Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Mawalan ng Timbang sa 2 LINGGO kasama ang mga Home Remedies | Mawalan ng timbang sa loob ng 2 linggo sa mga hakbang na ito. BoldskyAng pagpindot sa gym at pagpapanatili ng isang mahigpit na diyeta upang mawala ang timbang ay mahirap.
Ngunit hindi ito dapat.
Ang mga sumusunod ay 11 madaling pag-hack ng pagbawas ng timbang na makakatulong sa iyo na mawala ang mga sobrang libra ng taba kung susundin mo sila palagi sa paglipas ng panahon.
Pakitandaan: Ito ay pagpapatuloy ng aming serye sa mga hack sa pagbawas ng timbang na hindi nangangailangan ng pagdidiyeta o pag-eehersisyo. Ngunit ang pagbabasa ng nakaraang artikulo ay hindi kinakailangan upang umani ng mga benepisyo mula sa isang ito.
# 1 Umakyat na Hagdan
Itigil ang paggamit ng elevator. Lumipat sa hagdan.
Hindi lamang nito pinalalakas ang iyong mga kalamnan sa binti, ang pag-eehersisyo ay napakabisa na sa loob lamang ng ilang minuto araw-araw ay masisimulan mong mapansin ang isang malaking pagkakaiba pagkatapos ng ilang linggo.
At huwag sabihin sa akin na nakatira ka sa ika-25 palapag (o ang iyong lugar ng trabaho ay nasa ika-37 palapag). Bumaba lamang ng ilang sahig nang mas maaga at umakyat ng hindi bababa sa 2 paglipad ng mga hagdan araw-araw upang makuha ang benepisyong ito.
# 2 Mga Pagluluto sa Pagkain sa Bahay
Ang pagkain ay mas madali. Ngunit ang pagluluto sa bahay ay mas mahusay para sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang sa dalawang kadahilanan.
Isa, mas nalalaman mo ang inilalagay mo sa iyong pagkain, tulad ng langis, asin, at mantikilya.
At dalawa, ang pagluluto ay may kakaibang epekto sa lutuin - pinaparamdam sa iyo na busog at nasiyahan ka nang hindi mo natitikman ang pagkain. Kaya't kapag nagluto ka, mas kaunti ang kinakain mo.
# 3 Sopong Inumin
Ang pag-inom ng sopas bago ang iyong tanghalian o hapunan ay isang magandang ugali sapagkat napupuno ka nito nang mas mabilis upang mas kaunti ang iyong kinakain.
Tandaan lamang na huwag uminom ng mga nakabatay sa cream dahil handa sila sa maraming mantikilya at taba. Sa halip, manatili sa malinaw, minestrone, o kahit isang mangkok ng mainit at maasim na sopas.
# 4 Kumain ng Maraming Gulay
Nais bang malaman ang pinakamabilis na paraan upang mawala ang timbang nang hindi nagdi-diet?
Kumain ng pagkain na pumupuno sa iyo nang mas mabilis ngunit hindi naidagdag sa mga calorie. Parang gulay.
Ito ay dahil ang mga veggie ay mataas sa hibla at tubig, at sa gayon punan ang iyong tiyan nang napakabilis, sa gayon, nababawasan ang iyong karaniwang laki ng bahagi para sa natitirang pagkain.
# 5 Bawasan ang Pagkonsumo ng Alkohol
Ang alkohol ay nagpapabagal ng iyong metabolismo. At alam nating lahat kung ano ang ibig sabihin nito - ang taba ay nagsisimulang makaipon sa iyong katawan.
Sa katunayan, ang mga inuming nakalalasing tulad ng serbesa ay medyo mataas sa calories. Kahit na higit pa sa pagkaing mayaman sa karbok.
# 6 Pagsasanay ng Yoga
Maraming pakinabang ang yoga. At isa sa mga ito ay ang pag-iisip.
Iyon ay, mas may kamalayan ka sa mga aktibidad na iyong isinasagawa sa buong araw.
At pagdating sa pagkawala ng timbang, ang pag-iisip ng sandali na puno ka sa panahon ng pagkain ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang labis na pagkain.
