Dahil wala pa akong isang dekada na nasa birth control, buong kumpiyansa kong aaminin na wala talaga akong masyadong alam tungkol dito nang humingi ako ng reseta sa aking doktor, bukod sa katotohanang ito ay parehong mag-aayos ng aking mga regla at magpapanatili sa akin hindi buntis (na, para maging patas, parang lahat ng kailangan kong malaman sa edad na 18).
Ngunit marami na ang nagbago mula noon — napakaraming mga opsyon ngayon para sa mga naghahanap ng contraceptive. Mayroong isang produkto para sa lahat, na kamangha-mangha dahil walang isang paraan ang makakatugon sa napakaraming pangangailangan ng lahat ng pasyente.
Kung hindi ka sigurado kung aling contraceptive ang tama para sa iyo, board-certified gynecologist Dr. Nicole Sparks ay nagbigay sa amin ng scoop sa pitong sikat na uri ng birth control, kabilang ang paggamit, pagiging epektibo at mga side effect ng bawat produkto.
Tingnan natin ang ilang mga pagpipilian, hindi ba?
1. Ang Pill
Pinasasalamatan: Getty
Ano ito?
Isa sa pinakamalawak na ginagamit na uri ng birth control sa merkado, ang tableta ay isang pang-araw-araw na oral contraceptive na naglalaman ng mga hormone - karaniwang kumbinasyon ng estrogen at progestin - na gumagana upang huminto obulasyon , na kapag ang isang mature na itlog ay inilabas mula sa obaryo. Walang itlog = walang fertilization = walang pagbubuntis .
Ang paraan [ang pill] ay gumagana ay kadalasang pinipigilan nito ang ilan sa mga hormone na tumutulong sa obulasyon, ipinaliwanag ni Dr. Sparks. Kaya, siyempre, kung ihihinto mo ang obulasyon, ito ay pipigil sa iyo na mabuntis.
Paano mo gamitin ito?
Ang tableta ay iniinom lamang isang beses sa isang araw sa pamamagitan ng bibig. Bagama't may potensyal itong maging 99 porsiyentong epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis, ito nawawala ang pagiging epektibo nito kung hindi mo ito kunin nang perpekto (i.e. kung nakalimutan mong kunin ito sa loob ng isa o dalawang araw). Ang timing ay mahalaga, tulad ng pag-inom ng tableta sa eksakto Ang parehong oras bawat araw ay nakakatulong na pigilan ang mga antas ng hormone mula sa pabagu-bago.
Kaya sige at itakda ang iyong sarili ng alarma sa telepono ngayon, mga pill-takers! Maghihintay ako.
Saan ko ito makukuha?
Maaari kang makipag-usap sa iyong gynecologist tungkol sa pagkuha ng reseta para sa tableta, o kahit na mag-iskedyul ng virtual na pagbisita sa isang manggagamot sa pamamagitan ng mga site tulad ng BedSider at SimpleHealth at ipadala ang tableta nang direkta sa iyong bahay, iminungkahi ni Dr. Sparks.
Ano ang mga side effect?
Ang tableta ay may patas na bahagi ng positibong kalusugan benepisyo , sinabi ni Dr. Sparks.
Maaari itong maiwasan ang mga bagay tulad ng ovarian cancer [at] maaari nitong gawing mas magaan ang iyong mga regla, aniya. Kung mayroon kang talagang masakit na mga regla, maaari nitong pagandahin ang mga iyon; kung mayroon kang talagang masamang acne, maaari itong pabutihin ang iyong acne.
Gayunpaman, ang unang beses na umiinom ng tableta ay maaaring makaranas ng ilang hindi kasiya-siyang epekto tulad ng pagduduwal, pagsusuka, lambot ng dibdib at hindi regular na regla. Ang mabuting balita ay pagkatapos ng halos tatlong buwan ng iyong katawan na masanay sa mga hormone, ang mga sintomas na iyon ay dapat na humupa.
Ang timing ng dosis ay isa ring malaking pitfall para sa tableta, na mayroong a 7 porsyento na rate ng pagkabigo dahil hindi ito regular na ginagamit ng ilang mga gumagamit.
