Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang mga dahon ng mint, na karaniwang kilala bilang pudina ay isa sa malawakang ginagamit na mga mabangong halaman. Ang Pudina ay hindi lamang ginagamit para sa mga layunin sa pagluluto ngunit para din sa mga layuning pang-gamot. Nagtataglay din ang halaman ng mga katangiang doonpuetic. Ang Pudina ay ginamit bilang isa sa mga pangunahing sangkap sa Ayurveda mula pa noong una.
Ang mga dahon ng mint ay mababa sa calories. Dahil sa mayamang nilalaman ng hibla ng halaman, makakatulong itong maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain, bawasan ang mataas na antas ng kolesterol at limitahan ang peligro ng pagtaas ng timbang at labis na timbang [1] . Ang pagkonsumo ng mint ay maaari ding makatulong na pasiglahin ang mga digestive enzyme at siya namang, gawing magagamit na enerhiya ang nilalaman ng taba, sa gayon ay mapipigilan ang pagdeposito ng labis na taba sa katawan [dalawa] [3] .
Isang napaka-karaniwang lasa na ginagamit sa mga candies sa mga inumin sa mga toothpastes sa bibig na mga fresher, ang pudina ay nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw, pinipigilan ang pagduwal, tumutulong na pagalingin ang mga problema sa paghinga, pagkalungkot at pagkapagod at maiwasan ang masamang hininga [4] .
Sa gayon, maaaring narinig mo ang pagpapabuti ng pudina ng iyong pantunaw at paglilinis ng iyong system ngunit ngayon sa artikulong ito tatalakayin namin ang paksa ng mga dahon ng mint para sa pagbawas ng timbang.
Mint (Pudina) At Pagbawas ng Timbang
Ang mababang calorie at ang mahusay na halaga ng pandiyeta hibla sa mga dahon ng mint ay may pangunahing papel sa pamamahala ng pagbawas ng timbang [5] . Ang mga dahon ng mint ay puno din ng mga katangian ng anti-namumula kasama ang ilang mga benepisyo sa kalusugan [6] .
Nasabi na ang pag-ubos ng mga dahon ng mint ay makakatulong sa iyo na malusog na mawalan ng labis na timbang. Kaya, paano nakakatulong ang dahon ng mint sa pagbawas ng timbang? Tignan natin.
Mababa sa calories : Tulad ng nabanggit, ang mga dahon ng mint ay mababa sa calories at hindi nag-aambag patungo sa anumang pagtaas ng timbang kapag natupok [7] .
Nagpapalakas ng metabolismo : Ang pagkonsumo ng mint ay maaaring makatulong na pasiglahin ang mga digestive enzyme na nagpapabuti sa pagsipsip ng mahahalagang nutrisyon mula sa pagkain [8] . Kapag ang mga sustansya ay hinihigop nang mahahalaga, natural na nagpapabuti ang iyong metabolismo [9] . At ang isang mas mabilis na metabolismo, sa kabilang banda, ay tumutulong sa pagbawas ng timbang [10] .
Nagtataguyod ng pantunaw : Itinuro ng mga pag-aaral na ang pag-ubos ng mga dahon ng mint ay maaaring makatulong sa mas mahusay na pantunaw. Iyon ay, ang aktibong compound ng menthol sa mga dahon ng mint ay maaaring mapalakas ang panunaw. Nakakatulong ito sa pagbawas ng timbang dahil ang isang mahinang sistema ng pagtunaw ay maaaring paghigpitan ang proseso ng pagbaba ng timbang [labing-isang] [12] .
Paano Gumamit ng Mint Leaves Para sa Pagbawas ng Timbang
Tingnan ang mga paraan upang magamit ang recipe ng pudina o mint dahon upang mawala ang timbang.
