Halasana O Mag-araro ng Pose Para sa Isang Kumikinang na Balat

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Kaayusan oi-Staff By Mona Verma sa Hunyo 9, 2016

Ang Halasana, na kilala rin bilang Plose Pose, ay kinuha mula sa terminong Sanskrit, kung saan ang 'Hala' ay nangangahulugang ang araro na ginamit sa bukid at ang 'Asana' ay siyempre na magpose. Ngayon, ang bawat term na Sanskrit ay nauugnay sa katotohanan, at gayun din ang kaso sa pose na ito rin.

Yoga Para sa Kumikinang na Balat | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | Boldsky

Kumuha ka ng isang hugis ng isang araro samakatuwid ang pose na ito ay tinatawag na gayon. Unti-unti, kapag ang iyong mga bahagi ay patuloy na lumalawak, mahahawakan mo ang iyong mga daliri hanggang sa lupa, paurong.

Ang isang malusog at kumikinang na balat ay isang bagay na pinapangarap ng bawat indibidwal at lahat ay nais na magmukhang pinakamaganda. Ngunit, ano ang solusyon?

Basahin din: Vrksasana (Tree Pose) Para sa Pagaling ng Mababang Presyon ng Dugo

Kung ang iyong balat ay hindi malusog, paano ka magiging maganda at sariwa? Ang isang mahusay na rate ng metabolismo ay kinakailangan para sa pagkakaroon ng isang kumikinang na balat.

Sa mga araw na ito, ang mga tao ay handa nang ibigay ang kanilang suweldo sa mga doktor para sa iba't ibang mga paggamot, hindi alintana ang katotohanan na maaari kang maging mahusay na tulong sa IYONG sarili at subukang makamit ang iyong layunin sa tulong ng Yoga.

Ang kailangan mo lamang ay isang tamang patnubay at tiyaga upang magsimula dito. Ito ay sa iyong sipa lamang at kailangan mong bigyan ito. Kaya, bakit naantala, tama?

Kapag nakagawian mo nang gumanap ng yoga, kahit na ang iyong katawan ay makikibagay dito at hinahangad mo ito tulad ng pagkain at tubig.

Pinapanibago nito ang iyong katawan, isip at kaluluwa. Samakatuwid, nakakatipid ng maraming iyong pinaghirapang pera. Tingnan ang mga sunud-sunod na puntos upang maisagawa ang asana na ito at ang mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa asana na ito.

Sundin ang Hakbang-Hakbang na Pamamaraan Para sa Asana na Ito

Hakbang 1. Dumiretso sa iyong likuran gamit ang iyong mga kamay sa iyong gilid at ang iyong mga palad ay dapat itago nang normal sa lupa.

Hakbang 2. Huminga. Dahan-dahan, simulang iangat ang pareho mong mga binti gamit ang iyong kalamnan sa tiyan.

Hakbang 3. Maaari kang kumuha ng suporta sa iyong mga kamay sa pag-angat ng iyong mga binti.

Hakbang 4. Ngayon, subukang iangat ang iyong mga paa nang buo, ibig sabihin, 180 degree. Ang iyong mga paa ay dapat na lampas sa iyong ulo.

Hakbang 5. Ang iyong likod ay dapat na patayo sa sahig.

Hakbang 6. Ituon lamang ang iyong paghinga at panatilihin ang posisyon na ito kahit isang minuto. Pagkatapos huminga nang palabas at unti-unting ibababa ang iyong mga binti. Huwag lamang ibagsak ang iyong mga paa. Bumaba sila nang normal.

Hakbang 7. Ulitin lamang ang pose na ito ng hindi bababa sa 10 beses o sa iyong pakiramdam na komportable ka. Sa una, maaaring hindi mo mahawakan ang iyong mga daliri sa likuran. Huwag mong itulak ang iyong sarili. Ikaw ay magiging may kakayahang umangkop araw-araw. Kaya, huwag laruin ang iyong katawan.

Tiyaking gampanan ang yoga asanas sa isang walang laman na tiyan, at mainam na karaniwang gumanap ng mga asanas na ito sa umaga.

Mga Pakinabang Ng Asana na Ito

Tono ang mga kalamnan sa binti
Pinapatibay ang mga kalamnan sa leeg, balikat, likod at binti
Pinapakalma ang sistema ng nerbiyos at dahil doon binabawasan ang stress at pagkabalisa
Nagpapabuti ng immune system
Pinapatibay ang mga glandula ng teroydeo
Tumutulong sa pamamahala ng yugto ng menopos sa mga kababaihan

Basahin din: Ang paghiga ng Bound Angle Pose Para sa Mas Mahusay na Pagtulog

Pag-iingat

Iwasan ang pose na ito kung mayroon kang problema sa gulugod o likod. Dapat mong palaging kumunsulta sa isang yoga trainer bago ka magsimula sa anumang uri ng isang ehersisyo. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na ganap na maiwasan ito.