9 Malusog na Inumin Dapat Mong Uminom ng Una sa Umaga

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ano ang kagaya ng iyong ritwal sa umaga? Ang lahat ba ay tungkol sa isang mabilis na pagligo, pagkuha ng isang mabilis na kagat at mabilis na pagmamadali para sa trabaho? Kung ito ang iyong gawain sa umaga, kailangan mong magdala ng ilang pagbabago sa pamamagitan ng pag-inom ng isang malusog sa umaga. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung ano ang dapat mong inumin sa umaga.

Kapag natutulog ka, ang iyong katawan ay hindi ibinibigay ng mga kinakailangang likido. Samakatuwid kapag gising ka sa umaga, mahalaga na ma-hydrate ang iyong katawan ng mga malusog na inumin na hindi kape o tsaa.

Ang unang mahalagang ritwal sa umaga ay uminom ng isang basong tubig pagkatapos ng paggising. Mayroong iba pang mga malusog na inumin na maaari mong isama sa iyong pang-araw-araw na gawain sa umaga na hindi rin gugugol ng iyong oras.

Narito ang isang listahan ng kung ano ang dapat mong inumin sa umaga

1. Tubig ng Jeera

2. Tubig ng Ajwain

3. Inihalong Tubig

4. Tubig ng Niyog

5. Juice ng Gulay

6. Goji Berry Juice

7. Aloe Vera Juice

8. Ginger Tea

9. Tomato Juice

1. Tubig ng Jeera

Ang mga buto ng Jeera o cumin ay kilala sa kanilang mga katangian na nagpapalakas ng pantunaw. Maaari itong makatulong na pasiglahin ang pagtatago ng mga digestive enzyme at mapabilis ang proseso ng pantunaw, sa gayon ay makakatulong upang labanan ang mga isyu sa tiyan. Ang tubig ng Jeera ay isang mahusay na booster ng enerhiya din na nagpapabuti ng iyong mga antas ng enerhiya sa umaga at tinatanggal ang katamaran.

Paano gumawa: Magdagdag ng 1 kutsarita ng jeera sa isang tasa ng tubig at pakuluan ito. Salain ito at inumin sa walang laman na tiyan.

2. Tubig ng Ajwain

Ang mga binhi ng Ajwain o carom ay may mga carminative na katangian dahil sa pagkakaroon ng thymol, isang mahalagang langis na nagpapabuti sa pantunaw, tinatrato ang kaasiman at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Ang thymol na naroroon sa mga binhi ng carom ay naglalabas ng mga gastric juice sa tiyan, kung gayon pinapabilis ang proseso ng pantunaw.

Paano gumawa: Magdagdag ng kalahating kutsarita ng mga binhing ajwain sa 1 tasa ng tubig at pakuluan ito. Hayaang palamig, pilitin at inumin ito.

Karamihan sa Basahin: 10 Malusog na Inumin Para sa Diabetes na Dapat Mong Malaman

3. Inihalong Tubig

Kung nababato ka sa pag-inom ng payak na tubig, bakit hindi subukang magdagdag ng isang bagay tulad ng herbs, apple cider suka, pipino o prutas tulad ng lemon o mga dalandan upang mapahusay ang lasa ng tubig? Naglalaman ang mga limon at dalandan ng bitamina C. na nagpapalakas ng immune C. Ang suka ng cider ng Apple ay nagpapalakas ng metabolismo, nagpapababa ng presyon ng dugo at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Pinapanatili ng pipino ang iyong katawan na hydrated at inilabas ang mga lason, at ang mga halaman tulad ng basil o mint ay naglalaman ng mga antioxidant, antibacterial at anti-namumula na katangian.

Paano gumawa: Ibuhos ang tubig sa isang pitsel, ngayon magdagdag ng alinman sa mga nabanggit na sangkap at panatilihin ito sa loob ng 2 hanggang 4 na oras sa palamigan upang malagyan ang lasa.

Upang makatipid ng iyong oras sa umaga, panatilihing magdamag at alisin ang sangkap sa tubig at inumin ito.