1. Mint (Pudina) Tsaa
Para sa mga ito, maaari mong gamitin ang alinman sa mga tuyong dahon ng mint o ang mga sariwa. Sa kaso ng sariwang mint tea, kumuha ng ilang sariwang dahon ng mint at idagdag ito sa kumukulong tubig at pakuluan ito sandali. Pagkatapos matarik ito para sa isang minuto. Salain ito at pagkatapos ay uminom.
Sa kaso ng tuyong mint dahon ng tsaa, kumuha ng ilang pinatuyong dahon ng mint at pagkatapos ay idagdag ito sa kumukulong tubig. Matarik ito nang halos 10 minuto. Salain ito at inumin. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na maaari kang uminom ng 2-3 tasa ng mint tea sa isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
2. Mint (Pudina) Juice
Kumuha ng isang bungkos ng mga dahon ng mint at isa pang grupo ng mga dahon ng coriander. Idagdag ang mga ito sa isang blender kasama ang isang basong tubig at isang pakurot ng itim na asin at paminta. Haluin nang mabuti ang lahat ng mga sangkap. Pigain ang kalahating lemon juice at pagkatapos ay uminom ng isang baso ng katas na ito maaga ng umaga.
3. Idagdag ang Mint (Pudina) Sa Pagkain
Kumuha ng ilang mga sariwang dahon ng pudina, idagdag ito sa iyong paboritong salad at pagkatapos ay magkaroon ito. Hindi lamang nito pinipigilan ang pamamaga ng tiyan ngunit tumutulong din sa pagbawas ng timbang. Kasabay ng isang ito ay kailangang iwasan ang mga mataba na pagkain at madulas na pagkain na mayaman sa calories.
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Habang ang mga hakbang na ito ay maaaring makatulong na suportahan ang iyong paglalakbay sa pagbawas ng timbang, regular na ehersisyo, isang malusog at balanseng diyeta at maglakad ng kalahating oras araw-araw ay kinakailangan kung ang isa ay tumitingin sa pagkawala ng timbang.
Mga Madalas Itanong
Q. Binabawasan ba ng dahon ng mint ang taba ng tiyan?
SA . Oo Ang mga dahon ng mint ay nagpapalitaw ng paglabas ng labis na apdo mula sa gallbladder, na makakatulong sa katawan na makatunaw ng taba.
Q. Ano ang mga masamang epekto ng dahon ng mint?
SA. Ang mga dahon ng mint ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto kabilang ang heartburn, tuyong bibig, pagduwal, at pagsusuka.
Q. Ang Mint ba ay isang detox?
SA. Oo, ang dahon ng mint ay tumutulong sa panunaw at naayos ang tiyan. Dahil sa nilalaman ng potasa, ang mga dahon ng mint ay makakatulong din na ibalik ang normal na balanse ng likido at i-flush ang bloat.
Q. Maaari ba akong ngumunguya ng mga dahon ng mint?
SA. Oo Ang pagnguya ng mga dahon ay maaaring makatulong na matanggal ang amoy na nagdudulot ng bakterya mula sa iyong mga ngipin at bibigyan ka rin ng isang sariwang hininga.
Q. Masyadong masama sa iyo ang mint?
SA. Ang mga taong may gastroesophageal reflux disease (GERD) ay hindi dapat gumamit ng mint dahil maaari nitong lumala ang mga sintomas at ang pagkuha ng langis ng mint sa malalaking dosis ay maaaring nakakalason.
Q. Ay isang stimulant ang Mint?
SA . Ang Peppermint ay may mga katangian ng antiseptiko at itinuturing na isang stimulant.
Q. Ano ang mga pakinabang ng dahon ng mint?
SA. Ginagamit ito upang gamutin ang masamang hininga, maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng utak at mga malamig na sintomas, maaaring mabawasan ang sakit sa utong mula sa pagpapasuso at maaaring makatulong sa paggamot sa IBS at hindi pagkatunaw ng pagkain.
Q. Bakit ang Mint ay hindi mabuti para sa mga lalaki?
SA. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mint ay maaaring maging sanhi ng paglubog sa mga antas ng testosterone.
