Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang sobrang bukol ng taba na naipon sa ilalim ng iyong mga bisig ay napapahiya mo na nais mo lamang itong alisin sa lalong madaling panahon. Sinubukan mong suot ang iyong paboritong tuktok na walang manggas o tuktok ng tangke at pagkatapos ay dahil sa nakaumbok na taba sa ilalim ng braso, mukhang kakaiba ito.
Subukan mo ang iyong makakaya upang mapupuksa ito ngunit walang kabuluhan ang lahat. Kaya't kung naghahanap ka para sa pinakamahusay na solusyon para sa kondisyong ito kung gayon ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain ay makakatulong upang mapupuksa ang mahirap na pagtingin sa ilalim ng sandata sa loob lamang ng isang buwan.
Basahin din: Huwag Mong Kainin Muli ang Mga Pagkain na Ito
Sa lalong madaling malaman natin ang tungkol sa labis na paglaki ng underarm fat na magkaroon tayo ng malay at ang unang bagay na sinubukan naming gawin ay ang pagkuha ng mga ehersisyo. Ngunit hindi natin napagtanto na ang pag-aalaga ng pagkain na kinakain natin ay pantay din na mahalaga. Ang pag-eehersisyo lamang ay hindi patunayan na magiging kapaki-pakinabang kung patuloy kang pagdaragdag ng higit pang mga caloryo at taba sa iyong katawan kaysa sa dami ng iyong sinusunog.
Basahin din: Prutas Na Tumutulong Upang Masunog ang Taba
Kaya't ang pagkakaroon ng balanseng diyeta ay pantay na mahalaga bilang ehersisyo at isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matanggal ang underarm fat.
Narito ang listahan ng mga nakakagulat na gawi sa pagkain na makakatulong upang mapupuksa ang underarm fat sa loob lamang ng isang buwan. Tumingin.
1. Iwasan ang Deep Fried Foods:
Ang mga pagkaing pinirito sa mataas na temperatura ay naglalaman ng acrylamide, isang kilalang carcinogen. Nagdaragdag ito ng maraming taba sa katawan at nagdaragdag ng panganib ng mga sakit sa puso, kolesterol, labis na timbang at cancer din.
2. Isama ang Maraming Gulay:
Ang mga gulay, lalo na ang mga berdeng gulay tulad ng spinach at broccoli ay mataas sa bitamina at mas mababa sa calories. Nakakatulong ito upang maiwasan ang akumulasyon ng taba sa katawan, kabilang ang mga underarm. Ang pagsasama ng mga gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay isa sa mga pinakamahusay na natural na paraan upang maalis ang underarm fat.
3. Iwasan ang Naprosesong Mga Pagkain:
Ang mga naprosesong pagkain, tulad ng mga chips, cake, biskwit at mga naprosesong karne ay naglalaman ng mataas na halaga ng mga sangkap na panatilihing sariwa ang mga pagkaing ito ay alam na nagpapataas ng taba sa katawan.
4. Isama ang Maraming Prutas Sa Iyong Diet:
Ang mga prutas ay mayaman sa lahat ng mga uri ng nutrisyon at walang calorie at fat. Ang mga prutas ay mayaman sa mga hibla at makakatulong upang maiwasan ang akumulasyon ng taba sa katawan.
5. Buong Butil:
Ang buong butil ay malusog - mayaman sa mga hibla at protina at makakatulong ito upang panatilihing buo ang iyong tiyan sa mas mahabang panahon. Bilang isang resulta, hindi ka magpapakasawa sa mga pagkaing mataas ang calorie at sa gayon maiiwasan ang anumang akumulasyon ng taba sa paligid ng katawan pati na rin ang mga underarm.
6. Maghapon ng Hapunan:
Kung nais mong mawala ang pangit na mukhang underarm fat pagkatapos mabuting maghapunan ng maaga. Gabi na ang pagkain ay ginagawang idineposito sa katawan ang mga taba dahil wala itong sapat na oras upang matunaw ito.
7. Gupitin ang Mga Sweet at Sugary na Item:
Kapag kumakain tayo ng maraming mga Matamis at iba pang pagkain na naglalaman ng asukal, ang fructose na nilalaman dito ay nabago sa metabolismo ng atay at ginawang taba. Ang taba pagkatapos ay ideposito sa katawan at sa ilalim ng katawan.
8. Maraming Pag-inom ng Tubig:
Upang mapanatili ang hydrated ng katawan mahalaga na uminom ng maraming tubig. Iwasan ang mga softdrinks at iba pang caffeine na naglalaman ng mga inumin dahil ito ang mga pangunahing inumin na nagdaragdag ng taba sa katawan. Palitan ang mga ito ng tubig.