# 7 Gumamit ng Mga Pulang Plato upang Maihain ang Hindi Malusog na Pagkain
Ito ay isang sikolohikal na lansihin.
Hudyat ng pula ang iyong isipan na may panganib at kaya dapat kang tumigil. At ito mismo ang kailangan mo kapag kumakain ka ng hindi malusog na pagkain tulad ng chips at pretzel.
Sa katunayan, isang pag-aaral ng natatanging kababalaghang ito ang nagmamasid na ang mga tao ay may posibilidad na kumain ng mas kaunti kapag ang hindi malusog na pagkain ay hinahain sa mga pulang plato, kumpara sa mga asul o puti.
# 8 Uminom ng Green Tea
Ang berdeng tsaa ay maaaring hindi maging malakas tulad ng regular na kayumanggi tsaa, ngunit ito ay isang kamangha-manghang metabolismo-tagasunod at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang sa paglipas ng panahon.
# 9 Uminom ng Tubig sa halip na Mag-order ng Mga Inumin
Kapag kumakain kami sa labas, madalas kaming umorder ng labis na inumin, tulad ng mga fruit juice at cola, upang mabusog ang aming mga tuyong lalamunan sa pagitan ng mga pagkain.
Sa halip, uminom ng tubig upang masiyahan ang iyong sarili. Hindi lamang ito makatipid sa iyo ng maraming pera sa paglipas ng panahon, ngunit ito rin ay isang mas malusog na pagpipilian sa pag-chuck down na mga inumin na naka-pack na may asukal!
# 10 Matulog Maaga
Maagang natutulog, at natutulog nang hindi bababa sa 8 oras araw-araw, ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang nang hindi gumagawa ng anuman.
Bakit?
Sapagkat hindi na tayo alipin ng mga gutom na paghihirap sa mga kakaibang oras ng gabi. At ang pamamahinga ng magandang gabi ay pinapanatili din ang paggana ng maayos ng ating katawan at pinapanatili ang antas ng ating stress (na madalas na maging sanhi ng pagbibigat).
# 11 Magkaroon ng Araw ng Pandaraya
Maaari itong tunog counter-intuitive na magkaroon ng isang araw ng impostor kung saan pinapaloob mo ang iyong sarili sa mga hasang na may hindi malusog na pagkain, ngunit ang totoo ay magtatagumpay ka sa pagputol ng hindi malusog kapag mayroon kang isang labis na araw na inaasahan.
Tandaan lamang: Huwag magpalipas ng buong araw sa iyong araw na daya. Sa halip, mag-binge lamang sa panahon ng agahan at payagan ang iyong katawan na i-wind down ang natitirang araw sa iyong karaniwang fair.
Anong gagawin ko? Saan ako magsisimula?
Kung ang listahan sa itaas ay tila napakalaki sa iyo, huminto ka! Huminga. Magpahinga
Ang pag-aampon ng lahat ng mga hack sa pagbaba ng timbang nang sabay-sabay ay isang garantisadong landas sa pagkabigo. Sa halip, pumili ng isa o dalawa sa listahang ito (na pinaka-interesado kang subukan) at subukan ang mga ito nang hindi bababa sa isang linggo o dalawa bago ka magdagdag.
At tandaan: Ang mga tip na ibinahagi ko rito ay hindi gagana sa magdamag. Kailangan mong maging mapagpasensya at panatilihin ito nang hindi bababa sa ilang buwan upang makita ang mga resulta.
Nakatutulong ba ang Artikulo na Ito?
Sa Boldsky, nagsusumikap kaming dalhin sa iyo ang pinakamahusay na mga tip sa kalusugan, trick, at remedyo upang hindi mo kailangang bisitahin ang tanggapan ng doktor nang hindi kinakailangan.
Kaya't kung nasiyahan ka sa pagbabasa ng artikulong ito at sa tingin mo kapaki-pakinabang ito, mangyaring ibahagi ito upang mabasa din ito ng iba.
Aling hack sa pagbawas ng timbang ang susubukan mo muna?
Ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.
At kung nais mong malaman ang higit pang mga hack sa pagbawas ng timbang upang matulungan kang mawalan ng timbang nang walang diyeta o ehersisyo, basahin ang unang bahagi ng seryeng ito.
