Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang unang bagay na madalas nating maabot para sa sandaling tapos na kami sa aming pagkain ay tubig. Ito ay isang sapilitan na sapilitan para sa karamihan sa atin, na tila hindi natin malulunok ang ating pagkain, nararamdaman ang isang hindi mapapatay na uhaw.
Bagaman mahusay ang tubig, isang napatunayan na elixir ng buhay at dapat na ubusin nang madalas hangga't maaari, may ilang mga partikular na oras na dapat nating iwasan itong ubusin. Ang isa sa kanila ay direkta pagkatapos naming kumain.
Maaaring tila imposibleng sundin ang panuntunang ito sa una, ngunit mas madali ito habang sinisimulan naming gawin itong isang nakagawiang gawain. Matapos basahin ang lahat ng ito, maaaring may isang tanong na matagal sa likod ng iyong ulo, ang tanging bagay na magdadala sa iyo sa pagpapasya na hindi uminom ng tubig nang direkta pagkatapos kumain ng pagkain, at iyon ang 'Bakit?'
Kaya, bakit hindi dapat uminom ng tubig kaagad pagkatapos kumain ng pagkain?
Una sa lahat, hindi lamang matapos ang pagkain na dapat iwasan ang tubig, ito ay isang proseso ng tatlong beses. Dapat iwasan ang tubig bago kumain, sa panahon ng pagkain at pagkatapos ng pagkain.
Ang isa ay dapat maghintay ng hindi bababa sa kalahating oras pagkatapos kumain ng hapunan upang uminom ng tubig. Ito ay sapagkat tumatagal ng humigit-kumulang na dalawang oras upang matunaw natin ang ating pagkain. Ang pagkain ay dumaan sa aming lalamunan hanggang sa aming tiyan, pagkatapos ay sa aming colon, bago tuluyang mapula mula sa aming katawan.
Mayroong isang tiyak na likido-solidong proporsyon na kailangang panatilihin habang ang ating katawan ay natutunaw ng pagkain. Ang balanseng ito ay nagagambala kapag kumakain tayo ng tubig nang direkta pagkatapos kumain ng pagkain dahil pinapamahalaan nito ang natural na oras na kinakailangan upang mahilo ang pagkain at ipadaramdam sa atin na mas mabilis ang gutom kaysa sa dati, na humahantong sa pag-ubos ng higit pang mga caloryo kaysa sa dati at pamamaga.
Inirerekumenda na mayroon kaming 30 minutong agwat sa pagitan ng pag-ubos ng pagkain at tubig. Sa 30 minuto na ito, ang aming mga katawan ay papasok sa susunod na yugto ng pantunaw, at ang inuming tubig ay hindi makagambala sa proseso ng pantunaw.
Ang pag-inom ng tubig nang direkta pagkatapos kumain ng pagkain ay nagpapalabnaw din ng mga digestive juice at enzyme na lubhang mahalaga sa proseso ng panunaw at mas kaunting pagtatago ng mga enzim na ito na humahantong sa pagtaas ng antas ng acidic sa ating katawan na humahantong sa heartburn at acidity.
Habang natutunaw ang pagkain, ang ilang mga mahahalagang nutrisyon ay hinihigop ng katawan gayunpaman, ang pag-inom ng labinlimang dami ng tubig nang direkta pagkatapos ng bawat pagkain na nakakaabala sa prosesong iyon at samakatuwid ang mga hubad na minimum na nutrisyon ay hinihigop sa proseso ng pantunaw.
Ang ugali ng pag-inom ng tubig nang direkta pagkatapos ng bawat pagkain, ay hindi lamang nakakaapekto sa panunaw, kundi pati na rin sa kalidad ng pagkain na kinakain natin. Bukod dito, ang tubig ay isang coolant at natural na nagdaragdag ng isang coolant na epekto sa lahat ng mga uri ng pagkain na kinakain natin.
Ito ay talagang kakila-kilabot para sa aming mga katawan dahil sa ginagawa itong napakataba. Ang labis na timbang ay maaari ding ipaliwanag sa mga tuntunin na ang tubig ay pumipigil sa proseso ng pantunaw na nag-iiwan ng maraming undigest na pagkain sa system. Ang glucose mula sa hindi natutunaw na pagkain na nakaimbak sa aming katawan ay ginawang fat, na nananatili sa ating katawan.
