Ang isa pang mahusay na handog mula sa pamilya ng mint, ang mga buto ng chia ay may katulad, malakas na mga katangian ng paglamig. Bagama't malawak na sikat ang paggamit nito sa sinaunang South America ng mga Mayan at Aztec, ito ay lumitaw bilang modernong superfood kamakailan lamang, na nakakuha ng makabuluhang atensyon sa pagtaas ng veganism.
Parehong mataas ang mga buto ng Chia, protina at calcium, dalawang mahalagang sustansya na pinaghihirapan ng anumang vegan diet, dahil sa kakulangan ng dairy at karne. Well, hindi iyon! Puno din ito ng fiber, omega-3 fatty acids, at unsaturated fats, na tumutulong sa pagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo, nagtataguyod ng makinis na panunaw at lakas ng buto, pati na rin ang pagpapahusay ng kalusugan ng buhok at balat, pagbabahagi ni Aishwarya Sawarna Nir, tagapagtatag ng Global Beauty Secrets .
Pangunahing Kagandahan Ng Chia Seeds
Magbasa para malaman kung paano nito mapapahusay ang iyong hitsura:
- Sa isang suntok ng antioxidants, pinapalakas ng chia seeds ang mga hadlang sa balat upang labanan ang mga libreng radical at pinsala sa UV, at panatilihin ang mga palatandaan ng pagtanda sa bay .
- Ang mga benepisyo ng paglamig ng chia pinapakalma ang pamamaga .
- Mayaman sa omega-3 fatty acids, ang maliliit na buto na ito ay may nakapagpapagaling na epekto sa balat na nag-aalok ng proteksyon laban sa bacteria na nagdudulot ng acne , at nakakatulong na mabawasan ang mga mantsa .
- Hibla at protina na nilalaman sa chia palakasin ang mga ugat ng buhok at itaguyod ang paglaki .
- Ang mga mahahalagang amino acid sa maliliit na power-package na ito ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan ng buhok at muling nagniningning .
Ibinahagi ni Nir kung paano mo masusulit ang beauty benefits ng chia seeds. Subaybayan ang mga recipe na madaling i-whip na makapagpapaganda ng iyong hitsura , ang natural na paraan:
Chia Seeds Pack Para sa Balat At Buhok
Kadalasan, ang mga simpleng hack ay ang pinaka-epektibo. Paano pa gagana ang isang remedyo ng chia seed para sa kapwa, kalusugan ng buhok at balat.
Hagupitin mo all-purpose chia seed mask sa limang simpleng hakbang.
1. Kumuha ng 2 kutsarang chia seeds sa isang mangkok
2. Magdagdag ng ilang patak ng hydrating coconut oil o clarified butter
3. Painitin ang halo na ito upang makamit ang isang nakapapawing pagod na maligamgam na temperatura
4. Ilapat ang paste na ito nang direkta sa iyong anit/balat.
5. Hayaang umupo ito ng 10 hanggang 15 minuto at banlawan ng malinis.
Bilang kahalili, ang mga taong may mamantika o sensitibong balat ay maaaring magpalit ng langis sa na-filter na tubig at ibabad ang mga buto nang magdamag upang makuha ang parang gel. Kagandahan Inside Out
Hagupitin ang iyong sarili ng chia-banana smoothie upang mapuno ang mga benepisyo ng mga super-seed na ito.
Mga sangkap:
- 2 hanggang 3 kutsarang chia seeds
- 1 saging
- 1 kutsarang cocoa powder
- 1 kutsarang oats
- 1 kutsarang pulot
- 1 kutsarang peanut butter
- 200 ml na gatas (Para sa mga alternatibong vegan, subukan ang almond, soy, o cashew milk)
Paraan:
- Idagdag ang lahat ng sangkap sa iyong blender.
- Haluin ito ng mabuti, pinakamainam para sa 2 hanggang 4 na minuto.
- Ihain nang pinalamig.
Mga larawan: 123rf
