Sa paglipas ng bakasyon, isang miyembro ng aming pamilya ang niregaluhan ng mesa. Ngunit hindi lamang anumang lumang mesa, isang inversion table.
Um, ano ba yan, tanong mo
Ang inversion table ay isang contraption na sinasandalan mo, itali ang iyong sarili at itulak pabalik gamit ang bigat ng iyong katawan hanggang sa mabaligtad ka. Nanatili kang ganyan sa loob ng lima hanggang sampung minuto at pagkatapos, dahan-dahang itulak ang iyong katawan pasulong upang bumalik sa isang tuwid na posisyon.
Um, bakit ko naman gagawin iyon, tanong mo
Well, lumalabas, ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Narito kung bakit:
Maaari itong maibsan ang pananakit ng likod Ito ang numero unong benepisyo. Ang pagbabaligtad ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress sa iyong likod sa pamamagitan ng pagpapagaan ng presyon sa vertebrae at ligaments. Nang walang pull of gravity, ang iyong gulugod ay may pagkakataong mag-reset. Makakatulong din ito sa pananakit mula sa scoliosis o sa iyong sciatic nerve (ngunit mangyaring magpatingin sa doktor bago subukang gamutin ang mas malalang kaso ng discomfort).
Maaari itong mapabuti ang kakayahang umangkop Sa pamamagitan ng pag-flip ng iyong katawan, itinataguyod mo ang sirkulasyon sa mga lugar na hindi karaniwang nakakakuha ng mas mataas na daloy ng dugo. Ang paglipat na ito ay maaari ding mabawasan ang pagkapagod, mapabuti ang iyong kalusugan ng magkasanib na bahagi at matulungan kang matulog nang mas mahusay.
Ito ay mas madali kaysa sa pagsubok na makabisado ang isang headstand Ang pagbabaligtad ay ang dahilan kung bakit ang mga headstand ay napakahalagang bahagi ng pagsasanay sa yoga (ito lahat may katuturan ngayon). Ngunit, kung sakaling wala sa iyong plano ang pagiging yogi para sa 2015, binibigyang-daan ka ng inversion table na makakuha ng parehong mga benepisyo nang walang mahirap na mga klase.