Dapat mong tandaan na dalhin ito sa parehong oras araw-araw, na kung minsan ay may isyu sa ilang mga tao, idinagdag ni Dr. Sparks. Kung talagang mahusay ka sa pagkuha nito, mayroon itong rate ng pagkabigo na mas malapit sa 1-2 porsyento.
2. Ang IUD
Pinasasalamatan: Getty
Ano ito?
An intrauterine device (IUD) ay isang maliit na T-shaped device na ipinapasok sa matris upang maiwasan ang pagbubuntis. Mayroong dalawang uri ng IUD na magagamit sa merkado: hormonal , na humihinto sa obulasyon, at tanso , na nagbabago sa paraan ng paggalaw ng mga sperm cell upang hindi sila makarating sa isang itlog.
Sa pagsasabi ng higit sa 99 porsiyentong rate ng pagiging epektibo, ang mga IUD ay isa sa pinakamabisang paraan ng birth control sa merkado.
Paano mo gamitin ito?
Ang isang IUD ay dapat ilagay ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Bagaman ang pamamaraan ay medyo masakit , ang magandang balita ay ang ilang partikular na IUD ay maaaring manatiling epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis kahit saan mula tatlo hanggang 12 taon pagkatapos na maipasok ang mga ito, depende sa tatak. Pag-usapan ang set at kalimutan.
[Ang IUD] ay nabibilang sa klase ng pagpipigil sa pagbubuntis na inuuri namin bilang a LARC , o isang long-acting reversible contraceptive, ipinaliwanag ni Dr. Sparks. At ang dahilan kung bakit talagang gusto namin ito ay dahil, taliwas sa birth control pill, hindi mo kailangang tandaan na inumin ito araw-araw.
Siyempre, ang isang IUD ay maaaring tanggalin anumang oras (kaya ang nababaligtad na bahagi ng LARC). Kaya, sabihin nating nakatuon ka sa isang 12-taong epektibong produkto, para lang magpasya na gusto mong magbuntis sa loob ng anim na taon. Walang problema — tingnan lang muli ang iyong doc para mailabas ito.
Ito ay medyo simple upang alisin sa opisina, ipinaliwanag ni Dr. Sparks. Talaga, hangga't nakikita natin ang mga string, maaari tayong pumunta at hilahin ang mga ito at kadalasan ay lalabas ito. Mayroon talagang agarang pagbabalik ng fertility, kaya karaniwan kong pinapayuhan ang mga user na huwag itong alisin maliban kung gusto mong mabuntis kaagad.
Saan ko ito makukuha?
Kakailanganin mong makipag-ugnayan sa iyong gynecologist para malaman ang higit pa tungkol sa pagkuha ng IUD.
Ano ang mga side effect?
Ang ultra-effective na paraan ng birth control ay may ilang mga side effect na dapat isaalang-alang.
Kapag naglagay ng IUD, kadalasan ay nagdudulot ito ng banayad hanggang katamtamang dami ng pananakit — madalas inihambing sa mabigat na period cramps — na tumatagal ng mga 1-2 minuto.
Karaniwan naming sasabihin sa iyo na uminom ng ilang ibuprofen o ilang mga tabletas para sa sakit bago ka pumasok, dahil dapat mong asahan ang kaunting cramping at pagdurugo pagkatapos naming ilagay ito sa opisina, sabi ni Dr. Sparks.
Pagkatapos nito, ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng pelvic pain, isang patas na dami ng irregular spotting, at, paminsan-minsan, isang kondisyon na kilala bilang amenorrhea , kung saan ang isang panahon ay ganap na humihinto, ayon kay Dr. Sparks.
Mayroon ding pagkakataon na ang isang IUD ay maaaring kusang mahulog pagkatapos na mailagay ito, bagaman maliit ang posibilidad na mangyari iyon, sabi ni Dr. Sparks.
Ngunit muli, ang isang IUD ay sobrang epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis - kaya suriin ang lahat ng mga opsyon sa iyong gynecologist bago gumawa ng desisyon.
3. Ang Implant
Pinasasalamatan: Nexplanon
Ano ito?
Ang implant ay isang maliit, tubular hormone-releasing birth control device na inilalagay sa loob ng iyong braso. Ang isang sikat na generic na tatak ng implant ay Nextplanon , na nagsasabing nagbibigay ng hanggang tatlong taon ng tuluy-tuloy na pag-iwas sa pagbubuntis sa a 99 porsyento na rate ng tagumpay .
