Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Sa loob ng maraming taon ang ketchup at sarsa ng barbecue ay pinasiyahan bilang nangungunang pampalasa. Ngunit, ang paghahari ng parehong mga sarsa ay natapos na dahil ang bagong pampalasa mayonesa ay natumba sila sa tuktok na puwesto. Ang mayonesa ay naging tanyag na kahit na ang mga kuwadra sa pagkain sa kalye ay nagsimulang maghatid sa kanila ng mga pagkaing pritong. Ngunit ang tanong ay kung ang mayonesa ay mabuti para sa iyong kalusugan?
Inaangkin iyon ng mga eksperto sa medisina mayonesa ay hindi malusog dahil sa katotohanang nagdaragdag ito ng calorie at fat at maaari din itong maging hotbed para sa mga bacteria na dumami.
Bago namin ibunyag kung ang mayonesa ay mabuti o masama para sa iyong kalusugan, sasabihin muna namin sa iyo kung paano ginawa ang mayonesa.
Ano ang Mayonesa At Paano Ito Ginagawa?
Ang mayonesa ay isang makapal na creamy dressing na binubuo ng langis, na sinamahan ng egg yolk, isang dash ng lemon juice o suka, asin at madalas na isang hawakan ng mustasa.
Ano ang Halaga ng Nutrisyon ng Mayonesa?
Ang isang tasa ng mayonesa ay may tungkol sa 1440 calories, 24 g puspos na taba, at 160 g fat. Ang 100 g ng mayonesa ay naglalaman ng mga bitamina at mineral tulad ng 20 g ng potasa, 635 mg ng sodium, 1 g ng protina, 42 mg ng kolesterol, 1 porsyento bawat isa sa bitamina A, bitamina B12, bitamina D at iron.
Naglalaman din ito ng bitamina E at K na nagtataguyod ng kalusugan sa balat at buhok.
Mga Uri Ng Mayonesa
1. Banayad na mayonesa - Naglalaman ito ng isang-ikatlong mas kaunting mga calorie kaysa sa regular na bersyon. Ang 1 kutsarang ilaw na mayonesa ay naglalaman ng 45 calories, 4.5 g ng taba at 0.5 g ng puspos na taba.
2. Nabawasan ang fat mayonesa - Naglalaman ito ng 25 porsyento o mas mababang kolesterol at 2 g ng puspos na taba. Ang 1 kutsara ng pinababang taba na mayonesa ay naglalaman ng 25 calories.
3. Kahaliling langis na batay sa mayonesa - Ang Canola at langis ng oliba ay kadalasang ginagamit sa paggawa ng mayonesa. Gayunpaman, ang ilang mga tatak ay pinagsasama ang langis ng oliba sa iba pang mga langis ng gulay na hindi upang gawing masyadong nagpapalakas ang lasa.
4. Veg mayonesa - Ang ganitong uri ng mayonesa ay walang itlog. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagsasama ng mustasa, tubig, asukal, asin, lemon juice o suka, langis at pulbos na gatas.
Malusog ba ang Mayonnaise?
Ang mayonesa ay hindi bumababa nang maayos sa mga fitness freaks at dieter dahil sa nilalaman ng taba nito. Ngunit, ang katotohanan ay dahil ang mayonesa ay gawa sa likidong langis hindi ito ganap na gawa sa puspos na taba.
Ang langis ng oliba, na idinagdag sa mayonesa, ay may kasing taba tulad ng regular na mayonesa at mga 124 calory bawat kutsara. Ang pinakamahalagang bagay ay ang langis ay mahalaga habang gumagawa ng mayonesa dahil ito ang bumubuo sa base ng emulsyon. Ang anumang uri ng langis ay maaaring magamit habang gumagawa ng mayonesa.
Ang mayonesa ay nakakatulong sa pagsipsip ng mas mahusay na mga nutrisyon tulad ng mga bitamina tulad ng A, D, E at K lahat ay natutunaw sa taba na nangangahulugang kailangan nila ng taba upang masipsip nang maayos.
Ang pagkonsumo ng mayonesa sa maraming dami ay maaari ring madagdagan ang panganib ng sakit sa puso at sa gayon, na hahantong sa coronary artery disease. Gayundin ang pagkakaroon ng labis na sosa ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, ayon sa University of Maryland Medical Center.
Minsan ay maaaring mahawahan ang mga itlog Salmonella bacteria na kung bakit ang mga tagagawa ng mayonesa ay gumagamit ng mga nakapirming pasteurized na itlog upang makagawa ng mayonesa. Ang Salmonella ay isang impeksyon sa bakterya na nagdudulot ng pagtatae, lagnat at sakit sa tiyan.
Sa kabilang banda, kung ito ay isang lutong bahay na mayonesa, dapat itong panatilihing palamigin upang maiwasan ang bakterya.
Kung sa palagay mo ang caloriya ay hindi isang pag-aalala para sa iyo, tangkilikin ang pagkain ng mayonesa araw-araw ngunit sa katamtaman.
