Mga Pagkain na Dapat Mong Kainin Sa Gabi Upang Manatiling Malusog

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabangga ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Sinasabi ng bawat isa na ang unang pagkain ng araw - ang agahan ay dapat na isang mahusay, dahil nagbibigay ito ng lakas upang magawa ang buong araw. Gayundin, dapat na maging labis na mag-ingat tungkol sa pagkain na kumakain sa gabi para sa hapunan.

Ang hapunan, na karaniwang ang huling pagkain ng araw bago ka humiga sa kama, kailangang maging magaan at sa parehong oras ay malusog din. Bukod dito, ang pagkakaroon nito sa tamang oras ay pantay na mahalaga.

Basahin din: Mga Likas na remedyo Upang Bumuo ng Katatagan

Maaaring nakita mo na sa kabila ng maraming mga hakbangin ang mga tao ay nagsimulang makakuha ng labis na taba sa tiyan. Ito ang isa sa mga epekto ng kawalan ng tamang pagkain sa gabi.

Ang mga taong nagpapasasa mabilis na mabilis na pagkain, frozen at may langis na pagkain at mga di-vegetarian na pinggan sa gabi ay kabilang sa mga may posibilidad na magkaroon ng mga taba sa paligid ng katawan, lalo na sa paligid ng tiyan. Gayundin, naging mahirap na mawala ang mga taba na ito kapag patuloy na nagpapakasawa sa ganoong pagkain sa gabi.

Basahin din: Pinakamahusay na Mga Paraan Upang Mabilis Sa Karva Chauth

Pagkatapos mong magkaroon ng pagkain sa gabi, ang pisikal na aktibidad na kasangkot ay mas mababa. Kaya't ang mga pagkain ay naimbak bilang taba at maaari rin itong humantong sa matinding problema sa pantunaw at labis na timbang.

Samakatuwid, kung naghahanap ka upang manatiling malusog, kung gayon ang pagkakaroon ng madaling natutunaw na pagkain sa gabi ay mahalaga. Narito ang isang listahan ng mga pagkain na maaaring kainin ng isa sa gabi upang manatiling malusog. Tingnan mo.

1. buttermilk:

Sa halip na curd, mas mahusay na magkaroon ng buttermilk. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng malamig na tiyan at nakakatulong sa mas mahusay na pantunaw.

2. Mga berdeng dahon na gulay:

Ang mga berdeng dahon na gulay ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang nutrisyon at hibla at samakatuwid ay itinuturing na malusog na kainin sa gabi. Nakakatulong ito sa pagpapabuti ng pantunaw.

3. Chapatis:

Naglalaman ang bigas ng maraming mga karbohidrat, kaya dapat itong iwasan sa gabi. Sa halip, ang pagkakaroon ng mga chapatis sa limitadong dami sa gabi ay makakatulong, dahil mabilis itong natutunaw.

4. luya:

Ang luya ay isa sa mga pinakamahusay na halaman na makakatulong sa pantunaw. Ang pagkakaroon ng isang maliit na piraso ng luya sa gadgad na form, lalo na sa gabi ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

5. Mula sa:

Mayaman sa mga protina, kasama ang kaunting dal sa iyong pagkain para sa mga nakakatulong sa hapunan. Ginagawa nitong puno ang isang tao at kasabay nito ay hindi ito binibigyan ng isang pakiramdam ng kabigatan.

6. Mababang taba na Gatas:

Ang pagsasama ng mababang taba ng gatas para sa mga tulong sa pagkain sa gabi. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng protina at mabuting taba na kinakailangan para sa isang malusog na nilalang.

7. Mahal:

Ang honey ay isa sa mga pinakamahusay na sangkap na maaaring isama para sa panggabing pagkain sa halip na asukal. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng metabolismo ng katawan.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site