Ang sandali na ang iyong sanggol ay handa na para sa mga solido ay isang pangunahing milestone. Ngunit anong mga pagkain ang pinakamahusay na magsimula? Mula sa minasa na avocado hanggang sa single-grain na cereal, marami ang hanay. Ngunit ang pinakamahalaga para sa isang maayos na paglipat mula sa gatas ng ina o formula ay kung paano mo ipakilala ang mga ito. Narito ang isang kumpletong gabay sa mga dapat at hindi dapat gawin para sa paglipat sa solidong pagkain at kung ano ang dapat mong ihain sa iyong anak.
GAWIN PARA SA ISANG MAAYOS NA TRANSITION TO SOLIDS
Gawin: Tingnan sa Iyong Pediatrician para Kumpirmahin na Handa na ang Iyong Sanggol
Mayroong maraming magkasalungat na impormasyon doon: Dapat mo bang ipakilala ang iyong sanggol sa mga solido sa apat na buwan? Anim na buwan? Ano ang pinakamaganda? Ang totoo ay nag-iiba-iba ito sa bawat sanggol, kaya naman hindi masakit na tanungin ang iyong pediatrician tungkol dito sa apat na buwang pagsusuri. (Marahil alam mo na ito, ngunit sila ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa pinaka-personalized na payo.)
Ayon sa American Academy of Pediatrics , anim na buwan ang pinakamainam na edad para ipakilala ang iyong sanggol sa mga solidong pagkain—ibig sabihin, ito ang unang pagkakataon na dapat tumikim ang iyong sanggol ng anuman maliban sa gatas ng ina o formula, ang kanilang pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon hanggang sa puntong iyon. Gayunpaman, may mga senyales na dapat bantayan na nagsisilbing mga tagapagpahiwatig na ang iyong sanggol ay handa nang tikman ang mga solidong pagsubok bago iyon. Halimbawa:
- Ang iyong sanggol ay maaaring hawakan ang kanyang sarili patayo na may kaunti o walang suporta
- Ang iyong sanggol ay may tunay na mahusay na kontrol sa ulo (ang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng panganib na mabulunan)
- Ang iyong sanggol ay nagpapakita ng malinaw na interes sa pagkain iyong plato, maaaring abutin ito o ibuka ang kanilang bibig at sumandal dito kapag may mga solido sa kanilang paligid
Gawin: Magsanay sa Kaligtasan sa Pagkain Kapag Nag-aalok sa Kanila ng Solid sa Unang pagkakataon
Bagama't nakatutukso na itayo ang sanggol sa mataas na upuan habang nararanasan nila ang kanilang unang lasa ng pagkain, inirerekomenda na hawakan mo ang sanggol nang patayo sa iyong kandungan upang matiyak na maupo sila nang tuwid at nakaharap sa harap—isang bagay na maaaring gawing mas madali at mabawasan ang paglunok. ang panganib ng mabulunan, masyadong. (Sa sandaling makaupo na sila sa kanilang sarili, mainam na ilipat mo sila sa mataas na upuan.)
Kung ikaw ay nagpapakain ng kutsara, dapat mo ring planuhin na gumamit ng malinis na kutsara at isang mangkok laban sa garapon, hindi alintana kung ang pagkain ay binili sa tindahan o gawang bahay. Ang direktang pagpapakain mula sa garapon ay maaaring magpasok ng bakterya habang ang kutsara ay naglalakbay sa pagitan ng bibig ng iyong sanggol at ng lalagyan, na lumilikha ng isyu sa kaligtasan ng pagkain kung hindi nila nauubos ang mga nilalaman sa isang pagkain.
Isa pang salita ng babala pagdating sa ligtas na mga gawi sa pagkain para sa mga unang pagkain ng iyong sanggol: Huwag kailanman, magpakain ng solidong pagkain sa iyong sanggol sa bote. Maaari itong maging isang panganib na mabulunan, lalo na dahil ang iyong sanggol ay maaaring kumain ng labis.
