Ang Mga Simpleng Tip sa Yoga na Ito ay Lihim ni Shilpa Shetty Para sa Isang Kamangha-manghang Katawan!

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Karamihan sa atin ay tiyak na malalaman kay Gng. Shilpa Shetty, tama ba? Ang sizzling mainit na tanyag na tao sa Bollywood, na pinamamahalaang magkaroon ng isang mahusay, toned na pigura, kahit na sa edad na 40! Ano pa, isa rin siyang ina!

Si Shilpa Shetty, bukod sa pagkakaroon ng katanyagan para sa kanyang mga kasanayan sa pag-arte sa peppy sa mga pelikula sa India, ay sikat din sa kanyang mainit na pigura at sa kanyang gawain sa yoga.

Tulad ng alam nating lahat, karamihan sa mga kilalang tao at angkop na tao ay sumusunod sa isang mahigpit na rehimen sa fitness at diyeta na dumikit sila sa araw-araw.

Ang isang fit body ay hindi madaling makamit at kahit na ang isang tao ay makamit ang isang fit body, ang bahagi ng pagpapanatili ay maaaring maging mahirap, dahil ang isang tao ay dapat mag-ehersisyo araw-araw upang mapanatili ang hugis.

Kaya, kapag tiningnan namin ang mga pahina ng social media ni Shilpa Shetty, maaari nating masaksihan ang katotohanan na mahigpit niyang ginagawa ang yoga araw-araw at inutang niya ang kanyang magandang katawan sa iba't ibang mga yoga asanas!

Sumulat pa si Shilpa ng isang libro tungkol sa yoga, na maaaring tingnan ng mga tao! Samantala, alam din ang mga benepisyo ng pagsasanay ng yoga na tuloy-tuloy sa loob ng isang taon. Pindutin dito.

Karamihan sa atin, kahit na tayo ay ipinanganak na may mahusay na pigura, ay maaaring magsimulang mawala ang ating mga numero sa ating pagtanda at maaaring tumaba, lalo na kung nanganak tayo ng mga bata.

Kaya, kung nais mong makamit ang isang kaakit-akit, akmang katawan tulad ni Shilpa Shetty, tingnan ang kanyang rehimen sa yoga!

1. Padahastasana For A Flat Tummy

• Ang asana na ito ay naglalayong bawasan ang taba ng tummy at i-toning ang iyong kalamnan sa tiyan.
• Tumayo nang tuwid, kasama ang iyong mga paa.
• Ngayon, yumuko ng dahan-dahan ang iyong katawan ng tao, upang ang iyong ulo ay hawakan ang iyong mga hita at subukang maabot ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay, hangga't makakaya mo.

2. Virabhadrasana Para sa Nadagdagang tibay

• Ang asana na ito ay naglalayong payagan kang makakuha ng higit na tibay, sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong rate ng metabolic, upang magkaroon ka ng sapat na enerhiya para sa mga pisikal na aktibidad.
• Tumayo nang tuwid, kasama ang iyong mga paa.
• Ngayon, ibalik ang iyong kaliwang paa at ibaluktot ang iyong kanang tuhod, nang sa gayon ang kanang hita ay parallel sa lupa.
• Susunod, itaas ang pareho mong mga braso, upang ang iyong biceps ay hawakan ang iyong tainga.
• Ulitin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapalit ng posisyon ng mga binti.
• Ang mga taong may karamdaman sa puso ay dapat kumunsulta sa doktor bago isagawa ang asana na ito.

3. Vyagrasana Para sa Pagpapalakas ng kalamnan

• Nilalayon ng asana na ito na palakasin at i-toning ang mga kalamnan ng katawan, lalo na ang kalamnan sa likod at tiyan.
• Iposisyon ang iyong sarili sa lahat ng apat sa isang banig sa yoga, upang ang iyong katawan ng tao ay kahilera sa lupa.
• Ngayon, tiklupin ang ibabang tuhod ng isang binti at ibalik ito patungo sa rehiyon ng ulo, sa pamamagitan ng pag-unat sa binti at mga kalamnan ng tiyan.
• Manatili sa posisyon na ito hangga't makakaya mo.
• Susunod, dalhin ang paa sa harap, upang ang iyong tuhod ay malapit sa iyong dibdib.
• Ulitin ang parehong ehersisyo sa iba pang mga binti.

4. Naukasana Para sa Toned Abs

• Nilalayon ng asana na ito sa pagbawas ng pangkalahatang taba ng katawan at pag-toning din ng iyong kalamnan sa tiyan.
• Una, humiga sa isang banig, na magkakasama ang iyong mga paa at nakaunat ang mga kamay sa harap mo.
• Ngayon, dahan-dahang itaas ang harap na bahagi ng iyong katawan, sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon sa iyong mga kalamnan ng tiyan.
• Susunod, iangat ang iyong mga paa sa lupa at panatilihin ang iyong mga binti at kamay na parallel sa lupa. Panatilihing nakataas ang iyong dibdib at ulo.
• Manatili sa posisyon na ito, hangga't makakaya mo.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site