Nakalimutan mo na ba ang lahat tungkol sa New Year's resolution na sa wakas ay matutunan kung paano mamuhunan o magsimula ng pagsasanay para sa isang 10K? Huwag maghintay hanggang sa susunod na Enero upang buong pusong ipangako sa iyong sarili ang parehong bagay: Maglaan ng kalahating oras ngayon upang makinig sa isa sa mga nakakatuwang podcast na ito ng tulong sa sarili. Kita mo? Gumagawa ka na ng pag-unlad.
KAUGNAYAN: 22 Motivational Podcast na Idaragdag sa Iyong Queue Kapag Kailangan Mo ng Kaunting Oomph sa Iyong Araw
Kasarian at Pag-ibig
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
Ang batikang kolumnista sa sex-advice na si Dan Savage ay hindi natatakot na suriing mabuti kung ano ang nangyayari (at kung ano ang hindi) sa kwarto. Maaari kang makinabang mula sa kanyang karunungan sa mga bagay ng puso (o mga balakang, kumbaga) kapag nakikinig ka sa kanya na sinasabi ito na parang nasa Savage Lovecast —isang call-in advice podcast na parehong insightful at nakakatuwang nakakatawa (at hindi kailanman walang kabuluhan). Bonus: Kung ikaw Lovecast -curious, maaari kang magsimulang makinig sa mga micro episode nang libre bago mag-upgrade sa isang magnum subscription.
Saan Tayo Dapat Magsimula?/Naririnig2. Saan Tayo Dapat Magsimula?
Nagbibigay-daan ito sa iyo na makinig sa mga tunay, hindi naka-script na konsultasyon ng mga hindi kilalang mag-asawa kasama ang psychologist na ipinanganak sa Belgian, na maaari mong matandaan mula sa 2015 TED Talk Rethinking Infidelity. Unlike Savage Lovecast ,kay Esther Perel Saan Tayo Dapat Magsimula? nag-aalok ng isang sulyap sa mga relasyon mula sa magkabilang panig, at hindi lamang ang mga bagay na nangyayari sa pagitan ng mga sheet. Kahit na hindi mo personal na nakikitungo sa parehong mga disfunction, ang pakikinig sa mga mag-asawang ito na lutasin ang kanilang mga isyu (o hindi) sa sampung bahaging seryeng ito ay makakatulong sa sinuman na makiramay ng kaunti pa sa mga mahal sa buhay sa kanilang buhay.
Paglilinis
Jolie Kerr3. Magtanong sa isang Malinis na Tao
Nagpapayo ang dalubhasa sa paglilinis na si Jolie Kerr tungkol sa isang malawak na hanay ng mga simpleng gawain na hindi mo pa nagagawa (tulad ng pag-aalaga sa iyong mahal na denim o paglilinis pagkatapos ng iyong aso) at mga bagay na nahihiyang itanong mo. Kahit gaano mo kalinis ang iyong banyo, walang alinlangan na makakatanggap ka ng isa o dalawang tip mula sa mga tanong ng nakikinig sa lingguhang Magtanong sa isang Malinis na Tao .
Dana White4. Malinis ang Isang Slob
Kung mas gugustuhin mong kunin ang iyong payo sa paglilinis mula sa isang tao na hindi natural na mahusay sa pananatiling malinis at maayos, si Dana K. White ang iyong babae. Sa kanyang podcast Malinis ang Isang Slob nagbabahagi siya ng mga tip sa paglilinis at organisasyon na talagang gumagana sa totoong buhay. (Sa madaling salita, ang kanyang payo ay hindi nangangailangan na mayroon kang sapat na oras upang gumawa ng isang karera sa pagpapanatiling maganda ang iyong tahanan.) Pinakamaganda sa lahat, ang kanyang istilo ay nakakapreskong down-to-earth at puno ng walang galang na katatawanan upang matiyak na ang Ang programa ay parehong nagbibigay-kaalaman at lubusang nakakaaliw mula simula hanggang katapusan.