Gawin: Manatili sa Parehong Pagkain sa loob ng Tatlong Araw Bago Subukan ang Iba
Ang mga unang pagkain para sa sanggol ay tungkol sa pagsubok at pagkakamali. Ngunit hindi mo nais na sumuko sa isang bagay nang mabilis. Kung ang iyong sanggol ay hindi mahilig sa puréed carrots, halimbawa, subukang ihain ang mashed sa susunod na pagkakataon.
Ang isa pang dahilan upang manatili sa parehong mga pagpipilian sa tatlong araw na sunud-sunod ay upang magkaroon ka ng pagkakataong matugunan ang anumang mga potensyal na alerdyi. Halimbawa, maaaring magkaroon sila ng maliit na pantal pagkatapos mag-sample ng mga puti ng itlog. Hindi mo gustong maghatid ng iba't ibang uri at pagkatapos ay mahihirapan kang matukoy ang dahilan.
DONT'S FOR A SMOOTH TRANSITION TO SOLIDS
Huwag: Mag-alala Tungkol sa Pagkakasunud-sunod Kung Aling Mga Unang Pagkain ang Kinukonsumo
Hangga't gusto ng mga magulang ang isang paint-by-number approach na nagbabalangkas sa eksaktong pagkakasunud-sunod ng mga pagkain na unang ihandog sa iyong sanggol, ito ay ganap na nasa iyong paghuhusga na pag-iba-ibahin ito ayon sa nakikita mong akma-basta lahat ng iyong iniaalok ay may malambot texture.
Ang isang magandang panimulang punto para sa karamihan ng mga magulang ay ang iron-fortified baby cereal (tulad ng oatmeal na ito mula sa Masayang Baby ) na sinusundan ng mga gulay, prutas at karne (isipin ang avocado, peras o prun at tupa). Ngunit huwag masiraan ng loob—o masyadong mabilis na isulat ang pagkain—kung ang iyong sanggol ay tumanggi sa isang bagay sa unang kagat.
Huwag: 'Libangin' Habang Kumakain ang Sanggol
Isa pang pangkaraniwang tukso: Pag-abala sa iyong sanggol upang makain sila ng mga pagkaing tinatanggihan niyang subukan. Unawain na maaaring tumagal ng ilang pagsubok ang mga sanggol para masanay ang kanilang panlasa sa iba't ibang texture at panlasa. Anuman ang kanilang saloobin sa isang partikular na grupo ng pagkain, subukang lumikha ng isang tahimik, kalmado at walang distraction na kapaligiran (ibig sabihin, walang mga laruan) para kumain sila at maranasan ang kanilang mga unang pagkain.
Huwag: Mahiya sa Allergen Foods
Hanggang kamakailan lamang, pinayuhan ang mga magulang na umiwas sa mga pinakakaraniwang salarin—mga mani, itlog, pagawaan ng gatas, isda at mga mani ng puno—lalo na sa mga unang araw ng pagpapakilala ng mga pagkain.
Nagbago ang patnubay na iyon at ngayon ay inirerekomenda na ilantad mo ang iyong sanggol sa mga allergens nang maaga—sa isang format na naaangkop sa edad tulad ng mga purée o malambot na texture na madali nilang masamasa gamit ang kanilang mga gilagid.
Halimbawa, ang yogurt (pinakamahusay na ihain sa paligid ng pito o walong buwan) ay isang madaling paraan upang subukan ang isang reaksyon sa pagawaan ng gatas. Ang mga mani ay pinakamahusay din na ipinakilala bago ang edad ng isa. Iyon ay dahil ang isang maagang intro ay maaaring bawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng allergy bago ang edad na lima ng 80 porsiyento, kumpara sa mga bata na unang sumubok sa kanila sa bandang huli ng buhay, ayon sa AAP . (Tandaan na hindi ka dapat maghain nang buo ng mani. Sa halip, pinakamahusay na subukan ang allergy na ito gamit ang peanut powder o peanut butter na pinanipis ng tubig.)
