8 MGA EPEKTO SA GILID NG GREEN TEA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Kaayusan oi-Amritha K Ni Amritha K. sa Abril 30, 2020| Sinuri ni Sneha Krishnan

Ang berdeng tsaa ay isa sa pinakamatandang kilalang mga tsaa na erbal na natupok mula noong edad at sa kasalukuyan, ang mayaman na antioxidant na tsaa ay na-secure ang lugar nito sa istante ng sinuman at ng lahat na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan. Sa loob ng mga dekada maraming pinuri ang mga therapeutic na katangian ng tsaa at kawili-wiling pag-inom ng berdeng tsaa ay inaakalang nagdala ng isang labintatlong siglong opisyal ng Hapon mula sa kanyang kama sa pagkamatay.

Ang berdeng tsaa na gawa sa halaman ng Camellia sinensis ay naging tanyag sa masa sa loob ng maraming dekada para sa napakalubhang ipinahayag nitong mga benepisyo sa kalusugan, maging pagbawas ng timbang, pamamaga o pamamaga.

Mga Pakinabang Ng Pag-inom ng Green Tea

Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay maaaring mas kanais-nais , dahil ang L-theanine dito ay pinaniniwalaan na nag-aalok ng masaganang mga benepisyo para sa kalusugan, tulad ng pagpapagaan ng pagkabalisa at pagbawas ng panganib ng sakit na cardiovascular. Naglalaman ang berdeng tsaa ng isang halo ng mga polyphenolic compound tulad ng flavanols, flavonoids at phenolic acid, na dalubhasang mga antioxidant na sumusubok na pigilan ang mga cell na nagdudulot ng cancer at makabuluhang sumusubok na lipulin ang proseso .

Maaari rin itong pag-urong sa lumalaking panganib ng cancer, ngunit alam mo bang ang berdeng tsaa ay may mga epekto? Ito ay mahalaga na ubusin mo ito sa katamtaman. Umiinom berdeng tsaa sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maganda dahil naglalaman ito ng caffeine. Ang pag-inom ng kapeina ay laging nasisiraan ng loob habang nagbubuntis.

Ang mga may mababang pagpapaubaya sa caffeine ay magdurusa sa paglunok nito, dahil maaari itong maging sanhi ng heartburn, sakit ng ulo, pagtatae, altapresyon at diabetes. Kaya, alamin natin ang kabiguan ng pag-inom ng berdeng tsaa. Tingnan natin ang mga epekto ng pag-inom ng berdeng tsaa.

Gaano Karaming Green Tea ang Maaari Kong Uminom Isang Araw?

Batay sa pag-aaral at ayon sa mga eksperto sa kalusugan, pinakamainam na uminom ng dalawa hanggang limang tasa ng berdeng tsaa bawat araw, na may 3 ang malusog na pagpipilian.

Gaano Karami ang Green Tea Ay Sobra?

Medikal pag-aaral ituro na 10 tasa ng berdeng tsaa araw-araw ang pinakamataas na limitasyon. Kung sensitibo ka sa caffeine o nagdurusa sa hindi pagkakatulog, 10 tasa ng berdeng tsaa ay marahil ay magiging labis para sa iyong system - kaya manatili sa 2 o 3.

Kailan Ang Pinakamagandang Oras na Uminom ng Green Tea?

Uminom ka berdeng tsaa sa umaga bandang 10:00 hanggang 11:00 ng gabi o maaga ng gabi. Maaari kang uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa sa pagitan ng pagkain, halimbawa, dalawang oras bago o pagkatapos upang ma-maximize ang paggamit ng nutrient at pagsipsip ng bakal. Kung nagdurusa ka sa aneamia, iwasan ang pag-inom ng berdeng tsaa kasama ang pagkain

1. Nagiging sanhi ng Sakit ng Ulo

Maaari kang magdusa banayad na pananakit ng ulo sa pangmatagalan kung ubusin mo ang mas maraming dami ng berdeng tsaa para sa isang napakahabang panahon. Magdudulot ito ng matinding pananakit ng ulo dahil sa nilalaman ng caffeine sa inumin.

2. Binabawasan ang Pagsipsip ng Bakal

Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay makagambala pagsipsip ng nutrient . Ang pangunahing tambalan ng tsaa ay pinagsasama sa iron, na nagiging sanhi nito na mawala ang pag-aari ng antioxidant, na binabawasan ang pagsipsip ng bakal mula sa pagkain. Ang kakulangan ng bakal ay maaaring humantong sa igsi ng paghinga, sakit ng ulo at pagkapagod. Maaari mong ubusin ang berdeng tsaa 2 oras bago o pagkatapos ng pagkain upang hindi ka mawala sa labas bakal . Ang nilalaman ng tannin sa berdeng tsaa ay magbabawas ng bio-kakayahang magamit ng bakal. Kailangan itong gawin alinman sa 2 oras bago o 4 na oras pagkatapos ng pamamahala ng iron.

Pagkonsumo ng berdeng tsaa kasama iron iron (Pulang karne at madilim na malabay na gulay) ay maaaring bawasan ang mga benepisyo sa kalusugan ng tsaa.

