Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Maaari ka bang maniwala na ang lahat sa iyo ay isang reaksyon lamang ng kemikal? Oo, ang iyong mga saloobin, iyong mga aksyon at maging ang iyong mga kondisyon ay isang resulta ng ilang mga reaksyong kemikal.
Basahin din: 8 Pinakamahusay na Inuming Likido Bago Mag-agahan
Oo, maging ang iyong kaligayahan ay isang reaksyon ng kemikal. Sa katunayan, kapag naglabas ang iyong utak ng tiyak na nararamdamang magagandang kemikal, may posibilidad kang maging masaya. Sa katunayan, kahit na ang depression ay isang estado ng kemikal ng pag-iisip at maiiwasan mo ito kung sinasadya mong mapanatili ang iyong kasiyahan sa lahat ng oras.
Alam nating lahat na ang mga pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga endorphin upang mapanatili kang masaya at nakakarelaks. Sa parehong paraan, maraming iba pang mga paraan upang mapanatili ang iyong kasiyahan. Subukan ang mga pamamaraang iyon tuwing sa tingin mo ay medyo mababa at pansinin kaagad ang pagkakaiba.
Basahin din: Bakit Masama Para sa Iyo ang Mga Malamig na Inumin?
Hindi mo kailangan ng isang bote ng serbesa o sigarilyo upang mapagbuti ang iyong kalagayan. Tingnan ang mga hakbang sa ibaba at subukan ang mga ito.
Maglaro Sa Mga Alagang Hayop
Oo, kahit na ang mga alagang hayop ay nagpapalakas ng oxytocin at endorphins sa iyo. Tiyak na makakaramdam ka kaagad kaagad kapag nakikipaglaro ka sa mga alagang hayop.
Yakapin ang Iyong Minamahal
Habang ang mga yakap ay naglalabas ng oxytocin na nagpapanatili sa iyo ng kasiyahan at kalmado, yakapin ang iyong kasosyo nang saglit. Ito ay mabuting paraan upang agad na mailabas ang ilang mga masasayang kemikal.
Tandaan ang Magandang Panahon
Ang iyong mga matamis na alaala ay maaaring mapalakas ang mga antas ng serotonin tuwing maaalala mo ang mga ito muli. Kaya gawin ito kapag malaya kang makaramdam ng kasiyahan.
Ngumiti Madalas
Ang isang ngiti ay maaaring agad na mapalakas ang iyong kalooban. Humiga sa damuhan, tumingin sa kalangitan, pakiramdam ng nagpapasalamat sa buhay at ngiti. Maaari itong agad na mapalakas ang ilang tiyak na pakiramdam ng magagandang kemikal sa iyong isipan.
Masiyahan sa Araw
Oo, kahit na ang sikat ng araw ay may potensyal na mapalakas ang mga antas ng serotonin. Ngunit huwag mag-overexpose ng iyong sarili at huwag ring kalimutang mag-apply ng sunscreen. Mas gusto ang sikat ng araw upang maiwasan ang mga sinag ng UV.
Ubusin ang Probiotics
Sinasabi ng isang pag-aaral na mayroong isang link sa pagitan ng bakterya ng gat at iyong utak. Subukang ubusin ang ilang mga probiotics upang mapanatiling masaya ang bakterya ng gat.
Palibutan ang Iyong Sarili Sa Mga Tao
Ang pakikisalamuha ay nagpapalakas din ng oxytocin at nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Kahit na ikaw ay isang introvert, maging sa paligid ng mga tao at makita ang pagkakaiba. Hindi mo kailangang makipag-usap maging. Sa katunayan, ang pakikipagtulungan sa iba ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam.
Itala ang Iyong Damdamin
Kapag nagdamdam ka ng kaguluhan, simulang isulat ang iyong mga nararamdaman sa isang papel at huwag tumigil hanggang sa gumaling ang iyong pakiramdam. Sinasabi ng mga pag-aaral na ang paggawa nito ay maaaring mabawasan ang panloob na aktibidad sa ilang mga lugar ng iyong utak.
Huminga ng malalim
Sinasabi ng isang pag-aaral na kahit na ang malalim na paghinga ay nakakatulong na huminahon at makaramdam ng mabuti kung tapos na sa pamamaraan at araw-araw.
