Tatlong buwan na ang nakalilipas, ang aking asawa ay natulog sa isang babaeng nakilala niya sa isang nightclub. Pagkatapos ng gabing iyon, hindi na niya ito kinausap. Siya ay tunay na lumilitaw na nagtapat dahil ang pagkakasala ay kumakain sa kanya ng buhay, hindi dahil gusto niyang umalis o hindi masaya sa aming kasal. Ayokong iwan ang aking asawa, na tila isang beses na nagkamali sa bachelor party ng kanyang matalik na kaibigan, ngunit ako ay nanginginig. Galit ako. Pakiramdam ko ay mali ang paghusga ko sa kanya, dahil hindi ko akalain na siya pala ang tipo ng lalaking manloloko. Pakiramdam ko ngayon ay hindi ako sapat para sa kanya, dahil pumunta siya at natulog sa ibang tao sa isang magandang kasal. Paano natin malalagpasan ito?
Alam kong sobra kang nasasaktan ngayon. Sinong hindi? Masakit ang pagdaraya at maaaring para sa magkabilang panig na kasangkot. Ngunit sasabihin ko sa iyo nang una na sa palagay ko ay maililigtas ang iyong relasyon kung ito ay gumaganap nang eksakto tulad ng sinasabi: Ang iyong asawa ay gumawa ng isang beses na pagkakamali at nakakaramdam siya ng kakila-kilabot tungkol dito. At ang kasalanang inamin niya? Mabuting bagay iyan. Ang mga damdaming iyon ang nag-udyok sa kanya na sabihin sa iyo ang totoo, upang pareho ninyong harapin ang sitwasyong ito at sa kalaunan ay matutunan kung paano gumaling mula rito.
Dapat mong gamitin ang prosesong ito ng dalawang hakbang para sa paghahanap ng kasabihang liwanag sa dulo ng lagusan. Ang unang bahagi ay ang pag-alis ng galit at sama ng loob na nararamdaman mo sa kanyang ginawa. The second part is moving on, para mas lumakas ka.
Unang Bahagi: Pag-aayos ng Iyong Damdamin
Hindi ko ito imumungkahi sa lahat ng kaso, ngunit ito ay may katuturan sa isang ito: Dapat mong tanungin ang iyong asawa ng ilang mga detalye tungkol sa paano nangyari ito. Hindi ka naghahanap ng mga detalye tungkol sa mga pisikal na aksyon, ngunit sa halip ang mga kaganapan na humantong sa aktwal na pagdaraya. Kapag mayroon kang napakakaunting impormasyon tungkol sa isang negatibong kaganapan, ang utak ay may posibilidad na punan ang mga blangko ng ganap na pinakamasamang posibleng resulta. Posibleng masyado siyang nalasing sa bachelor party na ito at wala siyang kamalay-malay sa kanyang ginagawa hanggang sa huli na ang lahat.
Hindi ko idinadahilan ang pag-uugali; hindi siya dapat nasa ganoong sitwasyon sa simula. Ngunit may kutob ako na maaaring may nangyaring hindi magandang serye ng mga kaganapan na humahantong sa one-night stand, at ang pagdinig na iyon ay makakatulong sa iyong mapagtanto na hindi ito dahil sa hindi ka sapat o na ang iyong kasal ay hindi sapat.
Sa kabilang banda, maraming hindi mo kailangang malaman. Hindi mo kailangang malaman ang mga detalye kung gaano kalayo ang narating nila. Ito ay pagdaraya, payak at simple. At iyon iyon. Mangyaring huwag humingi ng kulay. Hindi mo rin kailangang malaman kung sino ang taong ito. Labanan ang tuksong makuha ang bawat detalye tungkol sa gabi—kailangan mo lang malaman ang tungkol sa mga makakatulong sa iyong manatiling malusog sa pag-iisip.
Maglaan ng ilang oras upang harapin ang malaki, galit, malungkot, hinanakit na damdamin; talagang pinapayagan kang maramdaman ang lahat ng mga bagay na ito. Umiyak ito. Gumugol ng oras sa isang kasintahan na makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong nararamdaman. Gumawa ng mga bagay na kinagigiliwan mo, tulad ng paglabas para sa paglalakad o pagkuha ng klase sa pag-eehersisyo. Mamuhunan sa iyong sarili, kabilang ang pagkuha sa therapy (na lubos kong inirerekomenda).
At tandaan, nagkakamali ang mga tao. Gayunpaman, ang kanyang trabaho pagkatapos nito ay gawing ligtas ka muli.
Ikalawang Bahagi: Growing Past It
Dapat ninyong talakayin, bilang mag-asawa, kung ano ang kailangan ninyo para gumaan ang pakiramdam ninyo, mas ligtas at mas matatag sa relasyong ito sa pasulong.
Habang naglalaan ng isang toneladang oras para sa iyong sarili, tumuon din sa mga aktibidad na nagpapaunlad ng emosyonal na intimacy kasama ang iyong asawa. Ang mga gabi ng pakikipag-date ay maganda. Magiging kapaki-pakinabang din ang pagkuha ng isang kapwa libangan, tulad ng pagbibisikleta o yoga. Magsimulang manood ng bagong palabas nang magkasama, lalo na habang papalapit ang taglamig. Talaga, tumutok lang sa muling pakikipag-date sa isa't isa. Panatilihing magaan. Huwag pilitin ang malalim na pag-uusap maliban kung ikaw gusto at kailangan sila.
Lalo na sa pansamantala, kung ang iyong asawa ay nasa anumang mga sitwasyon na hindi ka komportable, sabihin kung ano ang kailangan mo. Marahil ay talagang ayaw mo sa kanya sa anumang mga setting na mabigat sa alak, o kailangan mo siyang mag-check in nang madalas kapag siya ay late out o nasa isang paglalakbay sa trabaho-bago matulog, masyadong, at marahil sa pamamagitan ng telepono. Hanggang sa muli mo siyang mapagkakatiwalaan, kakailanganin niyang gumawa ng karagdagang pagsisikap.
Maghanap ng mga senyales na siya ay nagsisisi at sinusubukang ayusin ito, pati na rin. Kung siya ang uri ng lalaking naisip mo bago ito nangyari—at ganoon pa rin, sa kabila ng pagkakamaling ito—hahawakan niya ang gulo na ginawa niya at proactive na gagawa para ayusin ang emosyonal na pinsala. Tatanungin ka niya kung ano ang kailangan mo. At kapag sinabi mo sa kanya, gagawin niya ang mga bagay na iyon.
Jenna Birch ay isang mamamahayag, tagapagsalita at may-akda ng The Love Gap: A Radical Plan to Win in Life and Love , isang gabay sa pakikipag-date at pagbuo ng relasyon para sa mga modernong kababaihan. Upang magtanong sa kanya ng isang katanungan, na maaari niyang sagutin sa isang paparating na column ngPampereDpeopleny, mag-email sa kanya sa jen.birch@sbcglobal.net .