Personal na Paglago
Ano ang Kinakailangan5. Ano ang Kinakailangan
Makinig sa Ano ang Dadalhin sa tuwing kailangan mo ng ilang seryosong inspo para patuloy na ituloy ang iyong pinakamalaking adhikain: Ang maalalahanin at kaakit-akit na podcast na ito ay nakatuon sa paggalugad sa mga nagawa ng ilan sa mga pinakakahanga-hangang tao sa bawat larangan, at mula sa bawat antas ng pamumuhay. Kasama sa mga naunang panauhin ang baseball legend na si Hank Aaron, talk show host na si Larry King, mang-aawit na si Judy Collins at Pulitzer Prize-winning na photo-journalist na si Carol Guzy. Ang bawat episode ng podcast ay nagtatampok ng mga personal na kwento at insight ng ibang kahanga-hangang indibidwal, kasama ng mga panayam mula sa American Academy of Achievement. Sapat na sabihin na ang isang pakikinig ay gagawin mong gusto mong maging ang iyong pinakamahusay na sarili.
The Challengers with Amy Brenneman/Apple6. The Challengers with Amy Brenneman
Isang makabagbag-damdaming podcast na siguradong magpapalakas sa iyo sa tuwing magsisimula kang madama na ikaw ay biktima ng pangyayari— The Challengers kasama si Amy Brenneman nagtatampok ng matalik na kwento mula sa mga taong naharap sa lahat ng uri ng hamon—sakit, utang, kawalan ng katabaan (upang pangalanan ang ilan)—at nagawang lupigin ang mga ito. Ang takeaway? Ang programang ito ay nagsisilbing lingguhang paalala na hindi ka nag-iisa sa pagharap sa kahirapan (malaki man o maliit)—at ang mga bagay na nagpapababa sa iyo ay maaaring magbunyag ng iyong pangako at personal na mga kalakasan.
Ang Marie Forleo Podcast7. Ang Marie Forleo Podcast
Ang Marie Forleo Podcast ay tungkol sa pagtulong sa iyo na gawing mas mahusay ang iyong buhay, sa maraming paraan kaysa sa isa. Ang nilalaman ay sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa, kabilang ang katatagan ng pananalapi, kalusugan at kagalingan, pagkamalikhain, pagbibigayan, pagiging produktibo...alam mo, ang bagay ng kaligayahan. Bottom line: Ang programming ay sapat na magkakaibang upang mapanatili kang bumalik para sa higit pa, at si Marie Forleo—na pinuri ni Oprah bilang isang 'pinuno sa pag-iisip'—ay puno ng maaaksyunan na payo pagdating sa pagpapanatili ng iyong buhay sa up at up.
Kalusugan at Nutrisyon
Joanna Shaw Flamm at Daphnie Yang8. Isa Lang
Samahan ang manunulat/performer na si Joanna Shaw Flamm at ang personal trainer/nutrition counselor na si Daphnie Yang tuwing Lunes sa Isa pa lang para sa real-time na wellness chat para sa mga taong kumakain pa rin ng tinapay. Bukod sa pag-aalok ng mga nasasalat na tip sa mga paksa tulad ng pag-iwas at pagbawi mula sa mga pinsala, pagpaplano ng pagkain at pamimili ng grocery, at pananatiling malusog sa paglalakbay sa negosyo, ang mga co-host ay tumutuon sa mas sensitibong mga paksa, tulad ng therapy ng mag-asawa, pagpapahiya sa katawan at emosyonal na pagkain.
Gupitin ang Taba9. Gupitin ang Taba
Kabaligtaran sa ilan sa mas iba't ibang content na itinatampok sa iba pang mga podcast sa kalusugan at kagalingan, ang focus dito ay medyo mas makitid—ibig sabihin, kung paano makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang sabi, Gupitin ang Taba talagang ipinako ito sa isang programa na kinabibilangan ng mga pag-uusap sa mga doktor at iba't ibang eksperto na tumitimbang sa pinakamabisang paraan ng pagbabawas ng timbang, talakayin ang pinakabagong mga uso sa pagdidiyeta at i-debut ang mga huwad upang mapanatiling tuwid ang iyong mga katotohanan at manatiling malusog habang nagsusumikap ka ang iyong ideal na katawan.
