Kumpletong Pag-eehersisyo ng Kareena Kapoor sa Yoga

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Tiwala ang Anirban Lahiri nang maaga sa RBC Heritage
• Teknolohiya Listahan Ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
• Balita Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang pag-eehersisyo ng yoga ni Kareena Kapoor ay napag-uusapan nang malaki ang timbang niya ng ilang taon. Si Kareena ay palaging naging isang kaaya-aya na matambok na batang babae at pinayat niya ang marami para sa pelikulang 'Tashan'. Sa katunayan ginamit niya ang yoga para sa pagbaba ng timbang nang maayos na bumaba siya sa laki ng zero! Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang nais malaman ang lihim ng pag-eehersisyo ng yoga ni Kareena Kapoor.

Pinaniniwalaang ang pag-eehersisyo ng yoga ni Kareena Kapoor ay tinatawag na mainit na yoga o Bikram yoga. Ang ganitong uri ng yoga ay tinatawag na mainit na yoga sapagkat ginagawa ito sa isang silid na tumaas ang init at halumigmig. Isinasagawa ang mga karaniwang yoga pose sa isang silid na nainitan hanggang sa 105 degree F at may 40 porsyento na kahalumigmigan. Ang sobrang init at halumigmig ng silid ay tumutulong sa pag-unat ng iyong kalamnan at ang pagpainit na sesyon ay nagiging mas maikli.

Ang pag-eehersisyo ng yoga ni Kareena Kapoor ay binubuo ng 90 minuto ng masinsinang yoga sa pinainit na silid. Nagsagawa siya ng ilang mga espesyal na pose ng yoga na sumusunod, dumaan din siya sa isang proseso ng paglamig sa pamamagitan ng pagninilay. Ang pag-eehersisyo ng yoga ni Kareena Kapoor ay natapos sa pamamagitan ng paggawa ng pranayama at kapalbhati na kapwa mga ehersisyo sa paghinga.

Narito ang ilang simpleng mga yoga posing at hakbang na kailangan mong sundin upang subukan ang pag-eehersisyo ng yoga ni Kareena Kapoor.

Pinainit na Silid

Ang uri ng yoga na isinagawa ni Kareena Kapoor ay ginawa sa isang maiinit at mahalumigmig na silid. Maaari mong buksan ang pampainit sa iyong silid ng ehersisyo ngunit tiyakin na pinapanatili mo ang tamang temperatura.

Magpainit

Ang pagpainit ay nagiging mas madali dahil sa pinainit na silid. Ang pag-init ay isang serye ng mga lumalawak na ehersisyo at kahit na ilang mga ehersisyo sa cardio tulad ng pagtakbo sa treadmill.

Surya Namaskara

Ang Surya namaskara ay ang pinakamahalagang bahagi ng power yoga. Gumagana ito sa bawat bahagi ng iyong katawan at sa gayon, ito ang unang yoga na magpose na sumusunod sa pag-init.

Naukasana

Ang Naukasana o ang pose ng bangka ay ginagawa upang mapupuksa ang taba ng tiyan. Kailangan mong iangat ang iyong pang-itaas na katawan at mga binti upang makabuo ng isang bangka. Ito ay umaabot sa iyong kalamnan ng tiyan at tumutulong sa iyo na makakuha ng isang flat tummy.

Bhujangasana

Ang Bhujangasana ay tinatawag ding Cobra pose. Para sa yoga na ito magpose kailangan mong mapanatili ang iyong ibabang bahagi ng katawan at itaas ang iyong itaas na katawan tulad ng ulo ng isang ahas. Ang yoga pose na ito ay nagpapalakas sa iyong mga kalamnan sa likod.

Parvatsana

Para sa Parvatsana o Mountain pose kailangan mong umupo sa lotus na pose at pagkatapos ay iunat ang iyong mga armas paitaas upang magkasama sila tulad ng isang bundok. Ang pose na ito ay gumagana sa iyong kalamnan sa braso.

Virabhadra

Ang yoga pose na ito ay tinatawag ding warrior pose. Ang Virabhadra asana ay umaabot sa iyong mga kalamnan sa binti at tumutulong na payatin ang iyong mga hita.

Pranayama

Ito ay bahagi ng proseso ng paglamig pagkatapos ng pag-eehersisyo. Kailangan mong umupo na nakatiklop ang iyong mga binti at huminga nang malalim upang mailabas ang singaw pagkatapos ng ehersisyo.

Kapalbhati

Ang Kapalbhati ay isang ehersisyo sa paghinga kung saan huminga ka sa pamamagitan ng iyong ilong at pinakawalan ang hininga gamit ang mga jerks ng tiyan. Tinutulungan ka nitong makakuha ng isang flat tummy. Sinasabing ang Kareena Kapoor ay gumawa ng higit sa 100 kapalbhatis sa isang araw.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site