Tingnan sa iyong pedyatrisyan ang tungkol sa pinakamahusay na paraan upang lapitan ang mga allergens at kung ano ang pinakamahalaga para sa iyong anak—hindi pa banggitin kung ano ang dapat bantayan kung sakaling magkaroon ng reaksiyong alerdyi. Karaniwang nangyayari ang mga reaksyon sa loob ng dalawang minuto hanggang dalawang oras. Kung malala ito, dapat kang tumawag kaagad sa 911.
Ano ang Ipapakain sa Sanggol sa…Anim na Buwan
Muli, ang inirerekomendang edad para matikman ng isang sanggol ang kanilang unang pagkain ay anim na buwan, ngunit nag-iiba-iba ito—may posibilidad na maging handa ang iyong sanggol sa lalong madaling apat na buwan. Para sa kanilang pinakaunang lasa, pumili ng mga gulay na purée o minasa. Kasama sa mga paborito ng pediatrician at inaprubahan ng magulang ang:
- saging
- abukado
- mga peras
- karot
- mga gisantes
- kamote
Maaari mo ring ialok ang iyong sanggol na niluto (at minasa) na beans, cereal ng sanggol na hinaluan ng gatas ng ina o formula at puré na karne o manok.
Ano ang Ipapakain sa Sanggol sa… Siyam na Buwan
Sa puntong ito, kumportable na ang iyong sanggol na itulak ang pagkain mula sa harap hanggang sa likod ng kanilang bibig, na nangangahulugang maaari mong sipain ang mga bagay sa isang bingaw. Subukang mag-alok ng malalambot na prutas at gulay na maaaring hiwain at hatiin sa maliliit na piraso tulad ng:
- saging
- mangga
- brokuli
- blueberries
- kalabasa
- green beans
- pasta
- patatas
Maaari mo ring hayaan silang mag-eksperimento sa mga bagay tulad ng buong lutong beans o pinong tinadtad na karne, manok o isda.
Ano ang Ipapakain sa Sanggol sa…12 Buwan
Sa puntong ito, ang iyong sanggol ay nagiging komportable at pamilyar sa iba't ibang pagkain. Dapat mo pa rin silang bantayang mabuti, ngunit handa na ang iyong sanggol na subukan ang kanyang kamay sa maliliit na piraso ng:
- prutas
- nilutong gulay
- malambot na ginutay-gutay na karne
- manok
- isda at iba pa
Maaari ka ring mag-alok sa kanila ng higit sa kung ano ang kinakain ng buong pamilya—sabihin, napunit na mga piraso ng pancake para sa almusal o mga lutong bahay na sopas (na naaangkop na pinalamig) para sa hapunan. Ito rin ay isang magandang panahon upang simulan ang pagpapakilala ng citrus.
Baka Gusto Mong Subukan ang Baby-Led Weaning
Sa nakalipas na mga taon, parami nang parami ang mga magulang na nahilig sa baby-led weaning concept, na nakasentro sa ideya na ang sanggol ay pinahihintulutan na tanggihan ang pagkain ayon sa gusto nila na may pag-unawa na maaari itong ihandog muli sa ibang araw. Ang iba't ibang mga pagkain (lahat ng naaangkop na sukat o handa nang kainin) ay inilalagay sa harap ng sanggol at sila ang namamahala sa kung magkano ang gusto nilang kainin. Walang spoon-feeding. Walang nagmamadali. Ang prosesong ito ay madalas na nagsisimula sa malalambot na prutas at gulay, ngunit pagkatapos ay napupunta sa mas matitigas na pagkain na inihanda na sapat na malambot upang nguyain gamit ang mga gilagid. (Ang tanging pagbubukod ay ang mga pagkaing hindi gamit ang daliri, na inaalok gamit ang isang kutsara upang ang sanggol ay makapag-eksperimento sa pagpapakain sa sarili.) Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng istilo ng pagpapakain na ito, magbasa nang higit pa dito.
KAUGNAYAN: Ang 7 Best Organic Baby Food Options sa Amazon, Ayon sa Real Moms