3. Sanhi ng Gastrointestinal Problems

Ang labis na pagkonsumo ng berdeng tsaa ay maaaring magkaroon ng masamang epekto dahil naglalaman ito ng caffeine at antioxidant polyphenols na sa maraming halaga ay maaaring maging sanhi ng kaasiman at mga kaugnay na problema. Ang mga tannin na naroroon sa pagtaas ng berdeng tsaa ay tumaas acidity sa tiyan at maging sanhi ng pananakit ng tiyan, pagduwal at paninigas ng dumi. Kaya, ang pag-ubos ng berdeng tsaa sa walang laman na tiyan ay dapat na iwasan. Ang mga indibidwal na naghihirap mula sa peptic ulcer ay dapat na pumasa sa pag-inom ng berdeng tsaa dahil susubukan nitong pasiglahin gastric acid .

Ito ay ligtas para sa ilang mga tao kung kumakain sila ng 2-3 baso ng berdeng araw araw-araw.

4. Nakakaapekto sa pattern ng pagtulog

Huwag kailanman uminom ng berdeng tsaa bago mo matumbok ang kama habang maaaring harangan ng caffeine dito mga elemento na nakakaengganyo sa pagtulog sa utak at sa ganyan ay gagawin kang alerto at nakatuon - isang bagay na hindi mo nais na maging habang sinusubukan mong maka-shut-eye.

Ang mga buntis na kababaihan at kababaihan na nagpapasuso ay kailangang limitahan ang paggamit ng berdeng tsaa, dahil mayroon itong nilalaman ng caffeine. Ang tsaa ay maaaring pumasa sa gatas ng suso at magdudulot ng mga karamdaman sa pagtulog sa pag-aalaga sanggol . Ang nilalaman ng caffeine, kapag labis, ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at kaba.

5. Nagiging sanhi ng Pinsala sa Atay

Ang mga polyphenol na matatagpuan sa berdeng tsaa, kung sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema sa kalusugan sa atay at bato. Ayon sa a mag-aral , ang pagbuo ng caffeine na maaaring mai-stress ang atay. Kaya, iwasan ang pag-ubos ng higit sa 4 hanggang 5 tasa ng berdeng tsaa araw-araw.

6. Nagiging sanhi ng Irregular Heartbeat

Para sa mga indibidwal na naghihirap mula sa sakit sa puso , ang berdeng tsaa ay maaaring hindi tamang pagpipilian. Bagaman bihira, napatunayan ng mga pag-aaral na ang berdeng tsaa ay nakataas ang presyon ng dugo at maaaring makagambala sa ilang mga gamot sa presyon ng dugo.

7. Mga Epekto sa Kalusugan ng Bone

Ang labis na pagkonsumo ng berdeng tsaa ay nagdaragdag ng panganib na sakit sa buto tulad ng osteoporosis sa mga indibidwal na nasa peligro. Pinipigilan ng mga compound sa green tea ang pagsipsip ng calcium, na nagreresulta sa pagkasira ng kalusugan ng buto.

Limitahan ang iyong paggamit sa 2 hanggang 3 tasa ng berdeng tsaa kung ikaw ang panganib ng anumang sakit sa buto .

8. Maaaring Maging sanhi ng Mga Karamdaman sa Pagdurugo

Ang labis na pagkonsumo ng berdeng tsaa ay maaaring magpalitaw mga karamdaman sa pagdurugo sa mga bihirang kaso. Ang ilang mga compound sa malusog na tsaa ay nagbabawas ng antas ng fibrinogen, isang protina na tumutulong sa pamumuo ng dugo at pinipigilan din ang oksihenasyon ng mga fatty acid, na maaaring humantong sa mas payat pagkakapare-pareho ng dugo .

Kaya, kung nagdusa ka mula sa isang karamdaman sa dugo sa pamumuo ng dugo, vest ito upang maiwasan ang pag-inom ng berdeng tsaa.

Bukod sa lahat ng ito, ang labis na berdeng tsaa ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkahilo o magaan ang ulo habang binabawasan ng caffeine ang daloy ng dugo sa utak at gitnang sistema ng nerbiyos, na nagreresulta sa pagkakasakit sa paggalaw, pagduwal at pagsusuka.

Sa Isang Pangwakas na Tala ...

Sa daan-daang at libu-libong malusog na pagkain sa paligid natin, maaari itong maging nakakalito na pumili ng tama. Sa parehong linya, kapag pinili namin ang mga tama, ang dami at inirekumendang paggamit ay ang susunod na tanong. At hayaan mong sabihin ko sa iyo ang isang bagay - iyon ang isa sa pinakamahalagang salik na dapat seryosohin. Dahil lamang sa isang bagay na makakatulong mapabuti ang iyong kalusugan, ang pag-ubos nito sa maraming dami ay hindi makakatulong ngunit nakakaapekto lamang sa iyong kalusugan. Huwag kalimutan - ang pagmoangkop ay susi!

Sneha KrishnanPangkalahatang GamotMBBS Maraming nalalaman