4. Tubig ng Niyog

Ang pag-inom ng tubig ng niyog sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay nakikinabang sa iyong kalusugan sa maraming paraan. Naglalaman ito ng lauric acid na makakatulong upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit, mapabilis ang iyong metabolismo at mapadali ang pagbaba ng timbang. Ang tubig ng niyog ay mayaman sa maraming mga bitamina at mineral kabilang ang mga electrolyte. Naglalaman ito ng dalawang mahalagang electrolytes sodium at potassium na mahalaga upang mapanatili kang hydrated.

5. Juice ng Gulay

Ang pag-inom ng natural na katas ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga antioxidant at nutrisyon. Ang katawan ay mas mahusay na sumisipsip ng mga nutrisyon kapag ang mga gulay ay natupok sa anyo ng katas. Ang mga berdeng dahon na gulay tulad ng spinach at kale ay napatunayan na madagdagan ang antas ng enerhiya ng katawan. Pumili ng mga veggie na mataas sa iron dahil makakatulong sila sa pagbibigay ng oxygen sa iyong mga cell at labanan ang pagkapagod sa umaga.

Paano gumawa: Mahigpit na tadtarin ang mga veggies na ginagamit mo. Idagdag sa isang blender na may ilang simpleng tubig o coconut water.

Karamihan sa Basahin: Pinakamahusay at Pinakamasamang Pagkain Upang Juice Para sa Iyong Kalusugan

6. Goji Berry Juice

Ang mga Goji berry ay naglalagay ng isang suntok ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga Goji berry ay isa sa pinaka siksik na nutrisyon na naglalaman ng maraming bitamina, mineral, antioxidant at walong mahahalagang amino acid. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng goji berry juice sa umaga ay nagdaragdag ng mga antas ng enerhiya, nagpapabuti sa pagganap ng palakasan, nababawasan ang pagkapagod at nagpapabuti sa pokus ng kaisipan.

Paano gumawa: Sa isang blender, magdagdag ng 1 tasa ng goji berries at halos 600 ML ng malambot na coconut coconut.

7. Aloe Vera Juice

Naglalaman ang Aloe vera juice ng mga anti-namumula na katangian na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga ng gastrointestinal at kapaki-pakinabang sa mga dumaranas ng magagalitin na bituka sindrom. Nakakatulong ito upang labanan at pagalingin ang hindi magandang panunaw, paninigas ng dumi, acidity at gas at ibubuga ang mga lason mula sa katawan.

Paano gumawa: Hatiin ang dahon ng aloe vera upang makuha ang puting gel. Kumuha ng 2 kutsarang aloe gel at ilagay sa isang blender. Magdagdag ng 3 tasa ng tubig at ihalo ito.

8. Ginger Tea

Ang paghigop sa luya na tsaa sa umaga ay maaaring makapagpagaan ng pagtatae, at kakulangan sa ginhawa sa tiyan dahil ang luya ay naglalaman ng luya, isang sangkap na may makapangyarihang mga katangian ng gamot. Bukod dito, binabawasan ng luya ang sakit at sakit ng kalamnan at inumin ito pagkatapos ng pag-eehersisyo sa umaga ay makikinabang sa iyo.

Paano gumawa: Peel at rehas na luya at idagdag sa isang tasa ng tubig. Pakuluan at idagdag ang katas ng 1 lemon. Salain at inumin ito.

9. Tomato Juice

Ang isa pang mahusay na paraan upang simulan ang iyong umaga ay uminom ng isang baso ng tomato juice. Naglalaman ang mga kamatis ng halos 95 porsyento ng tubig na pinapanatili ang hydrated ng iyong katawan. Pinasisigla din nito ang iyong digestive system, pinalalakas ang immune system sa pamamagitan ng paglaban sa mga impeksyon dahil sa mayamang dami ng bitamina A at C. Ang Tomato juice ay kumikilos din bilang isang mahusay na inuming detoxification.

Paano gumawa: Magdagdag ng 1 diced na kamatis at 3 tasa ng tubig sa blender. Magdagdag ng ilang patak ng lemon juice at ihalo hanggang makinis.

Karamihan Basahin: Kamangha-manghang Mga Pakinabang Ng Mga Kamatis Para sa Balat At Buhok

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site