Dahil dito, mayroong pagtaas sa antas ng insulin sa ating katawan na sanhi ng pagtaas ng antas ng asukal sa dugo. Ang pagtaas sa antas ng asukal sa dugo ay maaaring humantong sa mga sakit tulad ng diabetes at labis na timbang.
Bukod sa labis na timbang at diyabetes, ang pagdidilig ng tubig nang direkta pagkatapos ng pagkain ay nagdaragdag din ng antas ng uric acid, LDL kolesterol, VLDL at triglycerides.
1. Uric Acid:
Ang isang pagtaas sa antas ng uric acid ay humahantong sa mga sakit sa tuhod, sakit sa balikat at kahit sakit sa mga kasukasuan ng pulso. Humahantong din ito sa pamamaga ng mga bukung-bukong, siko, pulso at iba pa.
2. LDL (Mababang-density na Lipoproteins):
Kilala rin ito bilang masamang kolesterol. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang hindi natutunaw na pagkain sa ating katawan ay ginawang taba na humahantong sa pagtaas sa mga antas ng masamang kolesterol sa katawan.
Bukod dito, kapag may pagtaas sa antas ng LDL kolesterol, nagiging lubhang mahirap para sa dugo na dumaloy sa mga ugat at sa puso. Dagdagan nito ang presyon ng dugo sa katawan ng isang tao at kung nangyari ito nang regular, maaari itong humantong sa atake sa puso.
3. VLDL (Napaka Mababang-density na Lipoproteins):
Ang VLDL ay mas masahol kaysa sa LDL. Ang VLDL sa ating katawan ay nagdaragdag dahil sa hindi tamang pantunaw at kung matagal o tumaas ang antas ng VLDL, maaaring mapanganib ito sa buhay.
4. Triglycerides:
Ang hindi natutunaw na pagkain dahil sa direktang pag-ubos ng tubig pagkatapos ng pagkain ay humantong sa isang pagtaas sa mga antas ng triglycerides. Ang mga triglyceride ay pangunahing pangunahing sangkap ng likas na taba at langis.
Samakatuwid, ang mataas na antas ng triglyceride ay maaaring humantong sa mga panganib sa puso at ang labis na mataas na antas ay maaaring ihinto pa ang suplay ng dugo sa utak o puso nang buo.
Bukod dito, ang ilang mga tao ay may posibilidad na uminom ng malamig na tubig ng yelo pagkatapos kumain ng pagkain na ganap na pumapatay sa apoy ng pagtunaw na humahantong sa isang akumulasyon ng hindi natutunaw na pagkain sa ating katawan, nagdaragdag ng mga panganib na pagkabigo sa puso, diabetes at labis na timbang.
Samakatuwid, ang tubig ay isang mahalagang sangkap sa ating buhay at ang isa ay hindi dapat ubusin ng mas mababa sa 8 litro ng tubig sa isang araw subalit, may oras at lugar para sa lahat.
Para sa tubig, maaaring magkakaiba ito dahil may posibilidad na magkaroon ng oras para sa pag-inom ng tubig sa buong oras, hindi bago, pagkatapos o sa pagkain. Nawasak ang buong sistema ng pagtunaw at ang sistema ng panunaw ay mas mahalaga kaysa sa pagkain mismo ng pagkain.
Bukod dito, ang panunaw ay naiugnay nang direkta sa pagkakaroon ng isang malusog at masayang buhay at dapat nating gawin ang maraming mga hakbang hangga't maaari upang mapanatili ang ating kalusugan kahit papaano sa proseso ng pantunaw. Ang pagkasira ng ating kalusugan sa pamamagitan ng isang bagay na isa sa pinakamahalagang bagay sa ating buhay ay tila hindi paraan upang pumunta.
Samakatuwid, iminumungkahi namin, sa pamamagitan ng mga paraan ng artikulong ito na panatilihing hydrated ang iyong sarili sa lahat ng oras at uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari hawakan lamang ng tatlumpung minuto pagkatapos, at bago kumain ng pagkain upang uminom ng tubig.
Ang kalusugan ng isang tao ay higit sa lahat at ang maliit na hakbang na ito ng pagkasira ng ugali ng isang tao upang ubusin ang tubig tatlumpung minuto na nai-post ang pagkain ay nakakatulong nang malaki. Samakatuwid, uminom ng tubig, marami dito, hindi lamang direkta pagkatapos kumain ng pagkain.