Ito ay napaka-epektibo, sabi ni Dr. Sparks. Ito talaga ang pinaka-epektibong nababaligtad na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis na mayroon tayo.
Paano mo gamitin ito?
Sa isang pagbisita sa opisina, ilalagay ng iyong gynecologist ang 4-centimeter-long rod sa ilalim lamang ng balat sa panloob na bahagi ng iyong hindi nangingibabaw na braso sa itaas. Ginagawa ito sa opisina ng iyong gyno, hindi sa operating room.
Parang nakakatakot? Hindi gaanong, sinisiguro ni Dr. Sparks.
Madali itong inilagay sa opisina at madaling matanggal sa opisina, aniya. Kapag naipasok mo na ang implant, ihiga ka namin sa mesa, at tulad ng sinabi ko, gagamitin namin ang hindi nangingibabaw na braso. Kaya karamihan sa mga tao ay gagamit ng kanilang kaliwang braso. Karaniwan naming ibaluktot ang iyong braso ... at mayroong isang aparato na ginagamit namin at inilalagay namin ito sa ilalim ng balat upang matiyak na hindi namin ito ilalagay nang masyadong malalim.
Kung paano namin tinanggal ang implant sa opisina, kadalasan ay ihiga ka namin sa mesa at gagawa kami ng kaunting paghiwa sa paligid ng lugar kung saan namin ito ipinasok at pagkatapos ay maaari naming itulak lamang ang baras.
Saan ko ito makukuha?
Dahil ang implant ay nangangailangan ng isang maliit na medikal na pamamaraan, kailangan mong kumunsulta sa iyong gynecologist upang magpasya kung ito ay tama para sa iyo.
Ano ang mga side effect?
Ayon kay Dr. Sparks, isa sa mga pangunahing reklamo na natatanggap niya mula sa mga pasyente na may implant ay nagsasangkot ng hindi naka-iskedyul at hindi regular na pagdurugo.
Karaniwang bubuti ito kapag mas matagal mo na ito, ngunit kadalasan, kung hindi ito bumuti sa loob ng 6 na buwan hanggang isang taong marka, mangyaring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung bakit ganoon iyon at ilang mga solusyon na maaaring mayroon kami para sa iyo, dagdag niya.
Iyon ay sinabi, sinabi ni Dr. Sparks na ang implant ay maaari ding maging isang lifesaver para sa mga pasyente na regular na nakakaranas ng mabibigat na panahon.
Kung mayroon kang mabibigat na regla, maaari nitong gawing mas magaan ang iyong mga regla, at kung mayroon kang talagang masakit na mga regla, maaari rin itong mapabuti ang mga iyon, paliwanag niya.
4. Ang Pagbaril
Pinasasalamatan: Getty
Ano ito?
Ang kuha ay isang iniksyon ng hormone progestin na nagbibigay ng birth control sa loob ng tatlong buwan sa isang pagkakataon.
Depo-Provera , isang kilalang brand name ng shot, ay gumagana sa dalawang beses na paraan — sa pamamagitan ng pagpigil sa obulasyon at sa pamamagitan ng pagpapakapal ng cervical mucus upang hindi makadaan ang tamud.
Paano mo gamitin ito?
Tuwing tatlong buwan, ang pagbaril ay maaaring ibigay ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan sa opisina ng iyong doktor o ng iyong sarili sa bahay.
Tulad ng tableta, kailangan mong mag-ingat upang makuha ang iyong mga pag-shot sa oras at hindi makaligtaan ang mga appointment o mga iniksyon sa bahay, dahil maaari nitong bawasan ang pagiging epektibo ng produkto.
Nalaman namin na ang Depo injectable shot ay talagang gumagana para sa mga taong nagsisimula pa lang gumamit ng contraception dahil ito ay talagang madaling pangangasiwa, sabi ni Dr. Sparks. Hindi mo kailangang tandaan na kumuha ng isang bagay araw-araw, at hindi mo kailangang magkaroon ng pamamaraan sa opisina.
Saan ko ito makukuha?
