Paano Pumunta Sa Isang Green Diet Plan upang Mawalan ng Timbang ng Mabilis

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang tsaa ay isa sa mga pinakakaraniwang inumin sa buong mundo. Ang berdeng tsaa ay isa sa mga pinakatanyag na inumin na natupok ng mga tao na karamihan ay nais na mawalan ng timbang. Maraming umiinom ng berdeng tsaa upang mawala ang timbang, ngunit ang nangyayari ay maling pamamaraan ng pag-inom ng tsaa sa araw na pumipigil sa proseso ng pagbawas ng timbang. Narito ang isang kumpletong plano ng diyeta na berdeng tsaa upang mabilis na mawalan ng timbang.

Naglalaman ang berdeng tsaa ng isang aktibong antioxidant compound na tinatawag na catechins. Ang isa sa mga catechin na kilala bilang Epigallocatechin gallate (EGCG) ay tumutulong sa pagpapalakas ng metabolismo at sa pagsunog ng taba nang mas mabilis. Ang catechins na ito ay tumutulong upang mapakilos ang taba sa pamamagitan ng pagbawalan ng isang enzyme na pumipinsala sa isang hormon na tinatawag na norepinephrine. Ang signal ng Norepinephrine ay ang mga cell ng taba upang masira ang taba at berdeng tsaa ay naglalaman din ng isang mapagbigay na halaga ng caffeine na nagpapasigla sa pagbaba ng timbang.

Green Tea At Pagbaba ng Timbang

Ang berdeng tsaa ay may mas mataas na konsentrasyon ng polyphenols, na tinatawag ding catechins. Ito ay aktibong naka-link sa pagbaba ng timbang. Pinipigilan ng mga catechin na ito ang akumulasyon ng taba ng katawan pati na rin dagdagan ang temperatura ng katawan, kaya mas maraming mga calory ang sinusunog mo.

Bukod sa form na iyon, ang berdeng tsaa ay mapagkukunan din ng caffeine. Tinutulungan ng caffeine ang katawan na sunugin ang parehong calorie at fats. Susunugin mo ang 9 dagdag na calory para sa bawat 100 milligrams ng caffeine na iniinom mo.

Paano Magagawa Ang Green Tea Diet Plan

Ayon sa University of Maryland Medical Center, kailangan mong uminom ng 2 hanggang 3 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw. Nakasalalay sa mga diskarte sa paggawa ng serbesa, ang 1 tasa ng berdeng tsaa ay may tungkol sa 120 hanggang 320 mg ng mga catechin at 10 hanggang 60 mg ng caffeine.

Lunes:

• Maagang umaga - 1 tasa ng berdeng tsaa + 1 kutsara ng katas ng dayap.
• Paunang tanghalian - (11 a.m) 1 tasa ng berdeng tsaa.
• Paunang hapunan (5.00 p.m) 1 tasa ng berdeng tsaa + 1 multi-butil na biskwit.

Bakit Ito Gumagana?

Ang katas ng kalamansi kapag idinagdag sa berdeng tsaa ay nagpapabuti sa lasa at lasa. Nakakatulong din ito sa pagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit. Ang pre-lunch at pre-dinner green tea ay pipigilan ang iyong gana sa pagkain at pipigilan kang kumain ng sobra sa labis na dami. Magkaroon ng yogurt o buttermilk pagkatapos ng hapunan na makakatulong din sa pagbaba ng timbang at pantunaw. Panatilihing masustansiya ngunit magaan ang iyong tanghalian at hapunan.

Martes:

• Maagang umaga (7.30 a.m) - 1 tasa ng berdeng tsaa na may & frac12 kutsarita ng pulbos ng kanela.
• Pre tanghalian (11.00 a.m) - 1 tasa ng berdeng tsaa.
• Paunang hapunan (5 p.m) - 1 tasa ng berdeng tsaa + 1 biskwit na cracker.

Bakit Ito Gumagana?

Bakit may kanela na may berdeng tsaa? Tumutulong ang kanela sa pagsunog ng labis na taba. Nagdaragdag din ito ng tamis at lasa sa berdeng tsaa. Magkaroon ng isang tasa ng prutas na mag-post ng tanghalian na makakatulong sa pagpigil sa iyo na kumain ng hindi malusog na meryenda. Kung hindi mo gusto ang lasa ng kanela, maaari mong gamitin ang itim na paminta bilang kapalit.