Mga Trabaho at Karera
Pete Mockaitis10. Paano Maging Galing sa Iyong Trabaho
Hindi mahalaga kung ikaw ay isang intern o isang CFO, palaging may puwang para sa pagpapabuti. Ipasok si Pete Mockaitis, trainer-in-chief at host ng Paano Maging Mahusay sa Iyong Trabaho , kung saan nakikipag-chat siya ng ilang beses sa isang linggo sa mga psychologist, consultant, venture capitalist at iba pa para makaligtas sa politika sa opisina, makitungo sa mahihirap na kasamahan, supercharge productivity at marami pa. Masyadong abala sa pagpatay nito sa trabaho para makinig sa isang episode? Magparehistro lamang para sa newsletter ng Golden Nugget, na nagsasama nito hanggang sa nangungunang takeaway mula sa bawat panayam.
Superwomen kasama si Rebecca Minkoff/Spotify11. Superwomen kasama si Rebecca Minkoff
Hindi mahirap maging inspirasyon ng umiikot na cast ng mga hindi kapani-paniwalang bisita Mga superwomen , isang podcast na hino-host ng fashion designer na si Rebecca Minkoff na nagtatampok ng mga kwento ng tagumpay ng mga babae sa bawat larangan—mula sa visual art hanggang sa entrepreneurship. Ang isang ito ay isang partikular na kapaki-pakinabang na pakikinig dahil si Minkoff ay nakatuon sa pagpapanatiling totoo, at ang kanyang mga bisita ay katulad din ng totoo, na madaling magbahagi ng mabuti, masama at pangit ng pagbabalanse ng pagkilos na kanilang pinangangasiwaan habang nagsusumikap para sa (at pagkamit) ng tagumpay sa kung ano ang gusto nila.
Paano Ko Ito Binuo/NPR12. Paano Ko Ito Binuo
Paano Ko Ito Binuo —isa pang podcast na nagbibigay ng inspirasyon linggu-linggo—ay isang NPR program kung saan ang host na si Guy Raz, ay nakikipag-usap sa mga negosyante mula sa buong mundo (pinakabago ay ang co-founder ng JetBlue) at mina sila para sa kanilang mga sikreto sa tagumpay at ilan sa mga hadlang nakasalubong nila sa daan. Ang isang ito ay puno ng kumpay para sa iyong pinakamalaking pangarap.
Pera
KAYA Pera / Sticher13. KAYA Pera
Si Farnoosh Torabi, isang award-winning na financial strategist at bestselling na may-akda, ay nagho-host ng napakahusay na matalinong podcast na ito sa matagumpay na pamamahala ng pera at lahat ng (maraming) magkakaugnay na paksa (isipin: lahi, kasarian at kapansanan). Siyempre, marami ring pangkalahatang kaalaman ang inaalok dito—isang kamakailang episode ang sumasaklaw sa lahat mula sa mga merito ng pagbabayad para sa life insurance hanggang sa pinaka-matipid sa buwis na mga paraan upang mamuhunan.
Ang Fairer Cents/Stitcher14. Ang Fairer Cents
Kung naghahanap ka ng payo sa pananalapi mula sa lens ng mas feminist na pananaw, Ang Fairer Cents ay nasa iyong eskinita. Nakatuon ang podcast na ito sa pagsasabi ng katotohanan tungkol sa hindi gaanong kanais-nais na mga realidad sa ekonomiya na kadalasang nararanasan ng mga kababaihan at iba pang marginalized na grupo. Walang takot na hinarap ng mga host na sina Tanja Hester at Kara Perez ang mainit na mga isyung sosyo-ekonomiko kabilang ang agwat sa sahod, emosyonal na paggawa at ekonomiya ng pagiging ina, habang nagbibigay ng naaaksyunan na payo para bigyang kapangyarihan ang lahat ng hindi sinasadyang bayani na nagpapanatili sa ekonomiya nang hindi naririnig ang kanilang mga boses.
