Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Sa loob ng maraming siglo, ang mga petsa ay naging bahagi ng pagdidiyeta ng mga tao. Ang mga petsa ay isang powerhouse ng mga nutrisyon tulad ng protina, karbohidrat, hibla, taba, kaltsyum, iron, sodium, bitamina C, at bitamina A. Mayaman sila sa natutunaw at hindi matutunaw na mga hibla at mataas sa calory kumpara sa iba pang mga tuyong prutas.
Sa Gitnang Silangan, ang mga petsa ay ang pinakakaraniwang kinakain na prutas at ang kanilang kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ay maiugnay sa mataas na mga katangian ng nutrisyon na mayroon sila.
Mayroong isang alamat na ang mga diabetic ay hindi dapat ubusin ang mga petsa dahil ang mga ito ay mataas sa asukal at calories. Bukod, ang mga petsa ay mga pinatuyong prutas, na nangangahulugang ang nilalaman ng calorie ay may gawi na mas mataas kaysa sa mga sariwang prutas.
Alamin natin kung ang mga diabetic ay maaaring kumain ng mga petsa o hindi.
Maaari bang Kumain ng Mga Petsa ang Mga Diabetes?
Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2002 ay natukoy ang glycemic index ng mga petsa, na ipinakita na ang pag-ubos ng mga prutas na ito ay napatunayang kapaki-pakinabang sa glycemic at lipid control sa mga taong may diabetes [1] .
Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa European Journal of Clinical Nutrisyon ay nagpakita na ang mga petsa ng Khalas kapag kinakain nang nag-iisa o sa mga halo-halong pagkain na may payak na yogurt ay may mababang glycemic index. Ito ay kapaki-pakinabang para sa glycemic at lipid control sa mga pasyenteng may diabetes [dalawa] .
Ayon sa isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa Nutrisyon, ang mga petsa ay nag-aalok ng mga mabisang benepisyo sa kalusugan para sa mga pasyenteng may diabetes kapag kinakain nang katamtaman kasama ang isang malusog na balanseng diyeta.
Isinagawa ang pag-aaral upang malaman ang mga glycemic index ng limang pagkakaiba-iba ng mga petsa at ipinakita sa resulta na kapag kumain ng mga petsa ang mga diabetic, hindi tumaas ang antas ng glucose na postprandial. [3] .
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Clinical and Experimental Medicine, ang mga petsa ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo dahil sa kanilang mababang glycemic index, antioxidants, at fiber. Kaya, ang mga petsa ng pagkain ay maaaring makinabang sa mga taong may diyabetes [4] .
Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa Journal of Agricultural and Food Chemistry, ay nagpakita ng positibong epekto ng mga petsa sa antas ng glucose sa dugo. Kasama sa pag-aaral ang 10 katao na ginawang kumain ng 100 g ng mga petsa bawat araw at pagkatapos ng 4 na linggo, wala sa kanilang asukal sa dugo o triglyceride ang tumaas [5] .
Ayon sa American Diabetes Association, dapat mag-ingat ang isa sa laki ng kanilang bahagi habang kumakain ng mga petsa.
Gaano karaming mga Petsa ang Maaaring Mamatay ng Mga Diabetic Sa Isang Araw?
Ang mga diabetic ay maaaring kumain ng 2-3 mga petsa bawat araw hangga't mapanatili ang malusog na gawi sa pagkain.
Sa pangkalahatan...
Kaya, hindi mahalaga kung ang mga petsa ay mataas sa calories at asukal, ang isang diabetes ay maaaring ubusin ang mga petsa na pinapanatili ang laki ng bahagi sa kontrol.
Tingnan ang Mga Sanggunian sa Artikulo- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Glycemic index ng 3 magkakaibang mga petsa. Saudi medikal na journal, 23 (5), 536-538.
- [dalawa]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). Ang glycemic index ng mga petsa at petsa / yoghurt halo-halong pagkain. Ang mga petsa ba ay 'ang kendi na tumutubo sa mga puno'?. European Journal of Clinical Nutrisyon, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Mga indeks ng glycemic ng limang pagkakaiba-iba ng mga petsa sa malusog at diabetic na paksa. Nutrisyon journal, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Mga therapeutic na epekto ng mga prutas sa petsa (Phoenix dactylifera) sa pag-iwas sa mga sakit sa pamamagitan ng pagbabago ng anti-namumula, anti-oxidant at anti-tumor na aktibidad. Internasyonal na journal ng klinikal at pang-eksperimentong gamot, 7 (3), 483-449.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Mga epekto ng petsa (Phoenix dactylifera L., Medjool o Hallawi Variety) pagkonsumo ng mga malulusog na paksa sa antas ng serum glucose at lipid at sa katayuan ng serum oxidative: isang piloto na pag-aaral. Journal ng agrikultura at kimika ng pagkain, 57 (17), 8010-8017.