Kakailanganin mo ng reseta para sa pagbaril, kaya kausapin ang iyong gynecologist upang makita kung ito ay angkop para sa iyo, batay sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
Ano ang mga side effect?
Tulad ng anumang iba pang shot, ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng ilang sakit sa panahon ng pangangasiwa at kakulangan sa ginhawa o lambot sa lugar ng pag-iiniksyon sa susunod na araw o dalawa, bagama't dapat itong mabilis na humupa, paliwanag ni Dr. Sparks.
Nabanggit din niya na ang ilang mga gumagamit ay maaaring makaranas ng pagtaas ng timbang at irregular spotting, katulad ng lahat ng iba pang [mga anyo ng] hormonal contraception.
Kung isinasaalang-alang mo ang pagkakaroon ng anak sa loob ng susunod na taon, sinabi ni Dr. Sparks na ang Depo injectable ay maaaring hindi para sa iyo. Ngunit siyempre, kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga tawag.
Kung ikaw ay isang tao na nagsisikap na mabuntis, talagang lalabas ako ng Depo nang mas maaga [sa halip] kaysa mamaya, sabi niya. Nakita namin na tumatagal ng hanggang 12 hanggang 18 buwan para mabuntis ang ilang tao pagkatapos nilang makaalis sa Depo shot, ngunit tandaan na hindi ito pareho para sa lahat, at maaaring mabuntis ang ilang tao sa loob lamang ng ilang buwan ng paghinto.
5. Ang Condom
Pinasasalamatan: Getty
Ano ito?
Ang sinubukan-at-tunay na paraan ng parehong pagpigil sa hindi planadong pagbubuntis at pag-iwas sa mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik ( sexually transmitted infections (STIs), ang condom ay isang physical barrier device na ginagamit sa panahon ng pakikipagtalik.
Kahit na ikaw ay nasa ibang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, talagang gusto mo pa ring gumamit ng condom upang matiyak na hindi ka makakakuha ng anumang mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik, ipinaliwanag ni Dr. Sparks.
Paano mo gamitin ito?
A condom maaaring ilagay sa ibabaw ng ari ng iyong kapareha habang nakikipagtalik upang maiwasan ang pagpasok ng semilya sa ari. Meron din condom na maaaring ipasok sa ari sa parehong epekto.
Kapag ginamit nang maayos, ipinagmamalaki ng condom a 98 porsyento na epektibong rate sa pagpigil sa pagbubuntis, at tungkol sa parehong rate sa pagpigil sa ilang karaniwang mga STI, tulad ng HIV, HPV, chlamydia at gonorrhea.
Kailangan mo ring tiyakin na ginagamit mo ito nang tama, sabi ni Dr. Sparks. Gusto mong tiyakin na ito ay inilagay nang tama at walang mga butas dito. Gayundin, siguraduhin na pagkatapos ng pakikipagtalik ay hindi mo mapapansin ang anumang mga butas sa condom.
Bagama't ang condom ay ang tanging paraan ng birth control na epektibo sa pagpigil sa mga STI, magandang tandaan na ang mga ito pa rin iwan kang mahina sa ilang partikular na impeksyon tulad ng herpes, genital warts at syphilis, na lahat ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng skin-to-skin contact.
Saan ko ito makukuha?
Mga parmasya, mga tindahan ng gamot, bodega, Amazon .com — pangalanan mo ito! Madaling mahanap ang condom. Napakamura din nila. Kaya, gamitin ang mga ito!
Ang magandang bagay na gusto namin tungkol sa condom ay hindi mo kailangan ng reseta para sa kanila, sabi ni Dr. Sparks. Maaari kang maglakad sa anumang tindahan at makuha ang mga ito. At tulad ng sinabi ko, mahal namin ito dahil pinoprotektahan ka rin nito laban sa mga STI.
Ano ang mga side effect?
Ang pinakakaraniwang ginagamit na uri ng condom ay gawa sa latex, na maaaring magdulot ng problema para sa mga may medyo bihirang allergy sa latex.
Ang ilang mga alternatibong opsyon ay condom na balat ng tupa — na hindi inirerekomenda ni Dr. Sparks, dahil mas buhaghag ang mga ito kaysa sa latex at, samakatuwid, hindi gaanong epektibo sa pagpigil sa mga STI — at sintetikong condom .
