Pagkatapos ng napakaraming makulit na gabi at umaga na puno ng kape, sa wakas ay nagpasya kang magbigay pagsasanay sa pagtulog isang pumunta. Dito, ipinaliwanag ang isa sa pinakasikat-at kontrobersyal na paraan.
Ferber, sino ngayon? Isang pediatrician at dating direktor ng Center for Pediatric Sleep Disorders sa Children's Hospital sa Boston, inilathala ni Dr. Richard Ferber ang kanyang aklat Lutasin ang Mga Problema sa Pagtulog ng Iyong Anak noong 1985 at medyo nagbago ang paraan ng paghilik ng mga sanggol (at kanilang mga magulang) mula noon.
Kaya ano ito? Sa madaling salita, ito ay isang paraan ng pagsasanay sa pagtulog kung saan natututo ang mga sanggol kung paano paginhawahin ang kanilang sarili sa pagtulog (kadalasan sa pamamagitan ng pag-iyak nito) kapag handa na sila, na karaniwang nasa limang buwang gulang.
Paano ito gumagana? Una, sundin ang isang mapagmahal na gawain sa oras ng pagtulog (tulad ng pagligo at pagbabasa ng libro) bago patulugin ang iyong sanggol kapag siya ay inaantok ngunit gising pa rin. Pagkatapos (at narito ang mahirap na bahagi) umalis ka sa silid-kahit na ang iyong sanggol ay umiiyak. Kung ang iyong anak ay nag-aalala, maaari kang pumasok upang aliwin siya (sa pamamagitan ng pagtapik at pag-aalok ng mga nakapapawing pagod na salita, hindi sa pamamagitan ng pagsundo sa kanya) ngunit, muli, siguraduhing umalis habang siya ay gising pa. Gabi-gabi, dinaragdagan mo ang oras sa pagitan ng mga check-in na ito, na tinatawag ni Ferber na 'progresibong paghihintay.' Sa unang gabi, maaari kang pumunta at aliwin ang iyong sanggol tuwing tatlo, lima at sampung minuto (na ang sampung minuto ay ang pinakamataas na oras ng agwat, bagama't magsisimula kang muli sa tatlong minuto kung magising siya mamaya). Pagkalipas ng ilang araw, maaaring nagtrabaho ka ng hanggang 20-, 25- at 30 minutong check-in.
Bakit ito gumagana? Ang teorya ay na pagkatapos ng ilang araw ng unti-unting pagtaas ng mga agwat ng paghihintay, ang karamihan sa mga sanggol ay mauunawaan na ang pag-iyak ay kumikita lamang sa kanila ng mabilis na pag-check-in mula sa iyo at sa gayon ay natututo silang makatulog nang mag-isa. Ang pamamaraang ito ay nag-aalis din ng mga hindi nakakatulong na kasama sa oras ng pagtulog (tulad ng isang yakap sa ina) upang ang iyong anak ay (sa teorya) ay hindi na kailanganin o asahan ang mga ito kapag siya ay nagising sa kalagitnaan ng gabi.
Ito ba ay pareho sa paraan ng cry-it-out? Medyo, medyo. Ang paraan ng Ferber ay may masamang tugon sa maraming mga magulang na nag-aalala tungkol sa pag-iiwan sa kanilang sanggol na umiyak sa kanilang kuna buong magdamag. Ngunit mabilis na itinuro ni Ferber na ang kanyang pamamaraan ay aktwal na nakasentro sa unti-unting pagkalipol, ibig sabihin, pagkaantala sa oras sa pagitan ng paggising at pag-aliw sa mga regular na pagitan. Ang isang mas mahusay na palayaw ay maaaring ang check-and-console na paraan. Nakuha ko? Magandang gabi at good luck.
KAUGNAYAN: Ang 6 Pinakakaraniwang Paraan ng Pagsasanay sa Pagtulog, Na-demystified
