Baby, theoretically malamig sa labas. ( Kailan ito bababa sa 60 degrees? ) Ngunit para sa mga paparating na araw ng niyebe kung kailan ka naglilibot sa buong bayan at hindi makapaghintay na ilibing sa ilalim ng bundok ng Snuggies, mayroon kaming isang kapaki-pakinabang (at lubos na nakakagaling) na lunas sa bahay para sa kung paano magpainit ng iyong mga paa. At magtiwala—ito ay gumagana.
Bakit laging malamig ang paa ko?
Maaaring sinisi mo ang iyong malamig na mga daliri sa mahinang sirkulasyon, ngunit ito ay talagang mas nuanced kaysa doon. Dr. Chirag Chauhan Ipinaliwanag ni , interventional cardiologist at biodesign fellow sa Stanford University, na ang malamig na mga kamay ay karaniwang hindi isang tagapagpahiwatig ng mahinang sirkulasyon, ngunit microcirculation (aka ang daloy ng dugo sa iyong mga capillary). Kapag nanlamig ang iyong mga kamay at paa, malamang na dahil ang iyong maliliit na daluyan ng dugo ay sumikip. Karaniwan itong hindi nakakapinsala, ngunit maaaring ito ay sintomas ng isang bagay na mas seryoso, kaya sulit na suriin sa iyong doc.
Paano painitin ang iyong mga paa:
Ang iyong kailangan:
- Isang bote ng sesame oil (iwasan ang paggamit ng toasted sesame oil varieties, baka gusto mong amoy tulad ng takeout ni General Tso.)
- Isang lumang pares ng wool na medyas
Anong gawin mo:
- Maingat na ibuhos ang isang quarter-sized na halaga ng langis sa iyong palad
- I-massage ito sa talampakan, takong at bola ng iyong mga paa
- Gawin din ang langis sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa at sa iyong mga arko, gamit ang mas mahabang mga stroke.
- Gawin ito nang hindi bababa sa limang minuto bawat paa (o mas mabuti pa, i-recruit ang iyong minamahal)
- Ipasok sa iyong medyas. Pagkatapos, Netflix at chill, kahit sino?
Bakit ito gumagana:
Ayon sa Ayurveda (at iyong massage therapist), ang sesame oil ay isa sa pinakamayaman sa sustansya at madaling hinihigop na mga langis doon. Kilalang-kilala ito na agad na umiinit, at nakakatulong din sa pagbabawas ng pagkabalisa at pagsulong ng mahimbing na pagtulog. Hindi sa banggitin: Magkakaroon ka ng pinakamalambot na tootsie sa paligid, garantisadong.