Bukod pa rito, kung minsan ang mga tao ay ayaw lang gumamit ng [condom,] sabi ni Dr. Sparks, dahil ayaw nilang mag-pause bago makipagtalik.
Ngunit nais naming hikayatin ka na subukang gumamit ng [isang condom] sa bawat uri ng pakikipagtalik na mayroon ka dahil ito ay napaka-epektibo at talagang pinipigilan nito ang mga STI, dagdag niya.
6. Ang singsing
Pinasasalamatan: Getty
Ano ito?
Ang singsing ay isang maliit, nababaluktot na piraso ng plastik na maaaring ipasok sa ari isang beses sa isang buwan. Ang pabilog na panlilinlang pagkatapos ay naglalabas ng dalawang hormone - estrogen at progestin - na hinihigop ng katawan upang sugpuin ang obulasyon at maiwasan ang pagbubuntis.
Ayon kay Planned Parenthood , ang sikat na ring brand na NuvaRing ay 99 porsiyentong epektibo kung gagamitin mo ito nang perpekto. Gayunpaman, dahil hindi perpekto ang mga tao at maaaring madaling magkamali, ang singsing ay mas malapit sa 91 porsiyentong epektibo sa katotohanan.
Paano mo gamitin ito?
Inirerekomenda ni Dr. Sparks ang pag-iisip tungkol sa pagpasok ng singsing tulad ng gagawin mo sa isang tampon, maliban kung kailangan itong ilagay nang medyo mas mataas.
Una, gugustuhin mong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig. Pagkatapos, alisin ang iyong singsing sa packaging nito at pisilin ang mga gilid ng device gamit ang iyong mga daliri bago ito malumanay na ipasok sa iyong ari. Ayon kay Planned Parenthood , kung hindi mo maramdaman ang singsing kapag naglalakad ka, malamang na nasa tama ito.
Karaniwang naglalaman ang device ng tamang dosis ng mga hormone para manatili sa loob ng tatlong linggo, at hindi ito kailangang alisin bago makipagtalik o anumang iba pang pisikal na aktibidad.
Hindi ito makagambala sa pakikipagtalik o anumang bagay na katulad nito, sabi ni Dr. Sparks. At pagkatapos ay ilalabas mo ang singsing sa ikaapat na linggo upang magkaroon ng regla. At ginagawa mo ito bawat buwan.
Upang alisin ang iyong singsing, hugasan at patuyuin ang iyong mga kamay bago isabit ang iyong daliri sa device at dahan-dahang bunutin ito palabas ng iyong ari.
Maaari kang humiga ng patag sa iyong kama [o] maaari kang mag-squat at maaari mong abutin at kunin ang aparato at ito ay lalabas lamang at pagkatapos ay ang hormone ay wala sa iyong katawan, sabi ni Dr. Sparks.
pagkatapos, balutin ito sa tin foil at itapon sa basurahan. (Ang foil ay nakakatulong na panatilihin ang anumang mga hormone na natitira sa singsing mula sa pagpasok sa lupa at tubig. Huwag kailanman i-flush ang iyong singsing sa banyo.)
Saan ko ito makukuha?
Makipag-usap sa iyong manggagamot upang magpasya kung ang singsing ay angkop para sa iyo. Ang mga inireseta ng singsing ay maaaring kunin lamang ang mga dosis na kailangan nila nang regular sa kanilang lokal na parmasya.
Ano ang mga side effect?
Ang singsing ay katulad ng iba pang mga uri ng hormonal contraception (tulad ng tableta) dahil mayroon itong parehong estrogen at progesterone, ibig sabihin ay makakatulong ito sa pagpapagaan ng mabigat o masakit na mga panahon, ipinaliwanag ni Dr. Sparks. Ang singsing ay maaaring kahit na pagaanin endometriosis sakit at hormonal acne.
Gayunpaman, sinabi ni Dr. Sparks na ang device ay may learning curve, na maaaring makaapekto sa pagiging epektibo nito.
Maaaring hindi masyadong intuitive kung paano ilagay ang singsing, aniya. May mga larawan sa pakete na nagpapakita sa iyo kung paano ito ilagay. Mayroong isang malaking curve sa pag-aaral sa una, ngunit kapag nasanay na ang mga gumagamit, talagang mahusay sila.
