Ang Bajra ba ay isang Fattening Cereal?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang Millet o Bajra ay isang cereal na may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan. Bukod sa pagiging mayamang mapagkukunan ng nutrisyon, maaari itong linangin gamit ang mas kaunting tubig. Ang sobrang pananim na ito ay natupok bilang isang sangkap na hilaw na pagkain sa kanayunan ng India pati na rin sa mga estado tulad ng Rajasthan at Gujarat - sa anyo ng roti o flatbread.

Maaaring ihanda ang roti gamit ang millet harina at tubig o maaaring magdagdag ng purified butter (ghee) sa harina at ihanda ang flatbread. Maaari ring ubusin ng isang tao ang malusog na cereal na ito sa anyo ng isang lugaw.

Ang Bajra Fattening ba?

Ang aming pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay humigit-kumulang 1200-1800 at 100 gramo ng bajra ay naglalaman ng humigit-kumulang 378 calories kasama ang 4.2 gramo ng fats, na binubuo ng 0.7 gramo ng puspos na taba, 0.8 gramo ng monounsaturated fat at 2.1 gramo ng taba kasama ang mga carbs. Dahil sa profile na ito sa pagkaing nakapagpalusog, ang millet ay napagkakamalang nakakataba.

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Millet:

Pinahuhusay ang Kalusugan sa Puso: Ang Bajra ay mabuti para sa iyong puso, naglalaman ito ng magnesiyo na tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ang vasodilation ay tumutukoy sa pagluwang ng mga daluyan ng dugo, ang nilalaman na posporus na naroroon sa cereal ay ginagawang isang natural na vasodilator, na makakatulong sa pagpapanatili ng atake. Ang cereal na ito ay naglalaman ng hibla na makakatulong sa pag-ubos ng mga antas ng masamang kolesterol - low-density lipoprotein (LDL) - sa dugo at nakakatulong din ito sa pagprotekta sa puso mula sa maraming iba pang mga karamdaman.

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Millet:

1. Pinipigilan nito ang Kanser

Ang millet ay naglalaman ng mga antioxidant at hibla na tumutulong sa pag-iwas sa panganib ng cancer sa suso ng halos 50%. Ang cancer sa suso ang pinakakaraniwang uri ng cancer. Ang pagkain ng 30 gramo lamang ng sobrang ani ay makakatulong sa mga kababaihan na manatiling protektado mula sa cancer sa suso.

2. Nakikipaglaban sa Diabetes

Kung ikaw ay isang diabetes, ang pag-ubos ng bajra ay makakatulong sa pagpigil sa antas ng asukal sa dugo na kontrolado. Naglalaman ang Bajra ng magnesiyo na makakatulong sa pag-iwas sa mapanganib na pagbabagu-bago ng asukal sa dugo sa katawan. Ang mga taong nagdurusa sa diabetes ay pinapayuhan na kumain ng mga pagkain na may mababang glycemic index, kumpara sa mga butil tulad ng trigo at bigas.

3. Mabuti Para sa Pagtunaw

Ang nilalaman ng hibla ng cereal ay tumutulong sa pagpapabuti ng paggana ng digestive system. Pinapabuti nito ang paggalaw ng bituka, pinapagaan ang proseso ng paglabas at pinapanatili ang mga problema na nauugnay sa panunaw tulad ng kaasiman, sakit sa tiyan, cancer sa colon, pamamaga at pamamaga ng tiyan.

4. Pinapanatili ang Hika At Migraine

Sa pagtaas ng polusyon sa hangin, mayroong pagtaas sa bilang ng mga kaso ng hika. Ang mga sakit sa paghinga ay maaaring nakamamatay kung hindi sila alagaan sa oras at ang parehong mga bata, pati na rin ang mga may sapat na gulang, ay naapektuhan ng mga ito. Ang nilalaman ng magnesiyo na naroroon sa mga pantulong sa cereal sa pag-ubos ng kalubhaan ng mga sakit sa paghinga na ito at nakakatulong din ito na labanan ang mga pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.

5. Libre Ito

Ang Bajra ay isang biyaya para sa lahat ng mga nagdurusa sa celiac disease, dahil ito ay walang gluten. Ang mga taong nagdurusa mula sa celiac disease ay hindi makatiis ng anumang halaga ng gluten sa kanilang diyeta. Karamihan sa mga butil, kabilang ang bigas, ay naglalaman ng gluten, millet ay ang tanging uri ng butil na walang gluten at mapipigilan nito ang celiac disease.

6. Paglago ng kalamnan ng Aids

Dahil ang cereal na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at amino acid, nakakatulong ito sa paglago pati na rin sa pagbabagong-buhay ng mga cells at kalamnan sa katawan. Nakakatulong ito sa paggawa ng kalamnan na mas malakas at mas payat, habang pinapabagal ang proseso ng pagkabulok ng kalamnan.

7. Iba Pang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Millet

Ang ilan pang mga benepisyo sa kalusugan ng bajra ay makakatulong ito sa pag-detox ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-flush ng mga lason mula sa iyong mga organo sa katawan tulad ng atay at bato. Ang cereal na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B at niacin, na tumutulong sa pagprotekta sa iyo mula sa pagdurugo sa pamamagitan ng pagpapalitaw ng mga antas ng mahusay na kolesterol - high-density lipoprotein (HDL) - sa iyong katawan. Ang millet ay mataas sa magnesiyo at nagsisilbing lunas upang pagalingin din ang panregla.

Mabuti Bang Maubos ang Bajra Sa Malaking Dami?

Sa kabila ng pagiging isang cereal na mayaman sa mga nutrisyon kasama ang maraming mga pag-aari, pinapayuhan ng mga eksperto sa kalusugan na ubusin ang bajra sa limitadong dami at iminumungkahi din nilang huwag kainin ang cereal sa mga tag-init, dahil maaari itong humantong sa mga isyu na nauugnay sa pantunaw at maiiwan kang hindi komportable.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site