Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang paningin ay ang pinakamahalaga sa aming limang pandama, subalit hindi marami ang may kamalayan kung paano ito protektahan. Gumagana ang aming mga mata sa lahat ng oras at kailangan nating maiwasan ito mula sa iba't ibang mga karamdaman.
Palaging ginagamit ng mga tao ang kanilang mga mata alinman sa pagtatrabaho sa laptop o pagtingin sa kanilang mga smartphone, higit pa sa dati, at ito ay mayroong mga seryosong epekto at maaaring makaapekto sa aming paningin.
Ang aming mga mata ay nagbabayad ng presyo para sa aming pagkagumon, ngunit maaari naming isama ang ilang mga dietary powerhouse upang mapabuti ang aming paningin.
Basahin din: Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Omega 3 Fatty Acids
Kung payag kang mapapagod ang iyong mga mata para sa pang-araw-araw na gawain na gawain (nakadikit sa TV, nakatingin sa mesa o laptop, nagbabasa ng isang libro), alalahanin na oras na na makilala mo ang isang doktor ng mata upang magpatupad ng ilang mga diskarte na maaaring mapabuti ang iyong kalusugan ng mata.
Ang hindi magandang paningin ay maaari ding sanhi ng asul na ilaw na inilalabas mula sa smartphone (ilaw na HEV), na isang uri ng ilaw na tumagos sa balat pati na rin makakasama sa mata.
Ipinapalagay ng karamihan sa mga tao na ang paningin lamang ay nagsisimulang lumala habang ikaw ay tumanda. Ang paglamlam ng paningin ay maaaring mangyari sa anumang edad, at ito ay hindi isang hindi maiiwasang bahagi ng pagtanda.
Ngayong mga araw na ito, pinapagod namin ang aming mga mata sa aming mga nakagawian na gawain na maaaring makaapekto sa kanila nang wala kaming kaalaman, ngunit hindi pa kami nagsasagawa ng mga seryosong hakbang sa pag-iingat upang mapabuti ang aming paningin.
Kaya, paano natin mai-save ang ating paningin? Mapoprotektahan namin ang aming paningin mula sa isang hindi maiiwasang pag-pilit ng digital eye, sanhi ng laptop, tablet o smartphone, sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa ilang malusog na tip.
Ang aming paningin ay maaaring mapabuti sa ilang mga malusog na pagkain na makakatulong maiwasan ang mga tuyong mata, macular degeneration at maging ang mga cataract.
Ito ay isang napatunayan na katotohanan na ang regular na pagkain ng isda ay maaaring mapabuti ang ating paningin sa isang malawak na lawak. Kaya, alamin natin kung paano mapapabuti ng isda ang ating paningin kung ang iba't ibang mga karamdaman sa mata ay maaaring makaapekto sa atin? Basahin mo pa.
Sa Kaso Ng Isang Dry Eye Syndrome
Maaaring protektahan ng pagkain ng isda ang ating mga mata mula sa isang dry eye syndrome. Ito ay tiyak na isang nakakainis na kondisyon, dahil ang iyong mga mata ay hindi nakakagawa ng sapat na likido.
Ang dry eye syndrome ay maaaring magresulta sa makati na pulang mga mata, na maaaring maging masakit minsan. Ang pagkuha ng omega-3 fatty acid mula sa isda ay kinakailangan para sa iyong kalusugan sa mata, dahil nagbabantay ito laban sa peligro ng dry eye syndrome.
Sa Kaso Ng Isang Cataract
Ang pag-ubos ng madulas na isda tulad ng tuna at salmon ay nagpapalakas ng iyong mata sa mata pati na rin ang iyong paningin. Ito ang ilang mga uri ng mga isda na siksik ng mga omega-3 fatty acid, na maaaring maprotektahan ang iyong mga mata laban sa mga katarata.
Sa Kaso Ng Isang Pag-unlad ng Sanggol na Pangitain
Ang pagdaragdag ng sapat na halaga ng mga suplemento ng omega-3 fatty acid sa diyeta ng isang buntis ay maaaring pasiglahin ang pag-unlad ng paningin sa mga sanggol.
Ang wastong pagkonsumo ay maaaring makatulong sa mas mahusay na paningin ng acuity para sa mga sanggol sa loob ng 2 buwan ang edad kaysa sa mga sanggol na ang mga ina ay hindi nakakain ng mga suplemento ng omega-3 fatty acid. Ang isda ay ang pinakamahusay na mapagkukunan upang makapagbigay ng mga omega-3 na kinakailangan upang mapabuti ang pag-unlad ng pangitain ng sanggol.
Upang Makinabang Ang Retina
Ang mga mataba na isda (salmon, sardinas, tuna at bakalaw) ay itinuturing na mataas sa mga nutrisyon na nakabatay sa taba, na patuloy na tumutulong sa pagpapahusay ng lakas ng iyong utak at humantong ito sa isang mas mahusay na paningin.
Ang pag-inom ng mga suplementong ito ay kapaki-pakinabang para sa retina at protektahan ka rin mula sa iba't ibang mga alerdyi.
Sa Kaso Ng Edad na nauugnay sa Macular Degeneration
Ang mga taong kumakain ng pinakamataas na antas ng omega-3 fatty acid mula sa mga isda ay mas malamang na magkaroon ng macular degeneration (AMD) na nauugnay sa edad. Bukod dito, magiging 40% na mas malamang na magkaroon ka ng AMD kung regular kang kumain ng isda.
Sa Kaso Ng Glaucoma
Kapansin-pansin, ang mahahalagang fatty acid ay maaari ring bawasan ang panganib ng glaucoma pati na rin ang mataas na presyon ng mata. Ang mga fatty acid sa isda ay tumutulong sa tamang paagusan ng likido mula sa mata, sa gayong paraan makakatulong na mapalayo ang glaucoma.
Sa Kaso Ng Isang Malabo na Paningin
Karaniwan, ang pagkakaroon ng tuyong mata ay nagdudulot ng pamamaga sa conjunctiva, na nagreresulta sa pamumula.
Bukod, ang pamamaga ay maaaring mang-inis sa mata at mag-aambag nang paunti-unti sa malabo na paningin ngunit mahalaga na mag-chomp sa pamamagitan ng mga isda o langis ng isda, upang mabawasan ang sakit na dulot ng isang tuyong mata. Ang Omega-3 fatty acid na matatagpuan sa langis ng isda ay maaari ring maiwasan ang malabo na yugto ng paningin.
Ito ang ilan sa mga pakinabang ng pagkain ng isang isda, dahil makakatulong itong mapabuti ang iyong paningin at mapanatili ang iba't ibang mga karamdaman sa mata.
