Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Festival Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Tamang Oras upang Kumain ng Mga Prutas | Perpektong oras upang kumain ng prutas. BoldskyAno ang gagawin mo kapag umabot ang kagutuman bago matulog? Kumuha ka ba ng prutas o nagmemeryenda ka sa ilang mga tsokolate? Sa gayon, maaaring maging matigas upang pigilan ang gutom at makatulog nang hindi bumubulusok sa isang bagay.
Ang pag-abot para sa isang paboritong prutas ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagbaba ng isang cheeseburger o isang ice-cream. Ngunit tiyakin na mapanatili mo ang isang maliit na laki ng paghahatid upang maiwasan ang isang night-time na pagmamadali ng asukal at isang labis na calorie.
Ang nasiyahan ang iyong matamis na ngipin bago ang oras ng pagtulog na may isang piraso ng matamis na melon o isang strawberry ay mabuti. Ngunit huwag magpakasawa sa mga panggabi na meryenda na may asukal.
Mga Prutas sa Pagkain Bago Matulog
Kung talagang nagnanasa ka ng meryenda bago ang oras ng pagtulog, ang prutas ay isang magandang pagpipilian. Ang mga prutas ay naka-pack na may mga bitamina, mineral, phytochemical at hibla. Ang paghawak ng isang piraso ng sariwang prutas ay isang mas masustansiyang kahalili kaysa sa pagpunta sa para sa hindi malusog na idinagdag na mga asukal at mataba na pagkain.
Anong Prutas ang Makakain Bago Matulog?
Kung ang mga gutom na gutom ay nagsimulang tumama sa iyo bago ang oras ng pagtulog, ito ang ilan sa mga prutas na maaari kang magkaroon: mga saging, mansanas, peras at iba pang mga prutas na mayaman sa hibla.
Ngunit ayon sa ayurveda, dapat mayroong agwat sa pagitan ng tamang pagkain at prutas. Ito ay sapagkat kapwa may magkakaibang epekto sa digestive system. Ang mga prutas ay madaling natutunaw at itinulak mula sa tiyan hanggang sa bituka dati.
Ang mga pagkain na mayaman sa protina at hibla ay nangangailangan ng mas maraming oras upang matunaw. Kaya, ipinapayong kumain ka ng mga prutas nang maaga sa gabi. Pinayuhan ng ilang mga nutrisyonista na iwasan ang pagkakaroon ng anumang bagay bago ang oras ng pagtulog. Dahil maaari itong makagambala sa iyong pagtulog. At ang pagkain ng tama bago matulog ay maaaring maglabas ng maraming asukal, na nagdudulot ng isang pagtaas ng lakas.
Magiging sanhi ba ng Pagkuha ng Timbang ang mga Prutas?
Karamihan sa mga prutas ay mababa sa calories, kaya't hindi point na mabilis kang magpapayat. Ang pagkain ng isang mangkok ng ice cream na may mga prutas ay magpapayat sa iyo. Pagkatapos ng hapunan, maaari mong ubusin ang isang saging bago matulog.
Ngunit tiyakin na mayroong isang agwat sa pagitan ng iyong oras ng pagtulog at ang pagkain. Ngunit huwag ubusin ang saging araw-araw, dahil maaari kang makakuha ng timbang.
Ang Mga Prutas ba ay Nagdudulot ng mga Problema sa Digestive?
Kung mayroon ka ng problemang nauugnay sa pantunaw na nakakaabala sa iyo tulad ng magagalitin na bituka sindrom, ang pagkain ng mga prutas ay maaaring isang problemang bagay para sa iyo. Ang pag-ubos ng mga prutas bago matulog ay magdudulot ng isang mapataob na tiyan at makagambala sa iyong pagtulog, naiiwan ka ng pagod.
Ang mga prutas na mayroong mataas na nilalaman ng acid tulad ng mga pinya at dalandan ay madalas na may problema sa mga taong nagdurusa sa acid reflux. At dapat silang iwasan.
Kung ikaw ay isang taong may diabetes, ang pag-meryenda sa mga prutas ay magiging isang problema, dahil ang likas na asukal sa mga prutas ay magpapataas ng antas ng asukal sa dugo. Kaya, kausapin ang iyong doktor o isang nutrisyonista upang malaman kung alin sa mga prutas ang maaaring mayroon ka.
Ibahagi ang artikulong ito!
Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, huwag kalimutang ibahagi ito.
10 Mga Likas na remedyo sa Bahay Para sa Lagnat