Miyerkules:

• Maagang umaga - 1 tasa ng berdeng tsaa na may pulot.
• Paunang tanghalian - 1 tasa ng berdeng tsaa.
• Paunang hapunan - 1 tasa ng berdeng tsaa + at frac14th tasa ng pinakuluang mais na may isang dash ng dayap juice.

Bakit Ito Gumagana?

Ang honey ay likas na katangian ng antibacterial at isang malakas na ahente ng antibiotic at samakatuwid ay nakakatulong upang mapanatili kang malakas at malusog. Simulan ang iyong umaga sa isang tasa ng berdeng tsaa at pulot. Ang pagpapalit ng asukal para sa pulot ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang 63 porsyento ng mga calorie. Ang honey at green tea ay makakatulong sa pagkasira ng mga partikulo ng pagkain sa katawan, lalo na kapag natupok sa umaga. Makakatulong din ang green tea at honey na hugasan ang mga hindi nais na lason mula sa iyong system.

Huwebes:

• Maagang umaga - 1 tasa ng berdeng tsaa.
• Paunang tanghalian - 1 tasa ng berdeng tsaa.
• Paunang hapunan - 1 tasa ng berdeng tsaa

Bakit Ito Gumagana?

Ang pagsisimula ng iyong araw sa berdeng tsaa ay magpapalakas ng iyong metabolismo. Ang pagkakaroon ng berdeng tsaa bago ang tanghalian at hapunan ay makakatulong sa pagpigil sa iyong gana. Kumain ng masustansyang tanghalian at hapunan na pipigilan ka mula sa pagkabagot sa berdeng diyeta na ito.

Biyernes:

• Maagang umaga (7.30 a.m) - berdeng tsaa na may & frac12 kutsarita ng kanela.
• Paunang tanghalian - 1 tasa ng berdeng tsaa.
• Paunang hapunan - 1 tasa ng berdeng tsaa + at frac12 tasa ng unsalted popcorn.

Bakit Ito Gumagana?

Masarap sa lasa ang kombinasyon ng berdeng tsaa at kanela at nakakatulong din sa pagbawas ng timbang. Ang pagkain ng unsalted popcorn na may berdeng tsaa bago ang hapunan ay higit na makakatulong sa pagbaba ng timbang. Magkaroon ng isang hapunan na naka-pack na protina na mapanatili ang iyong panlasa at manatiling aktibo at mai-tone ang iyong mga kalamnan.

Sabado:

• Maagang umaga - 1 tasa ng berdeng tsaa na may katas na dayap.
• Paunang tanghalian - 1 tasa ng berdeng tsaa.
• Paunang hapunan - 1 tasa ng berdeng tsaa

Bakit Ito Gumagana?

Ang pagsisimula ng iyong araw sa isang tasa ng berdeng tsaa at isang masarap na agahan ay magpapabilis sa iyong metabolismo at makakatulong sa pagpapadanak ng labis na mga pounds. Bago ang tanghalian, uminom lamang ng berdeng tsaa at magkaroon ng isang naka-pack na pananghalian at hapunan. Gayundin, ang pag-inom ng isang tasa ng berdeng tsaa bago ang hapunan ay makakatulong na simulan ang iyong metabolismo. Sa halip na katas ng dayap, maaari mong gamitin ang apple cider suka bilang kapalit.

Linggo:

• Maagang umaga - berdeng tsaa na may honey at kanela.
• Paunang tanghalian - 1 tasa ng berdeng tsaa
• Paunang hapunan - 1 tasa ng berdeng tsaa + 1 multi-grailer cracker.

Bakit Ito Gumagana?

Ang green tea na may kanela at honey jump-nagsisimula ang iyong metabolismo at mga pantulong sa pagbawas ng timbang. Nagbibilang ang lahat ng calories pagdating sa pagkawala ng timbang. Ang isang tasa ng plain green tea ay mayroon lamang 2 calories at pagdaragdag ng 1 kutsarang honey at kanela ay higit na makakatulong sa pagbawas ng nilalaman ng calorie.

Mga Epekto sa Green Tea Side

Ang mga epekto ng berdeng tsaa ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa mga seryosong problema na kinabibilangan ng sakit ng ulo, nerbiyos, problema sa pagtulog, pagsusuka, pagtatae, pagkamayamutin, hindi regular na tibok ng puso, panginginig, heartburn, pagkahilo, pag-ring sa tainga, paniniguro at pagkalito.

Kaya, ang katamtamang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay mabuti.

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, huwag kalimutang ibahagi ito.

10 Mga Pinakamahusay na Herb na Magagamit Sa Pagluluto

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site