Paano Makakatulong ang Lemon At Ginger Sa Pagkawala ng Timbang?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring isang minefield ng mga plano sa diyeta na nangangako na bibigyan ka ng isang payat na pigura. Kaya, ang pagpili ng tamang plano sa diyeta ay mahalaga kung nais mong maging malusog at malusog. Sa artikulong ito, magsusulat kami tungkol sa paggamit ng luya at limon para sa pagbawas ng timbang.

Ang labis na taba ng katawan na nakaimbak sa katawan ay maaaring humantong sa kamalayan sa sarili at maaari itong maging lubos na nakakabigo. Kung ang taba ng katawan ay naiwang walang nag-aalaga ito ay sanhi ng mga seryosong isyu sa kalusugan na kasama ang mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, atherosclerosis, stroke at diabetes.

Nasaan ang Sobrang Taba na Nakaimbak Sa Katawan?

1. Sikmura

Ang tiyan o tiyan ay isang pangkaraniwang lugar ng katawan kung saan nakaimbak ang taba. Kung ikukumpara sa mga kababaihan, ang mga kalalakihan ay may mas mataas na pagkahilig na mag-imbak ng taba sa lugar ng tiyan. Ang ganitong uri ng taba na naimbak sa iba pang mahahalagang bahagi ng katawan kabilang ang atay at bituka ay tinatawag na visceral fat. Pinapataas nito ang panganib ng mga kundisyon tulad ng type 2 diabetes, sleep apnea , mataas na presyon ng dugo at mataas na triglycerides ^[1] .

2. Mga guya

Ang mga guya ay nasa ibaba mismo ng tuhod na matatagpuan sa likuran ng mga binti na karamihan ay binubuo ng mga kalamnan ng solus at kalamnan ng gastrocnemius. Madaling naipon ang labis na taba dito.

3. Ang balakang, butt at hita

Ang taba na nakaimbak sa mga balakang, butt at hita ay kilala bilang pang-ilalim ng balat na taba at namamalagi nang direkta sa ilalim ng balat. Ang ganitong uri ng taba ay nakakasama sa iyong kalusugan tulad din ng taba ng tiyan at kababaihan na mas malamang na makakuha ng timbang sa kanilang mga hita, balakang at butts kumpara sa mga kalalakihan ^[dalawa] .

4. Bumalik

Ang likuran ay isa pang lugar sa katawan kung saan nakaimbak ang taba. Nag-iipon ito sa itaas at mas mababang mga lugar at ang mga kababaihan ay madalas na may pang-itaas na taba sa likuran na kilala bilang bra overhang.

5. Itaas ang mga braso

Ang pang-itaas na braso ay binubuo ng mga kalamnan na kilala bilang trisep at ito ay isang lugar kung saan madalas na bumubuo ang taba.

6. Dibdib

Parehong kalalakihan at kababaihan ay may kalamnan sa kanilang mga dibdib na kilala bilang mga pektoral. Ang mga kalalakihan, na hindi nag-eehersisyo o pinapanatiling toned ang kanilang kalamnan, ay nagkakaroon ng malambot sa lugar ng dibdib na karaniwang tinutukoy bilang mga boobs ng tao o dibdib ng tao .

Paano Makakatulong ang Lemon At Ginger Sa Pagkawala ng Timbang?

Mga limon ay mahusay pagdating sa pagkawala ng timbang. Naka-pack ang mga ito ng bitamina C at mga antioxidant at ang nilalaman ng kanilang acid ay nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw at pinoprotektahan ang atay. Ang mga limon ay kilala na mayroong mga katangian ng diuretiko na tumutulong sa detoxification at nagpapabilis sa pagkasunog ng taba ^[3] .

Sa kabilang banda, ang luya ay ginamit nang tradisyonal para sa mga nakapagpapagaling. Ang luya ay may isang aktibong tambalan na tinatawag na gingerol na makakatulong sa pagsipsip ng taba at pinipigilan itong makaipon sa katawan. Itinaas ang pagkabusog at binabawasan ang mga pagnanasa sa kagutuman, sa ganyang paraan ay nakakatulong sa pagsunog ng matitigas na taba ng tiyan ^[4] .

Parehong lemon at luya nagtataglay ng anti-namumula pag-aari. Kapag ang dalawang sangkap na ito ay pinagsama-sama pinapahusay nito ang aktibidad ng atay na naglalabas ng apdo na tumutulong sa pagkasira ng taba at nakakatulong sa wastong pantunaw. Ang atay ay karagdagang tinatanggal ang mga lason mula sa katawan, kinokontrol ang presyon ng dugo at glucose. Gayundin, ang parehong luya at limon ay nagpapalakas ng iyong metabolismo at nasusunog ng higit pang mga caloryo, sa gayon ay nakakatulong sa pagpapadanak ng pounds.

Paano Kumonsumo:

1. Lemon at luya na tubig para sa pagbawas ng timbang

Mga sangkap:

• 2 lemon
• 1 pulgada na tinadtad na ugat ng luya
• Isang baso ng tubig

Paraan:

• Juice ng dalawang limon at imitin ito sa tinadtad na luya sa isang mangkok.
• Habang kumukulo, bawasan ang init at magdagdag ng isang basong tubig at dalawang pirasong balat ng lemon.
• Itago ito sa isang bote ng tubig at inumin ito.

Pinakamahusay na oras upang uminom: Maipapayo na uminom ng luya at lemon na tubig bago kumain sa buong araw.

Tandaan: Mag-ingat lamang sa kung magkano ang iyong natupok na luya habang pinapainit nito ang iyong katawan dahil sa dalawang masalimuot na mga compound - gingerol at shogaol. Gayundin, ang pag-inom ng lemon at luya na tubig ay hindi makakatulong, kailangan mong gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta at isama ang mga ehersisyo sa iyong gawain upang mabisa ang iyong plano sa pagbaba ng timbang.

Maaari kang maging malikhain sa pamamagitan ng paggawa ng lemon at luya na tsaa para sa pagbawas din ng timbang.

2. Lemon at luya na tsaa para sa pagbawas ng timbang

Mga sangkap:

• 2 hiwa ng lemon
• & frac12 tasa ng hiniwang luya
• & frac12 tasa ng hilaw na pulot

Paraan:

• Pakuluan ang isang tasa ng tubig, at idagdag ang hiniwang luya at lemon juice.
• Kumulo ito sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
• Hayaang umupo ito ng hindi bababa sa 5 minuto.
• At inumin ito.

Pinakamahusay na oras upang uminom: Mahusay na uminom ng luya at lemon tea bago o pagkatapos kumain ng pagkain.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Pag-ambag ng akumulasyon ng taba na intra-tiyan sa pagkasira ng glucose at metabolismo ng lipid sa labis na timbang ng tao. Metabolism, 36 (1), 54-59.
2. [dalawa]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Natatanging Pag-unlad na Mga Lagda ng Human Abdominal at Gluteal Subcutaneous Adipose Tissue Depots. Ang Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Ang diyeta ng lemon detox ay nabawasan ang taba ng katawan, paglaban ng insulin, at antas ng suwero hs-CRP nang walang mga pagbabago sa hematological sa mga sobrang timbang na kababaihan sa Korea. Pananaliksik sa Nutrisyon, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Pinapaganda ng pagkonsumo ng luya ang thermic na epekto ng pagkain at nagtataguyod ng mga pakiramdam ng pagkabusog nang hindi nakakaapekto sa mga metabolic at hormonal na parameter sa mga sobrang timbang na lalaki: Isang pag-aaral ng piloto Metabolism, 61 (10), 1347-1352.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site