Gaano Karaming Tubig ang Dapat Mong Uminom Sa Tag-araw?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang tag-init ay tumatawag para sa pagkatuyot, pagkawala ng lakas at pagkapagod. Ngunit may isang paraan upang talunin ang init at pakiramdam ng sariwa sa ilalim ng mainit na araw. Ang isa sa mga pinakamahusay na tip sa kalusugan para sa tag-init ay ang pag-inom ng maraming tubig. Ngunit laging may pagkalito sa kung magkano ang tubig na maiinom sa isang araw para sa mga matatanda.

Walang takdang dami ng tubig na dapat uminom ng isa. Pangkalahatan, isang hindi bababa sa 3 litro ng tubig sa isang araw ang inirerekumenda para sa isang may sapat na gulang. Bukod sa pangkalahatang halaga, mayroon ding ilang mga kadahilanan na tumutukoy kung magkano ang tubig na maiinom sa isang araw para sa mga may sapat na gulang. Ibinabahagi sa iyo ni Boldsky ang mga kadahilanang ito at ang dami ng tubig na dapat na kunin ng mga may sapat na gulang sa isang araw:

Stress sa trabaho: Sa panahon ng tag-init, ang mga taong may trabaho sa bukid ay nahantad sa naglalagablab na init at samakatuwid, madali silang matuyo ng tubig. Kaya, hindi dapat paghigpitan ng isang tao ang kanyang sarili sa markang 3-litro lamang. Kung gayon gaano karaming tubig ang maiinom sa isang araw para sa isang may sapat na gulang na nagtatrabaho sa bukid sa ilalim ng mainit na araw? Ang sagot dito ay isang minimum na 5 liters. Ang isa pang tip sa kalusugan sa tag-init ay na kasama ang pag-inom ng maraming tubig, dapat mo ring protektahan ang iyong sarili mula sa araw sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga gear protection sun.

NAGULIT PA RIN TUNGO KUNG KUNG ANO ANG TUBIG? Suriin DITO!

Antas ng kalusugan at fitness: Ang bawat may sapat na gulang ay may iba't ibang antas ng fitness at mga kinakailangan sa katawan. Ang paggamit ng tubig ay nakasalalay sa antas ng fitness. Kung mahina ka patungkol sa pagpapaandar ng katawan at kaligtasan sa sakit, dapat kang uminom ng mas maraming tubig upang maiwasan ang anumang pagkatuyot. Ang isang may sapat na gulang ay dapat magkaroon ng isang minimum na 5 liters kung mayroon silang mga problema na nauugnay sa pagkatuyot. Ang isang tip sa kalusugan sa tag-init para sa mga madalas na may pagkatuyot at mga problemang nauugnay sa kalusugan ay dapat din siyang uminom ng mga inuming enerhiya tulad ng glucose at mga sariwang prutas na juice kasama ng tubig.

Iba pang mga kahalili: Kung nais mong malaman kung magkano ang tubig na maiinom sa isang araw para sa mga may sapat na gulang, basahin ito. Ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng halagang tatlo hanggang apat na litro ng tubig araw-araw ngunit dapat ding uminom ng ilang mga natural na cooler. Nakakatulong ito upang mapanatili ang antas ng tubig sa iyong katawan palagi at hindi ka pinaparamdam ng pagod at pagod. Dapat uminom ng sariwang prutas na prutas, glucose, tubig ng niyog, buttermilk at iba pang natural na ginawa na mga juice o cooler na makakatulong sa iyong muling pasiglahin ang iyong sarili. Ito ay isang magandang tip sa kalusugan ng tag-init para sa lahat ng mga may sapat na gulang. Ang heath na inumin at katas ay dapat isama sa mga pagkain pati na rin sa pagitan ng mga pagkain. Iwasan ang malamig na kape, mga ice cream at milkshake dahil hindi sila malusog.

Sa mga araw na may sakit: Ang panahon ng tag-init ay tumatawag para sa maraming impeksyong fungal at bacterial. Maraming may posibilidad na mahawahan ng pagtatae, maluwag na paggalaw at iba pang mga impeksyon na nauugnay sa tiyan. Sa oras na ito, mahalaga kung magkano ang tubig na maiinom sa isang araw ng isang may sapat na gulang. Dapat uminom ng maraming tubig ang mga matatanda at panatilihin din ang pag-inom ng iba pang likido upang makagaling kaagad. Ang isang tip sa kalusugan sa tag-araw ay upang lumayo mula sa hindi kilalang mga mapagkukunan ng tubig at hindi kilalang mga tindahan ng pagkain.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site