Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Kamustahin ang Hari ng mga prutas, ang dilaw na malambot at napaka makatas na mangga na higit na minamahal ng isa at lahat ay narito para sa tag-init.
Sa bawat sulok at kalye sa kalsada, makikita mo ang mga cart na puno ng masayang bunga. Ang mangga ay isa sa mga pinaka masarap na prutas na maaari mong idagdag sa iyong diyeta at magpakasawa.
Basahin din: Malusog ba ang Pagkonsumo ng Balat ng Mango?
Gayunpaman, hindi gaanong mga kababaihan ang mahilig sa prutas na ito, dahil ito ay karaniwang kilala sa mataas na rate ng calories.
Kaya, sa palagay mo ang mga mangga ay maaaring magpalakas sa iyong timbang? Kaya, kung nais mong malaman kung ano ang totoong nutritional halaga ng isang mangga, nakarating ka sa tamang lugar.
Ngayon, nagbabahagi sa iyo si Boldsky ng ilan sa detalyadong impormasyon sa mga mangga.
Ayon sa mga eksperto sa kalusugan, ang dilaw na Hari ng mga prutas na ito ay walang taba, walang kolesterol at walang asin. Nagulat? Sa gayon, ang isang paghahatid ng mangga ay may 1% lamang na taba, 0% kolesterol at 0% sodium sa 1 mangga.
Basahin din: Paano pumili at mag-iimbak ng mga sariwang mangga?
Sa kabilang banda, hindi ka pinataba ng mga mangga, kahit na kinakain mo ito araw-araw sa tag-init. At, kahit na ubusin mo ang tatlong mangga, na katumbas ng humigit-kumulang 400 calories, hindi ka makakakuha ng timbang.
Kaya, narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit dapat kang kumain ng mangga at huwag mag-alala tungkol sa pagtaas ng timbang, tingnan:
Ubusin ang prutas:
Mas mahusay at mas ligtas na ubusin ang prutas kaysa uminom ng katas na karamihan ay naglalaman ng maraming asukal. Kapag natupok mo ang prutas na ito sa form na katas nito, kumukuha ka ng mas maraming calories, dahil magdaragdag ka ng asukal at gatas upang gawin ang katas.
Prutas na Masigla sa Fiber:
Alam mo bang ang isang paghahatid ng mangga ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mayamang halaga ng hibla. Sa gayon, ang prutas na ito ay may hibla na makakatulong sa pagharap sa mga isyu sa pagtunaw at tulong sa pagsunog ng calorie nang mas mabilis.
Pagkakaroon ng Mga Nutrisyon at Bitamina:
Ang mas maraming mga nutrisyon at bitamina na iyong natupok sa araw, mas maraming enerhiya ang matatanggap ng iyong katawan. At, ito naman ay humahantong sa pagbaba ng timbang, dahil ang iyong katawan ay may posibilidad na maging aktibo sa buong araw.
Mababang Sa GI:
Ang mangga ay may mababang glycemic index (41-60), kaya't ang pagpunta sa isang maliit na tubig ay hindi madaragdagan ang iyong mga antas ng asukal. Kaya, kung nag-aalala ka tungkol sa pagtaas ng antas ng iyong asukal, ang piraso ng impormasyon na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng kaluwagan.
Pag-iisip Tungkol sa Iyong Cholesterol ?:
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtaas ng antas ng iyong kolesterol, ubusin ang isang mangga. Naglalaman ang prutas na ito ng pectin, fiber at bitamina C na makakatulong sa pagbaba ng antas ng serum kolesterol. Kaya, kumain ng malayo at manatiling malusog.
Nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit:
Kapag ang iyong kaligtasan sa sakit ay mababa, mayroong isang mas kaunting pagkakataon para sa iyo upang labanan ang mga impeksyon. Sa isang mababang kaligtasan sa sakit, ang iyong lakas ay bababa din. Samakatuwid, ang pag-ubos ng mangga ay makakatulong sa pagtaas ng antas ng iyong kaligtasan sa sakit, na makakatulong sa iyo na manatiling aktibo at mabagal ang pagbaba ng timbang.
Ang Mga Calorie Sa Isang Mangga !:
Ang mangga ay may patas na bahagi ng mga calory at ginusto ng mga Indian na tangkilikin ang prutas na ito pagkatapos ng pagkain. Sinasabi ng mga eksperto na kailangan mong balansehin ang iyong diyeta, kaya kung nais mong kumain ng mangga, palitan ang isang bagay sa iyong diyeta, na nagbabahagi ng parehong dami ng mga caloriya sa isang mangga. Sa ganitong paraan, hindi ka maglalagay ng timbang.
