw: Tulad ng rotis ay ginawa ng buong butil, napakadali na matunaw ang tinapay na Indian. Madali silang matunaw at dumadaan sa mga bituka.

Pinipigilan ang paninigas ng dumi: Ang mga natutunaw na hibla ay gumagawa ng roti ng isang malusog na pinggan ng India na pumipigil sa paninigas ng dumi. Kung gumawa ka ng roti gamit ang trigo, malusog ito. Gayunpaman, ang bajra rotis ay nagpapatuyo sa iyo kaya iwasan ang pagkakaroon ng bajra rotis sa isang regular na batayan.

Sariwa: Tulad ng roti kuwarta ay masahin ilang minuto bago litson, ito ay napaka-presko at malusog para sa katawan. Ang iba pang mga tinapay ay fermented at maaari silang mapunan ng taba at calories. Bukod dito, ang harina ay hindi pinaputi ng mga kemikal upang mas matagal. Kaya, pinoprotektahan nito ang iyong katawan mula sa, mga sakit sa puso at labis na timbang.

Mababang calorie na pagkain: Kung hindi mo grasa ang tinapay ng ghee (purified butter), maaari silang maging epektibo sa pagtulong sa pagbawas ng timbang. Hindi sila pinirito ngunit inihurno, kaya't mababa ang kanilang calorie at fat. Inihaw na plain roti nang walang ghee kung ikaw ay nasa diyeta sa pagbaba ng timbang.

Naaapektuhan ang vata at pitta doshas: Ayon sa mga dalubhasa sa Ayurveda, ang roti ay tumutulong sa pagbalanse ng vata (kinokontrol ang lahat ng paggalaw sa katawan, kabilang ang paghinga, pantunaw, at nerve impulses mula sa utak) at pitta (kinokontrol ang pantunaw, metabolismo ng katawan at paggawa ng enerhiya) na dosha.

Ang trigo ay masustansiya: Ang buong butil na ito ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina (B1, B2, B3, B6, B9), iron, calcium, posporus, magnesiyo, potasa atbp kaya't hindi mo maiiwasan ang roti sa iyong diyeta.

Pinabababa ang panganib ng cancer: Ang bitamina E, natutunaw na hibla at siliniyum sa rotis ay nagbabawas ng panganib na magkaroon ng cancer sa katawan. Kaya, ito ay isa sa mga pinakamahusay na dahilan upang isama ang roti sa iyong diyeta.

Ito ang ilang malusog na dahilan upang isama ang roti sa iyong menu ng diyeta. Magkaroon ng trigo roti na may curry, dal o sabzi at i-team ito sa yoghurt o salad.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site