Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Maaaring narinig mo nang maraming beses na ang pagkain ng mga mani ay mabuti. Ngunit marahil ay walang sinumang nagsabi sa iyo tungkol sa tamang paraan ng pagkain ng mga mani.
Dito sa artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa tamang paraan ng pagkain ng mga almond upang ang isang tao ay makakakuha ng magagandang benepisyo sa kalusugan.
Kung ihahambing sa lahat ng mga mani na magagamit, ang mga pili ay isa sa mga pinakamahusay na mani pagdating sa mga benepisyo sa kalusugan.
Sa halip na magkaroon ito ng hilaw, ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga almond ay ibabad ito sa magdamag at pagkatapos ay magkaroon ito. Talagang makakatulong ito sa pagprotekta sa katawan laban sa maraming sakit.
Basahin din: Mga pampalasa Upang Panatilihing Mainit ang Katawan
Ang mga almendras ay mayaman sa maraming mga nutrisyon tulad ng mga bitamina, hibla, mangganeso, omega-3 fatty acid at pati na rin mga protina. Bukod sa mga nilalaman na nakapagpapalusog, makakatulong din ang mga almond sa pagpapanatili ng isang buo para sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Malaman ang higit pa sa kung bakit binabad ang mga almond bago kumain dito .
Basahin din: Likas na Lunas Para sa Eczema
Bakit Dapat Magbabad & Magbalat ng Almonds Bago Kumain?
Maaari kang magkaroon ng maraming mga query tungkol sa kung ang pagkain ng mga babad na almond ay mabuti. Maaari ka ring magtaka kung bakit kailangan mong alisan ng balat ang mga babad na almond bago kumain?
Oo, ayon sa isang pag-aaral, upang maani ang maximum na mga benepisyo sa kalusugan, mas mainam na ubusin ang mga babad na almond pagkatapos ng pagbabalat.
Ang kayumanggi balat ng mga almond ay naglalaman ng isang inhibitor ng enzyme na talagang nilalayon upang maprotektahan ang mga binhi ng almond sa panahon ng kanilang proseso ng pagtubo. Nagiging mahirap para sa ating katawan na masira ang enzyme na ito na tinatawag na tannin.
Nakakaapekto ito sa pantunaw at pinipigilan ang pagsipsip ng mga nutrisyon. Samakatuwid, ang pagkain ng mga babad na almond ay hindi lamang ginagawang madali itong ngumunguya, ngunit makakatulong sa mas mahusay na panunaw.
Ano ang Ideyal na Oras Upang Kumain ng Mga Almond na Nababad?
Ang pagsubo sa mga babad na almond anumang oras ay hindi masama. Ngunit ang pagkakaroon ng mga almond sa tamang oras ay kinakailangan upang makamit ang maximum na mga benepisyo sa kalusugan.
Ang perpektong oras upang kumain ng mga babad na almond ay maaga sa umaga bago mag-agahan. Nakakatulong ito sa mas mahusay na pagsipsip ng mga nutrisyon.
Ilan sa Mga Almond ang Dapat Mong Kumain Araw-araw?
Ang pagkain ng mga almonds araw-araw ay malusog, ngunit kung gaano karaming mga almond ang dapat kainin ng isang tao araw-araw na perpekto? Ang pagkain ng 22-23 almonds araw-araw ay perpekto ayon sa isang pagsasaliksik.
Naglalaman ang mga Almond ng malusog na taba na makakatulong upang madagdagan ang mabuting kolesterol at mabawasan ang masamang kolesterol. Mayaman din ito sa protina, hibla at iba pang mahahalagang nutrisyon. Ang 22-23 almonds ay nagbibigay ng tungkol sa 12 gramo ng mabuting hindi nabubuong taba at halos 150 calories.
Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Pagkain na Nababad na Mga Almond:
1. Mga Tulong Sa Panunaw:
Kapag binabad mo ang mga almond, inilalabas nito ang enzyme na kilala bilang lipase. Ito ay isa sa pinakamahalagang sangkap sa mga babad na almond na makakatulong sa mas mahusay na pantunaw.
2. Tumutulong sa Pagkontrol ng Masamang Cholesterol:
Ang mga Almond ay isa sa mga pinakamahusay na mani na makakatulong sa pagbawas ng masamang antas ng kolesterol at pagdaragdag ng magandang kolesterol. Ito naman ay nakakatulong sa pagpapanatiling malusog din ng puso.
3. Tumutulong sa Pagkontrol ng Mataas na Presyon ng Dugo:
Ang pagkakaroon ng mga babad na almond ay tumutulong sa pagdaragdag ng compound na tinawag na alpha tocopherol sa dugo na lubos na mahalaga sa pagkontrol sa antas ng presyon ng dugo.
4. Mga Tulong Sa Pagbawas ng Timbang:
Naglalaman ang mga Almond ng monosaturated fat na makakatulong sa pagpapanatiling buo para sa isang mas matagal na tagal ng oras at mabawasan ang gana sa pagkain. Nakakatulong ito sa pagbawas ng timbang.
5. Tumutulong maiwasan ang pagtanda:
Mayaman sa mga antioxidant, ang mga babad na almond ay tumutulong sa paglaban sa mga libreng radikal at sa gayon ay maiwasan ang pagtanda.
6. Mga Tulong Sa Pagkontrol ng Antas ng Sugar sa Dugo:
Maraming pananaliksik ang nagbigay pansin na ang mga babad na almond ay kapaki-pakinabang sa pagkontrol sa antas ng asukal sa dugo.
7. Mga Tulong sa Paglaban sa Kanser:
Ang Vitamin B17, isa sa mahahalagang nutrisyon na makakatulong sa paglaban sa cancer ay naroroon sa mga babad na almond. Ang pagkain ng mga babad na almond araw-araw ay mahalaga para sa mga nagkakasakit ng cancer.
8. Tumutulong na Bawasan ang Mga Pagkawasak sa Kapanganakan:
Kapag kumain ka ng mga babad na almond, makakatulong ang mga ito sa pagtaas ng folic acid sa katawan. Mahalaga ang sangkap na ito upang maiwasan ang anumang uri ng mga depekto sa kapanganakan.
