Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang pagmamasahe sa katawan ay mahal at matagal sa salon. Gayunpaman, ang aming katawan ay hindi sumunod sa anumang mga naturang diskarte at madalas na nagpapatuloy sa lahat ng mga problema na naging malubha at hindi mabata.
Ang lunas sa sakit sa katawan at pagkahilo ay isang nakakaaliw na masahe ngunit sino ang gagawa nito para sa iyo sa bahay? Ang bawat isa ay nakatira sa isang abalang buhay at hindi mo nais na abalahin ang mga ito sa iyong pagnanais ng isang body massage.
Tulad ng pag-amin ng mga kalalakihan at kababaihan bilang isang pangkaraniwang problema, sa Boldsky dumating kami na may isang remedyo.
Ang massage ng katawan ay posible sa bahay at mag-isa kung alam mo ang tamang paraan at pamamaraan. Ang body massage na pinag-uusapan natin dito ay hindi lamang paglalagay ng langis o isang moisturizer sa lahat. Ang body massage ay naglalagay ng langis o moisturizer sa kanang bahagi ng katawan, upang makaramdam ng pagpapabata sa huli.
Gayundin, may mga stroke ng pamamaraan ng pagmamasahe sa katawan na dapat mong sundin sa panahon ng proseso upang mapigilan ang iyong sirkulasyon ng dugo. Kung ang iyong body massage ay tumama sa iyong sirkulasyon ng dugo, pagkatapos ay nagdaragdag ito ng isang glow sa balat din.
Ang paggawa ng body massage na ito sa bahay ay maraming mga benepisyo, kaya basahin ang sunud-sunod na proseso sa ibaba at tiyaking subukan ito sa bahay.
Hakbang ko
Upang magawa ang body massage, maaari kang gumamit ng anumang mataas na nilalaman ng lotion sa katawan. Maaari mo ring subukan ang isang langis ng carrier. Sa langis ng carrier, dahil maraming mga pagpipilian, ang pinakamahusay na mga langis ng niyog, langis ng mustasa (kung mayroon kang ubo at sipon), o langis ng linga. Painitin ang langis bago ang pagmasahe. Dapat ay nasa maligamgam na kalagayan nito.
Hakbang II
Subukang gawin ang mainit na massage ng langis kapag walang tao sa paligid mo o sa isang saradong silid. Ito ay sapagkat ang suot ng pinakamaliit na damit ay inirerekumenda sa panahon ng langis na masahe.
Hakbang III
Simulan ang iyong body massage mula sa paa. Una, kumuha ng langis sa mga tip ng iyong daliri at i-massage sa pagitan ng iyong mga daliri. Pagkatapos, kumuha ng langis / losyon sa gitna ng iyong palad at ibuhos ito sa gitna ng iyong mga paa. Masahe ang iyong mga paa sa isang tuwid na direksyon, ibig sabihin, mula sa direksyon ng paa hanggang paa. Massage ang parehong tuktok at ilalim ng mga paa ng dahan-dahan at gumastos ng minimum na limang minuto sa bawat paa. Kung sa tingin mo ay natuyo ang langis, kumuha ng higit pa.
Hakbang IV
Mula sa paa, na may mahabang dalawa o tatlong mga stroke, lumuhod. Mahalagang imasahe nang mabuti ang lugar ng tuhod, kahit na wala kang sakit dahil ito ang pangunahing punto ng buong sirkulasyon ng dugo ng iyong ibabang bahagi ng katawan. Upang i-massage ang tuhod, gamitin ang pareho mong mga kamay at gawin ito sa isang pabilog na paggalaw. Ang balat sa tuhod ay banayad at hindi ka dapat masyadong magaspang habang minamasahe ang lugar.
Hakbang V
Mula sa tuhod, lumipat muna sa iyong ibabang mga hita. Ang bahaging ito ng katawan ay nangangailangan ng maximum na langis at dapat mong tiyakin na ito ay mainit. Massage muna ang ibabang hita at pagkatapos ay bilog, lumapit sa itaas. Maging sobrang pag-iingat habang minamasahe ang panloob na hita, dahil malapit ito sa iyong mga kalapit na lugar. Kapag ginagawa ang massage ng hita, subukang panatilihin ang mga linear stroke na mula sa tuhod hanggang sa direksyon ng tummy.
Hakbang VI
Dito, ang iyong pokus ay ang tiyan. Kailangan mong gumastos ng oras at maging banayad sa masahe sa lugar na ito. Kumuha ng mas maraming langis hangga't gusto mo dahil, mas kaunti sa langis ang humahantong sa kalamnan na madaling humila sa lugar na ito. Kailangan mong i-massage ang lugar ng tiyan sa isang pabilog na paggalaw. Kaysa sa pagkuha ng langis sa iyong palad at ilapat ibuhos ito mula sa gitna ng iyong dibdib at ikalat ito sa kabuuan. Gumugol ng oras upang i-massage ang tiyan, dahil sumasaklaw ito sa isang malawak na lugar.
Hakbang VII
Sa huling ngunit huling yugto ng iyong body massage sa bahay mag-isa, oras na upang lumipat sa balikat. Kakailanganin mo ng dagdag na oras dito dahil maaari mo lamang magamit ang isang kamay nang paisa-isa. Gawin ang kanang balikat gamit ang kaliwang kamay at kabaliktaran. Muli kailangan mong ulitin ang isang pattern ng bilog mula sa gitna ng iyong leeg hanggang sa gilid ng balikat. Kapag nakarating ka hanggang sa mga kamay, ang stroke ay dapat na linear at paitaas. Tapusin ito, sa pamamagitan ng isang masahe sa kamay na lilipat mula sa palad patungo sa direksyon ng balikat. Huwag kumuha ng mahabang stroke ngunit panatilihing pare-pareho ang mga ito sa buong balikat at kamay.
Hakbang VIII
Sa pagtatapos ng body massage sa bahay mag-isa, kailangan mong i-massage ang parehong iyong mga palad. Upang magawa ito, kumuha ng langis, ilapat ang lahat at imasahe nang paisa-isa. Sundin ang banayad na stroke.
