Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Kailangan mong magkaroon ng isang pagpuno ng agahan upang hindi ka manabik sa labis na calorie para sa natitirang araw. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na magpapayat ka pa rin kung mayroon kang pritong itlog at tinapay na may maraming mantikilya para sa agahan. Ang pagpuno ay hindi nangangahulugang mayaman sa calories. Ang Dalia upma ay isang napaka-malusog na ulam upang simulan ang iyong araw.
Ang recipe ng Dalia upma ay isang napakadali. Hindi ito magiging mahirap para sa iyo kung alam mo kung paano gumawa ng dalia. Ang kailangan mo lang gawin upang makagawa ng dalia upma ay palitan ang sooji sa resipe ng sirang trigo. At mayroon kang isang mangkok na puno ng mababang calorie na agahan sa umaga. Karamihan sa mga recipe ng agahan sa India ay hindi masyadong malusog. Ang puris at parathas ay hindi mainam na pagkain para sa mga taong nawalan ng ilang pounds.
Kaya't kung naghahanap ka para sa mga resipe ng agahan para sa pagbawas ng timbang, pagkatapos ay subukan ang dalia upma para sigurado.
Naghahain: dalawa
Oras ng Paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Mga sangkap
- Broken trigo o dalia- 1 tasa
- Mga buto ng mustasa- & frac12 tsp
- Dahon ni Curry- 4-5
- Mga berdeng chillies- 2 (tinadtad)
- Capsicum- 2tbsp (tinadtad)
- Tomato- & frac12 (tinadtad)
- Mga gisantes - at frac12 tasa (opsyonal)
- Sibuyas- & frac12 (tinadtad)
- Mga dahon ng coriander- 2 tangkay (tinadtad)
- Turmeric- & frac12 tsp
- Asin- ayon sa bawat panlasa
- Langis- 1tbsp
Pamamaraan
- Magdagdag ng langis sa isang malalim na ilalim ng kawali at payagan itong maiinit. Pagkatapos ay idagdag ang mga buto ng mustasa at berdeng mga chillies sa kawali.
- Kapag nagkalat ang mga buto ng mustasa idagdag ang mga sibuyas. Igisa ang mga sibuyas sa loob ng 3-4 minuto.
- Kapag ang mga sibuyas ay naging kayumanggi, idagdag ang mga gulay na katulad ng capsicum, mga kamatis at mga gisantes. Igisa para sa isa pang 2 minuto.
- Magdagdag ng asin at turmeric na pulbos sa kawali at ihalo ito nang mabuti sa mga gulay.
- Idagdag ang dalia o sirang trigo ngayon. Hindi tulad ng sooji, si dalia ay nangangailangan ng kaunting oras upang magluto.
- Magdagdag ng 2 tasa ng tubig at patuloy na pukawin ang upma. Maaari kang magdagdag ng mga dahon ng coriander ngayon.
- Patuloy na pukawin hanggang sa makamit ng upma ang tamang pagkakapare-pareho.
Ngayon ay maaari mong ihatid ang dalia upma para sa agahan. Maaari mo ring dalhin ito sa isang kahon ng tanghalian para sa isang malusog na tanghalian sa opisina.