Ispiritwalidad
Krista Tippett Public Productions15. Sa pagiging
Isa ka mang mahigpit na tagamasid ng Shabbat o isang panghabang buhay na ateista, malamang na nag-isip ka tungkol sa pag-iral ng tao. Iyan mismo ang tinuklas ni Krista Tippett, na ginawaran ng National Humanities Medal, sa Peabody-winning Sa pagiging . Nagtatampok ang lingguhang podcast ng malawak na hanay ng mga bisita upang talakayin ang mga kumplikado ng buhay, tulad ng katatagan pagkatapos ng pagkawala kasama si Sheryl Sandberg.
Mga SuperSoul na Pag-uusap/Apple ni Oprah16. Mga SuperSoul na Pag-uusap ni Oprah
Sa tunay na istilong Oprah, ang podcast na ito ay nagbibigay ng malaking tulong sa pagbibigay-kapangyarihan at pagkakaugnay-lahat sa konteksto ng nasabing superstar na nagho-host ng mga talakayan na nakakapukaw ng pag-iisip sa lahat ng bagay ng tao na may mga espirituwal na luminary at psychologist. Ang takeaway? Kung gusto mong maghanap ng kaluluwa at bumalik na mainit at malabo, si Oprah ang paraan.
Pagiging Magulang
Alexandra Sacks17. The Motherhood Sessions
Sa Ang Mga Sesyon ng pagiging Ina , ang kinikilalang reproductive psychologist na si Dr. Alexandra Sacks ay may matinding pakikipag-usap sa mga tunay na ina na—sa pagbubukas ng tungkol sa mga kahinaan, pag-aalinlangan at kagalakan—ay nagpinta ng isang hilaw na larawan ng pagiging magulang na sabay-sabay na nakakasakit ng puso at hindi kapani-paniwalang nakakaugnay. Ang mga magulang ay dapat tumuon para sa isang dosis ng pagpapalagayang-loob at sangkatauhan na siguradong matunog.
Elise R Peterson18. Mga Astig na Nanay
Maraming kababaihan ang nahihirapan sa hindi komportableng pagbabago ng pagkakakilanlan na nanggagaling pagkatapos ng pagkakaroon ng isang anak, at Cool mga Nanay ay isang podcast na nakatuon sa pagtulong sa mga babaeng iyon na mahanap muli ang kanilang sarili. Sa sarili niyang pananalita, nilikha ng host na si Elise R Peterson ang podcast na nakabatay sa panayam na ito upang i-highlight ang mga ina na inuuna ang kanilang mga hilig at pagiging magulang. Kung naghahanap ka ng balanse at empowerment, nasa likod mo ang podcast na ito.
Kalusugang pangkaisipan
Ang Chasing Joy Podcast/Apple19. The Chasing Joy Podcast
Ang host ng programang ito ay nasa harapan tungkol sa kanyang mga pakikibaka sa kalusugan ng isip (kabilang dito ang isang bipolar diagnosis at isang eating disorder) at hinihikayat ang mga tagapakinig na humanap ng kaligayahan at tanggapin ang kanilang sarili anuman ang kanilang kinakaharap. Matapat at may kamalayan sa sarili, ang isang ito ay talagang isang kagalakan pakinggan.
Yung Matino na Lalaki20. Yung Matino na Lalaki
Ang sinumang gumagaling mula sa pagkagumon ay madaling makakaugnay sa walang-butas na istilo at nakakatawang tono ng podcast na ito, na nangyayari rin na puno ng napakahalagang payo sa pagsasaayos sa isang bagong pamumuhay at, higit sa lahat, pananatiling matino.
KAUGNAY : 12 PODCAST NA MAKAKATULONG SA ATING MATUTO TUNGKOL SA LAHI AT RACISM
