Malusog ba ang Half Boiled Egg?

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Mula pa noong unang panahon ang mga itlog ng pagkain ay itinuturing na isang mahusay na pagsisimula para sa agahan dahil mayroon itong mahahalagang nutrisyon tulad ng protina, riboflavin at siliniyum. Kapansin-pansin ang damdaming ito na nauna nang inilabas ng mga Romano na karaniwang pumili ng mga itlog kaysa sa anumang iba pang masustansiyang pagkain. Karamihan sa mga tao ay natatakot sa pagpapakasawa sa mayamang makapangyarihang pagkain na ito, dahil sa pagkain ng mga itlog araw-araw ay maaaring maging sanhi ng mataas na kolesterol ngunit ang totoo ay ang pag-ubos nito nang regular ay maaaring mabawasan ang antas ng kolesterol.

Ito ay isang napatunayan na katotohanan na ang egg yolk ay may sangkap na tinatawag na lecithin, na epektibo laban sa sclerosis dahil pinipiga nito ang antas ng kolesterol. Ang isang itlog ay maaaring maglaman ng 186 milligrams ng kolesterol, ngunit hindi ka dapat mag-alala sa iyo tungkol sa pagkain nito nang regular. Ang pagkain na ito ay nagbibigay ng mahahalagang nutrisyon upang mapanatili ka sa mabuting kasiyahan at sa gayon ang isang malusog na may sapat na gulang ay ligtas na makakain ng itlog sa isang araw nang hindi nagagalit sa kolesterol.

Ang itlog ng itlog ay nagbibigay ng kolesterol na kinakailangan para sa aming pag-unlad sa pag-iisip habang ang asupre na naglalaman ng mga amino acid at mahabang kadena ng fatty acid ay kinakailangan para sa iyong pag-unlad ng utak. Sa kabilang banda, ang pula ng yolk ay puno ng mga nutrisyon kabilang ang bioflavonoids at mga fats ng utak tulad ng phosphatidyl choline at sulfur.

Kapaki-pakinabang kung kakain ka lamang ng kalahating pinakuluang kaysa sa pritong itlog dahil hindi ito kumukuha ng mahahalagang nutrisyon na higit na kinakailangan para sa iyong katawan. Ang matalinong pagkonsumo ng mga itlog ay mas malusog kaysa sa pagbawas nito mula sa iyong diyeta. Ang mga itlog ay tiyak na isang mahusay na mapagkukunan ng mga protina at kalahating pinakuluang ay isang mahusay na paraan upang kumain kung hindi mo nais na bawasan ang mga nutrisyon sa pamamagitan ng labis na pagluluto nito. Kaya't ang kalahating pinakuluang itlog ay malusog? Alamin Natin.

Walang pagkalason sa pagkain

Malusog ba ang kalahating pinakuluang itlog? Ang kalahating pinakuluang itlog ay mabuti para sa kalusugan dahil ang yolk ay hindi labis na luto. Mas gusto ng ilan na ubusin ang mga egg yolks na hilaw dahil may mataas na benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman mahalaga na ang mga itlog ay hindi bababa sa katamtaman o kalahating pinakuluang upang mabawasan ang peligro ng pagkalason sa pagkain o sakit na dulot ng bacteria salmonella. Ang mga itlog ay maaaring maging isang pampalusog na karagdagan sa iyong diyeta kung ito ay makatuwirang luto. Pakuluan lamang sila sa isang maikling panahon na tumutulong upang patayin ang matigas na bakterya dito. Ang kalahating pinakuluang itlog ay hindi pinaghihiwalay ang asul-berdeng asupre na hindi katulad ng mga matapang na itlog.

Huwag kailanman shoot up calories

Kung naghahanap ka ng isang mababang calorie snack pagkatapos ang kalahating pinakuluang itlog ay ang pinakamahusay para sa iyong diyeta. Mataas ito sa mga protina at hindi pinapabilis ang iyong calorie. Ang kalahating pinakuluang itlog ay malusog dahil ang mga calorie ay mas mababa kung ihahambing sa anumang iba pang mga resipe ng itlog, kabilang ang mga pritong itlog at maaraw na mga side up. Ang kalahating pinakuluang mayroon lamang humigit-kumulang na 78 calories at 5.3 gramo ng taba, kung saan 1.6 gramo ay mababad. Ang calorie na ito ay katamtamang mas mababa kumpara sa anumang iba pang mga item sa pagkain na chomp mo sa araw-araw. Ang kalahating pinakuluang itlog ay masustansyang pagkain kumpara sa iba pang mga uri ng itlog na niluluto sa langis o mantikilya. Ang mga piniritong itlog ay karaniwang nagtataglay ng halos 90 calories, 6.83 gramo ng taba at kung saan 2 gramo ang nababad.

Mga Karbohidrat

Ang mga itlog ay isa sa ilang mga pagkain na naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acid at ito ang kalahating pinakuluang na nagpapalusog nito. Ang mga itlog ay naglalaman ng mga karbohidrat, bitamina at mineral at kalahating pinakuluang hindi pinapatay ang mahahalagang sangkap at pinapanatili itong buo.

Bitamina A

Ang mga kababaihan ay kailangang magkaroon ng 700 micrograms ng bitamina bawat araw habang ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng halos 900 micrograms. Ang pagkain ng isang kalahating pinakuluang itlog ay maaaring makakuha sa iyo sa paligid ng 74 micrograms papunta sa pag-abot sa iyong mga kinakailangang layunin. Ang nutrient na ito ay tumutulong sa wastong pagtatrabaho ng iyong mga mata. Subukang palitan ang iyong tradisyonal na pritong itlog para sa agahan na may kalahating pinakuluang itlog para sa malusog na pamumuhay. Malusog ba ang kalahating pinakuluang itlog? Oo mayroon itong mahahalagang bitamina A na nutrient na nagpapanatili ng balat, ngipin at buto.

Bitamina B12

Ang isang malaking kalahating pinakuluang itlog ay naghahatid ng halos 0.56 micrograms at kung saan mayroon itong 2.4 micrograms ng Vitamin B12. Ang mga Bitamina na ito ay mahalaga para sa malusog na metabolismo. Ang kalahating pinakuluang itlog ay malusog dahil ang nutrient na ito ay binago ang mga caloryo sa iyong katawan sa enerhiya. Ang Vitamin B12 ay tumutulong sa wastong paggana ng nerve system din.

Ang kalahating pinakuluang itlog ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis

Ang kalahating pinakuluang itlog ay nagpapanatili ng puting itlog ng itlog habang ang pula ng itlog ay bahagyang luto lamang na mayroong isang runny na istraktura. Mas mahalaga ang mga itlog na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong mahina ang immune system. Hindi ito dapat ubusin ng mga buntis na kababaihan, bata o matatanda na may mahina ang immune system. Ang kalahating pinakuluang itlog ay malusog para sa mga taong may matatag na kalusugan.

Ang kalahating pinakuluang itlog ay tiyak na malusog kumpara sa pritong itlog.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site