7. Pang-emergency na Contraceptive
Pinasasalamatan: Getty Images
Ano ito?
Baka nasira ang condom. Baka sa init ng panahon, nakalimutan mong gumamit ng isa. Marahil ay sangkot ang alak at hindi ka 100 porsiyentong sigurado na protektado ka sa panahon ng pakikipagtalik.
Maglagay ng pang-emergency na pagpipigil sa pagbubuntis, na karaniwang tinatawag na morning-after pill dahil iniinom ito sa araw pagkatapos ng pakikipagtalik upang maiwasan ang pagbubuntis.
Ang isa sa mga inirerekomenda ng EC na Dr. Sparks ay Plano B , na napakalaganap at naging kasingkahulugan para sa mas malawak na terminong medikal na emergency contraceptive.
Paano mo gamitin ito?
Ang Plan B ay isang solong tableta na iniinom nang pasalita na gumagana sa pamamagitan ng pagkaantala obulasyon . Ito ay pinaka-epektibo kapag kinuha hanggang 72 oras pagkatapos ng hindi protektadong pakikipagtalik — at kapag mas maaga itong kinuha, mas mabuti.
Isa lang itong tableta at kailangan mong inumin ito sa loob ng tatlong araw [ng pagkakaroon ng unprotected sex], paliwanag ni Dr. Sparks. Muli, mas maaga kang uminom nito, mas mabuti, kaya kung nakipagtalik ka nang hindi protektado at talagang hindi mo alam kung ano ang gagawin, magpatuloy at kunin ang tableta na ito at inumin ito sa lalong madaling panahon.
Saan ko ito makukuha?
Maaari kang bumili ng Plan B over-the-counter sa karamihan ng mga parmasya at ito ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang -, depende sa tindahan.
Ano ang mga side effect?
Bukod sa mataas na tag ng presyo, ang Plan B ay may kasamang ilang hindi kanais-nais na epekto. Gayunpaman, namumutla pa rin sila kumpara sa pagkakaroon ng hindi planadong pagbubuntis.
Karaniwan, ang mga gumagamit ay nagreklamo ng pagkakaroon ng pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng ulo, sabi ni Dr. Sparks. Karaniwang humupa ang mga iyon. Minsan mapapansin mo rin na mayroon kang ilang hindi naka-iskedyul o abnormal na pagdurugo. Karaniwan, ang iyong regla ay darating sa loob ng isang linggo pagkatapos uminom ng tableta.
Wala ring garantiya na magiging matagumpay ang tableta, lalo na kung ipagpaliban mo ang pag-inom nito pagkatapos ng pakikipagtalik. Ang website ng kumpanya nagsasaad na kung uminom ka ng tableta sa loob ng 24 na oras ng walang protektadong pakikipagtalik, ito ay 95 porsiyentong epektibo. Kung dadalhin mo ito sa pagitan ng 48 at 72 na oras pagkatapos ng hindi protektadong pakikipagtalik, ang rate ng pagiging epektibo ay bumaba sa 61 porsiyento.
Walang tiyak na paraan upang sabihin na ito ay nagtrabaho, sinabi ni Dr. Sparks. Ang pinakamagandang bagay na gusto mong gawin ay inumin ang tableta nang mas malapit sa oras ng unprotected sex hangga't maaari.
Gayundin, kung talagang nag-aalala ka, maghintay ng isang linggo at kumuha ng pregnancy test at siguraduhing negatibo ito, dagdag niya.
Tala ng editor: May isang paraan lamang upang matiyak na ang alinman sa mga opsyon na tinalakay sa itaas ay aktuwal na tama para sa iyo — makipag-usap sa iyong doktor! Pinakamahusay nilang nauunawaan ang iyong mga pangangailangan sa kalusugan at makakapagbigay sila ng mas tiyak na patnubay bago ka talagang gumawa ng desisyon.
Kung nagustuhan mo ang artikulong ito, tingnan ito binagong modelo ng antiquated baseball sex metaphor .
Higit pa mula sa In The Know:
Ibinahagi ng board-certified gynecologist kung ano ang aasahan bago ang iyong unang pagbisita
Makakatulong sa iyo ang magagarang asul na light glass na ito na makatulog ng mas mahimbing
