Dahil ang lahat ng mga fries at keso ay naging pang-araw-araw na bahagi ng aming diyeta, hindi nakakagulat na ang pinait na jawline ng aming mga late teenager at early twenties ay isang malayong katotohanan ngayon. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa dahil may paraan pa para mabawi ang payat na mala-swan na leeg at isang matulis na jawline. Cut to the point- sundin ang mga madaling tip na ito para mawala ang matigas na taba sa leeg at double chin. Mag-milk massage
Ang nilalaman ng mineral at lactic acid sa gatas ay nakakatulong upang mabawasan ang taba. Ang isang milk massage ay gagana rin patungo sa pagpapatigas at pag-igting ng balat sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga libreng radical, na nagbibigay sa iyong leeg ng mas makinis at mas slim na hitsura. Mag-stretch ng leeg kasama ng iyong mga regular na crunches
Makakatulong sa iyo ang mga crunches hindi lamang sa iyong tiyan, kundi pati na rin sa iyong leeg at mukha. Itaas ang iyong mga braso sa iyong ulo habang naghahanda na umupo sa panahon ng mga crunches. Gawin ito araw-araw ng 50 beses at magkakaroon ka ng mas slim na leeg.
Gawin ang mga ehersisyo sa leeg at panga para sa isang matalim na jawline
Tumayo ng tuwid. Iikot ang iyong leeg patungo sa iyong kaliwang balikat at ilagay ang iyong baba sa balikat. Ngayon ibalik ang iyong leeg sa orihinal na posisyon at ikiling ito pabalik. Iunat at hawakan, ngayon ibalik ito at gawin ang iyong baba na hawakan ang iyong dibdib. Ulitin din ang pamamaraan gamit ang iyong kanang balikat. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 20 beses upang mabawasan ang taba sa leeg at magkaroon ng mas malinaw na jawline.
Labanan ang taba sa mukha at double chin sa mga pagsasanay sa pisngi na ito
Kadalasan ang malalaking pisngi ay humahantong sa iyong leeg na lumilitaw na mas maikli at mas makapal. Gawin ang simpleng ehersisyo na ito upang labanan ang flab sa iyong mukha. Ilagay ang iyong hinlalaki at hintuturo sa iyong mga pisngi. Ngayon, hawakan ang iyong mga pisngi gamit ang dalawang daliring ito at hilahin ito palabas. Ngayon ilagay ang iyong mga hinlalaki sa ibaba ng iyong baba. Hilahin ang taba sa ilalim ng iyong baba palabas gamit ang iyong mga hinlalaki. Ulitin ang dalawang facial exercise na ito ng 15 beses araw-araw upang makakuha ng mas slim na mukha at maalis ang double chin.
Dagdagan ang paggamit ng Vitamin E sa pamamagitan ng pagkonsumo ng higit pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, soya beans at berdeng gulay.
Iwasan ang pagyuko, panatilihin ang isang magandang postura. 
Uminom ng maraming tubig at green tea. Iwasan ang tsaa, kape at alkohol. 
