Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
- Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Sinasabi ng mga eksperto na ang aming diyeta ay may mahalagang papel pagdating sa pagpapalala ng karaniwang sipon. Ang karaniwang sipon ay isang banayad na impeksyon ng pang-itaas na respiratory tract na karaniwang hindi nakakasama at malulutas sa loob ng isang linggo. Gayunpaman, ang mga sintomas nito tulad ng mga naharang na ilong, ilong, ilong, sakit ng ulo, namamagang lalamunan, pagkapagod at kakulangan sa ginhawa ay maaaring makaapekto sa ating pang-araw-araw na gawain.
Ang ilang mga pagkain ay nag-aambag sa paglala ng kondisyon at maaaring maging sanhi ng impeksyon ng respiratory tract. Ang mga nasabing pagkain ay dapat na iwasan kung ang isa ay mas madaling kapitan ng apektado ng karaniwang sipon.
1. Curd
Ayon kay Ayurveda, ang curd ay itinuturing na isang pagkain na Kapha na may posibilidad na madagdagan ang produksyon ng uhog sa mga taong may mga problema sa paghinga tulad ng umuulit na karaniwang sipon, hika at sinus. Kahit na ang curd ay kilala upang balansehin ang gat microbiota, ang malaking pagkonsumo nito, lalo na sa panahon ng taglamig at gabi ay maaaring maging sanhi ng karaniwang sipon.
2. Soft Drinks
Ang mga softdrink ay malamig at may mataas na nilalaman ng asukal na gumagawa sa kanila ng isa sa pinakamasamang pagkain na natupok sa panahon ng sipon. Ang mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at mabawasan ang bilang ng mga puting selula ng dugo, na magdulot ng pagbawas ng lakas ng immune.
3. Kendi
Ang mga candies ay puno ng asukal at iba pang mga artipisyal na pangpatamis na maaaring tanggihan ang kalusugan sa pamamagitan ng pagpapahina ng immune system. Tulad ng nalalaman natin na tumutulong ang immune system na labanan ang iba't ibang mga karamdaman, ang pag-ubos ng mga kendi sa malalaking halaga ay maaaring tanggihan ang lakas ng immune at maging sanhi ng sakit. Gayundin, ang mga candies ay maaaring humantong sa gasgas sa lalamunan dahil sa pamamaga ng mga daanan ng hangin.
4. Mga Pritong Pagkain
Ang mga piniritong pagkain tulad ng french fries, samosa at mga piraso ng manok ay kilalang nagpapalala sa pamamaga at nagpapalala sa paggawa ng uhog at iba pang karaniwang mga sintomas ng malamig dahil sa pagkakaroon ng mga taba at langis sa pagkain. Maaari nilang babaan ang paggana ng immune system at mag-imbita ng mga sakit tulad ng karaniwang sipon.
5. Keso
Ang keso ay may masamang reputasyon pagdating sa karaniwang sipon. Ito ay kilala upang madagdagan ang paggawa ng uhog pati na rin gawin silang mas makapal. Ito ay nagdaragdag ng kasikipan sa mga daanan ng hangin at nagpapalala ng kondisyon. Samakatuwid, ipinapayong iwasan ang keso kung ikaw ay madaling kapitan ng madalas na lamig.
6. Mga Fast Food
Ang mga fast food na nakabatay sa merkado tulad ng pizza, pasta at burger ay ang pangunahing mapagkukunan ng MSG, isang enhancer ng lasa na naka-link sa mga sakit tulad ng labis na timbang at diabetes. May posibilidad silang babaan ang kaligtasan sa sakit, na ginagawang mas madaling kapitan ng sipon at trangkaso ang isang tao.
7. Mga Ice Cream
Ang mga ice cream ay nagbubunsod ng pamamaga sa katawan dahil sa malamig na temperatura. Nagreresulta ito sa iba't ibang mga karaniwang sintomas ng malamig tulad ng namamagang lalamunan, runny nose, ubo at makapal na mucus production. Pinapahina rin nila ang immune system at maaaring maging sanhi ng lamig.
8. Alkohol
Ang mga produktong alkohol tulad ng beer, tequila, gin at vodka ay mayroong mga katangiang diuretiko na maaaring humantong sa pagkatuyot. Tulad ng alam natin, kinakailangan ang mga likido upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, paluwagin ang uhog at i-clear ang mga pathogens mula sa katawan, ang pagkawala nito ay maaaring magpalala ng kondisyon. Bagaman ang isang katamtamang halaga ng alkohol ay itinuturing na mabuti para sa immune system, ang labis na bahagi nito ay maaaring makaapekto sa negatibong katawan.
9. Naprosesong Karne
Ang mga naprosesong produkto ng karne tulad ng bacon, baka, sausage at pabo ay maaaring makaapekto sa kalusugan sa isang negatibong paraan sa pamamagitan ng pagdudulot ng pamamaga at pagpapahina ng immune response. Bagaman sila ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B12, ang kanilang malaking dami ay maaaring mabawasan ang paggawa ng antibody laban sa iba't ibang mga sakit, kabilang ang karaniwang sipon.
10. Mga produktong masarap
Ang mga produktong masasarap tulad ng muffins, cupcakes, pie at cookies ay mataas sa mga carbohydrates na nagpapabagal sa kakayahan ng katawan na labanan ang impeksyon. Pinipigilan nila ang tugon sa immune laban sa mga nagpapaalab na reaksyon na sanhi sanhi ng karaniwang mga malamig na pathogens. Maaari itong maging sakit sa isang tao dahil sa kompromiso ng immune system.
11. Mga Juice ng Prutas
Kapag ang mga prutas ay ginawang mga katas, mawawala ang mga sustansya sa mga ito. Gayundin, ang asukal sa kanila (kapag idinagdag) ay nagpapahina sa immune system. Samakatuwid, ipinapayong kumain ng prutas nang direkta at iwasang magdagdag ng asukal sa kanila. Ang Milkshakes ay kilala ring sanhi ng pamamaga.
12. Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas
Ang pagkonsumo ng mga produktong gatas tulad ng malamig na gatas, mantikilya, at buttermilk ay maaaring dagdagan ang paggawa ng uhog o plema, lalo na sa mga taong madaling kapitan ng karaniwang sipon o rhinovirus. Kahit na ang maligamgam na gatas na may turmerik ay mabuti para sa kaligtasan sa sakit, ang malamig na gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring dagdagan ang antas ng histamine na maaaring humantong sa pamamaga.
Mga Karaniwang FAQ
1. Gaano katagal tumatagal ang isang karaniwang sipon?
Ang karaniwang sipon ay karaniwang tumatagal ng isang linggo ngunit maaaring malinis kapag ang ilang mga pagkaing iniiwasan tulad ng mga pagkaing pinirito, mga ice cream, fruit juice at naprosesong karne dahil may posibilidad na mabagal ang paggaling at magpahina ng immune system.
2. Paano mo matanggal ang isang malamig na mabilis?
Iwasan ang mga pagkaing maaaring magpalala ng karaniwang sipon tulad ng curd, softdrinks, candies, pritong pagkain at alkohol.
